މާ ފޮޅިފައިވާ މަލެއްގެ ވަހުން ނުވަތަ ހިކި ބިމަށް ވެއްޓޭ ވާރޭގެ ވަހުން ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހަމަޖެހުމާއި ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ވަސްތަކުން ހަނދާންތައް އުފެދި ވަގުތުން އަހަރެމެންގެ މޫޑު ބަދަލުކޮށްލައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަހާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާ އޮންނަ ގުޅުން ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެރޯމާތެރަޕީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެރޯމާތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެރޯމާތެރަޕީ އަކީ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ އެންޑް އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން (ސީއޭއެމް) ގެ ވައްތަރެކެވެ. It uses highly concentrated essential oils , ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް.
މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ހޮލިސްޓިކް ތެރަޕީ" އެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ނޫން ކަމަށާއި، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާއި ރޫޙަށް ވެސް ލުއި ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެވެ . މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނޭވާލާ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ޑައިލޫޓްކޮށް އުނގުޅުމެވެ.
މި އުސޫލަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މީހުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އުސޫލަކީ ގަރުނުތަކެއް ވެފައިވާ އުސޫލެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މެއިންސްޓްރީމް ފަރުވާތަކުގެ އިތުރު އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އޭގެ އިތުރުން ވެސް އެރޯމާތެރަޕީ ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ މައިގަނޑު ބޭސްފަރުވާގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
އާދެ، މި ވަހުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ޒަރޫރީ ތެލެއްގެ ވަސް ނޭވާލާއިރު، އެއިން ދޫކުރާ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ނޭފަތަށް ވަދެއެވެ.
1. ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ކަމަށްވާ އޮލްފެކްޓަރީ ރިސެޕްޓަރސް އިން މި ވަސް ދުވާ ޒައްރާތައް ދެނެގަނެއެވެ.
2. މިސެލްތައް ފާހަގަ ކުރެވުމުން ތިބާގެ އޯލްފެކްޓަރީ ނާރު މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ.
3. މި މެސެޖުތައް ސީދާ ދަނީ ސިކުނޑީގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ހަނދާންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މުހިއްމު ބަޔަކަށް ކަމަށްވާ ލިމްބިކް ސިސްޓަމް އާއި އޭގެ ބައި ކަމަށްވާ އެމިގްޑާލާ އަށެވެ.
4. މި ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ހިތަށް އުފަލާއި އަރާމު ގެނެސްދޭ ހޯރމޯންތައް ދޫކުރަން ފަށައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވަހެއް ދުވާ ހިސާބުން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްއެއް އުފެދި، އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި، ނިދުމާއި، އަދި ތަދު ދެކޭ ގޮތަށް ވެސް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.
ސިކުނޑިން ދޫކުރާ މި "ފީލް-ގުޑް ހޯރމޯން" ތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ހޯރމޯންތަކަކީ؛
- ސެރޮޓޮނިން: މޫޑާއި ނިދި ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެންޑޯފިންސް: ގުދުރަތީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- ޑޮޕަމިން: އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސްތައް އުފައްދައެވެ.
އެރޯމާތެރަޕީ އިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެރޯމާތެރަޕީގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފިކުރުގިނަވުން | ލެވަންޑަރ އާއި ބާގަމޮޓް ފަދަ ވަސްތަކަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. |
| ނިދުމުގެ އުދަގޫތަކެވެ | ލެވަންޑަރ އާއި ކެމޮމައިލް ފަދަ ތެޔޮތަކުގެ އެހީގައި ނިދި އައިސް އަރާމު ނިދި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ކަންބޮޑުވުން | ޚާއްޞަކޮށް ހާދިސާއެއްގެ ކުރިން (އެބަހީ، އެމްއާރުއައި ސްކޭން، ސާޖަރީގެ ކުރިން) ވަގުތީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން | ބައެއް ތެޔޮ (އެބަހީ، ކްލެރީ ސޭޖް، ލެވަންޑަރ) ބަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ރިހުން ފިލުވައިލެވިދާނެއެވެ. |
ޒަރޫރީ ތެލާއި ކެރިއަރ ތެލުގެ ތަފާތު
އެރޯމާތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މި ދެ ބާވަތުގެ ތެލަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެސެންޝިއަލް އޮއިލްސް: މިއީ ވަރުގަދަ ވަހެއް އެކުލެވޭ ގަސްގަހާގެހިން ގިނައިން ނަގާ މާއްދާތަކެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، މި ތެލުގެ ފުޅިއެއް ހެދުމަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ގަސްގަހާގެހި ބޭނުން ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ.
- ކެރިއަރ އޮއިލްސް: މިއީ ވަރުގަދަ އެސެންޝިއަލް އޮއިލް ޑައިލޫޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތެލެވެ. އުޅަނދެއް ފަދައިން މި ތެޔޮތަކުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޒަރޫރީ ތެޔޮ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ގެންދެއެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ވަރުގަދަ ވަހެއް ނެތެވެ. މިސާލަކަށް ކާށިތެލާއި، ފޮނި ކަދުރު ތެލާއި، އަނބު ތެޔޮ ހިމެނެއެވެ.
އެރޯމާތެރަޕީ ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޒަރޫރީ ތެލަކީ ގުދުރަތީ އުފެއްދުންތަކެއް ނަމަވެސް، އެއީ ބާރުގަދަ އަދި ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ | ކުރާނެ ގޮތާއި ޓިޕްސް |
|---|---|
| ނޭވާލާން | ހޫނު ފެން ތަށިގަނޑަކަށް ދެތިން ތިކި ތެޔޮ އަޅައިގެން ލޯ މަރާލައިގެން ހުރެ ހޫނު ނޭވާލާލެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މުޅި ކޮޓަރިއަށް ވަސް ފޮރުވުމަށް ޑިފޫސަރެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| މަސާޖު ކުރުން | މަސާޖު ކުރުމަށްޓަކައި ކެރިއަރ އޮއިލް އެއްގައި ޑައިލޫޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެރިއަރ އޮއިލްގެ 30 މިލިލީޓަރަކަށް 5-6 ތިކި ބޭނުންކުރަނީ ޒަރޫރީ ތެލެވެ. |
| ފެންވެރުން | ސީދާ ފެންވަރާ ފެނަށް ޒަރޫރީ ތެޔޮ މަދު ތިކިތަކެއް ނުއެޅިއެވެ. ފެނުގައި ތެޔޮ ނުގިރާތީ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއްގައި ޑައިލޫޓް ކޮށްލާށެވެ , ދެން ފެނަށް އަޅާށެވެ. |
ވަރަށް މުހިންމު: ޒަރޫރީ ތެލަކީ އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ކައިރީގައި ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ ރައްކާ ނުކުރުން.
ކަނޑައެޅިގެން ބެލެހެއްޓުމަށް ކަންތައްތައް!
މި ބައި ވަރަށް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނުބޯ: މިއީ ބުއިމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ފެނާއި ސައި އާއި އެއްކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ޑައިލޫޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާ: ސީދާ ފުޅިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަބަދުވެސް ކާށިތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއް އެއްކޮށްލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވުން:މިއީ ގިނަ އަދަދަކަށް ކެއުމުން ވިހަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފުޅިތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއުމުގެ ހާލަތުގައި: އެއްވެސް މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު، މި ތެޔޮ ގޯސްކޮށް ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ބިރު ނުގަނެ އެމީހުންގެ ނަސޭހަތަށް ތަބާވާށެވެ.
ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ކެޓަގަރީތަކުގެ ތެރެއިން ކެޓަގަރީއަކަށް ނިސްބަތްވާނަމަ އެރޯމާތެރަޕީ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން: ބައެއް ތެލަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: މިއީ މީރުވަސްދުވުމާއި، ނޭވާހިއްލުން، އަދި ހަމުގެ ބައެއް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން: ގުދުރަތީ ގޮތުން ނަމަވެސް މި ތެޔޮތަކަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ތެލެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެރޯމާތެރަޕީ އަކީ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ މެޑިކަލް ފަރުވާގެ އިތުރުން ލުއި ލިބިދޭނެ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ޓްރީޓްމަންޓެކެވެ. އެއީ ދުވަހަކުވެސް ބޭސްފަރުވާގެ ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
- ޒަރޫރީ ތެލަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކެރިއަރ އޮއިލް އިން ޑައިލޫޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނުބޯށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެރޯމާތެރަޕީ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހުއްދަ ހޯދާށެވެ.
- "އެރޯމާތެރަޕީ ކެންޑެލްސް" ފަދަ އުފެއްދުންތަކަކީ ލުއި ފަސޭހަ އުފެއްދުންތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެރޯމާތެރަޕީއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭ އުފެއްދުންތަކެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ