ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގައި އަރާމު ނުވާ ގޮތަކަށް ފުއްޕާފައި ގޭސް ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހީވަނީ ސްކާޓް ނުވަތަ ފަޓުލޫނު ތަތްވަމުންދާހެންނެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ބްލޮޓިންގ ނުވަތަ 'އެބްޑޮމިނަލް ޑިސްޓެންޝަން' އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

މިއީ ސީދާ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ހަމައެކަނި ފުރިހަމަ "އިހުސާސެއް" ކުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑު ބަނޑުގައި މިންކުރެވޭ ފަދަ ދުޅައެއް ނުވަތަ ބޭރަށް ނިކުތުމެވެ. އަދި ކާއެއްޗެހި ހަޖަމު ނުކުރާ ފަދައިން ގޭސް ޖަހާފައި ހުރުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަބަދު ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު 5 ސަބަބެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރުން ދައްކައެވެ. އެމީހުންނަކީ:

ފްލެޓަސް (ގޭސް): ބަނޑުގައި މާގިނައިން ގޭސް ހުރުން.
ދަރިފުޅު (މާބަނޑުވުން): ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނުން.
ނަޖިސް: ފާޚާނާ ހުއްޓުވުން (ބަނޑުހައިވުން).
ފްލޫޑް: ބަނޑުގައި ފްލޫޑް ޖަމާވުން (މިއީ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ).
ސަރުބީ: ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވެއެވެ.

މި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކުއްލިއަކަށް (ސީރިއަސް) ހާލަތަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް އަންނަ އަދި ދާ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ގިނައިން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާހަން ޖެހުމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައިގަނޑު ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ވަކި ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ . އަނެއް ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ , ފާހަގަކުރެވޭ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނެތިއެވެ.

ސަބަބު ނިސްބަތްވާ ކެޓަގަރީއެވެ	ބަޔާނާއި މިސާލުތައް
1. ޖިސްމާނީ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން (Organic Causes) .
ބަލިވެ އިނުމާއި މައްސަރު ކަންތައް	މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމު ބޮޑުވުމާއި މައްސަރުކަން ފެށުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ބަރުދަން އިތުރުވުން	ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ބަނޑުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ ހަޖަމުކުރުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ	ގޭސް އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ދިމާވަނީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO) , ގްލޫޓެން އެލާޖީ (Celiac disease) , އެކްޒޯކްރައިން ޕެންކްރިއޭޓިކް އިންސުފިޝަންސީ (EPI) , އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ގުނަވަންތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ	ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުން (އެސިޓިސް) , ބަނޑުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް) , ބަނޑުގެ ލައިނިންގ ދުޅަވުން (ޕެރިޓޮނައިޓިސް) , އަދި ޓިއުމަރު ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ، އަދި ރަހިމު ފަދަ ގުނަވަންތައް ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
ބްލޮކޭޖް ވުމާއި ލޭއައުން	ކުޑަ ގޮހޮރު ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ހުއްޓުވުމުގެ ސަބަބުން ގޭހާއި ފާޚާނާ ހިފެހެއްޓުން. މަދުން ނަމަވެސް ބަނޑުގެ ތެރެއިން ލޭއައުން.
2. ފަންކްޝަނަލް ކޯޒްސް
ގޭސް ފުރާލުން	ހަޖަމު ނުވުމާއި، ވަކި ކާނާ ކެއުމަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވުމާއި، އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މާގިނައިން ގޭސް އުފެދި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
ބަނޑުހައިވުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން	ފާޚާނާ ބޭރުނުވާތީ، ގޮހޮރުގައި ޖަމާވެ، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލައެވެ. ހަމައެހެންމެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެންނަ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ އޭގެ ސަބަބެކެވެ.
މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ	ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ބަނޑުގެ ގުނަވަންތައް ކުރިއަށް ތިރިއަށް ފަޅައިގެން ގޮސް (އެންޓަރޮޕްޓޮސިސް) ބަނޑު ބޭރަށް ނިކުމެދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މައްސަލައަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަށްފަހު ތިބާގެ ބަނޑު ބަލާނެއެވެ.

ބެލުން: ބަނޑު އެއްތަނެއްގައި ނުވަތަ މުޅި ބަނޑުގައި ފުއްޕާފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
ޕެލްޕޭޝަން: ބަނޑުގައި އަތުން މަޑުމަޑުން ފިތާލާށެވެ. މިއީ އެއްވެސް ގުނަވަނެއް ބޮޑުވެފައިވާތޯއާއި، ލޮނުގަނޑެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ތެތްކަމެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޓަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބަނޑުގައި އިނގިއްޔަކުން ޓަޕް ކުރަނީ އެއިން ކުރާ އަޑު އަޑުއަހާށެވެ. ގޭސް ފުރިއްޖެނަމަ ތަފާތު އަޑެއް އިވޭއިރު، ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފުރިއްޖެނަމަ އެހެން އަޑެއް އިވޭނެއެވެ.

މި ތަހުލީލަށް ފަހު ޑޮކްޓަރަށް މިހެން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަމޭ ނުވަތަ ރަހިމު ފަދަ ގަދަ ގުނަވަނެއް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ބޮޑުވެފައިވާކަން ނުވަތަ ބަނޑު ނުވަތަ ގޮހޮރު ފަދަ ހޮޅި ގުނަވަނެއް ގޭސް ނުވަތަ ނަޖިހުން ފުރިފައިވާކަން އޭނާއަށް ވިސްނޭނެއެވެ.

ސީދާ ސަބަބު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ހަދަން.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ މުޅިން ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

އެއީ ވަކި ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ފަރުވާ ދޭނީ އެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމާއި، ޓިއުމަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖް ވުމުން ފަރުވާ ދިނުމާއި، ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެއީ ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން (އެސިޓިސް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޑައިއުރެޓިކްސް ދޭނީ ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފްލޫޑް ނައްތާލުމަށެވެ.
ބަނޑުހައިވުމަކީ އޭގެ ސަބަބެއް ނަމަ: ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ދިނުމުގެ ގޮތުން ލޭހޮޅިތައް ދިނުން.
އެއީ ގޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ގޭސް މަދުކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް) ދިނުން.
ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ: އެ ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ކަންތައްތައް ޓްރައިކޮށް، އަދި ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ.

މި ހާލަތު ގޭގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކެއުމަށްފަހު ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނަމަ މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

ތިމާއަށް ރަނގަޅު ނޫން ކާނާތައް ދެނެގަތުން:ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު، ހަނޑުލުގެ ފުށް، އަދި ބައެއް ތަރުކާރީ ކަމުނުދެއެވެ. މިފަދަ ކާނާ ދެނެގަނެ، ކެއުމުން މަދުކުރުން.
ކުދިކުދި، ގިނަގިނައިން ކެއުން: އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުން ކެއުން. ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ކާށެވެ.
ފެނާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ: މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ގަސްގަހާގެހި ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކަސްރަތުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމާ އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ވަގުތީ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

If you have the following symptoms , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ދުވަހުން ދުވަހަށް ފުއްޕާމޭ އިތުރުވެ މަދުނުވާނަމަ އެވެ.
ބަނޑުގައި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއެކު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމައެވެ.
ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، އަދި ފާޚާނާގައި ލޭ ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ .
މިއީ ތަކުރާރުވާ މައްސަލައަކަށް ވާނަމަ އަދި ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ނޭނގޭނަމައެވެ.

ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއެކު މި ހާލަތު ދިމާވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ހަޖަމު ނުވުމުން ފެށިގެން ބަލިވެ އިނުމާއި ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަކީ ފަރުވާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ކެއުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ހީވާނަމަ ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އިތުރުން ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.