މީހަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެން ބުނަނީ "ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ." އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް 'ޑޮކްޓަރުން' އޭ ކިޔާ ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ ކޮލިފިކޭޝަންގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރި ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭތޯ؟ އަސާސީ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުން ދެ ކެޓަގަރީއަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: އެމްޑީ އާއި ޑީއޯ އެވެ. މި ދެ ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ހަމަހަމަ ކުޅަދާނަ އަދި ޤާބިލު ޑޮކްޓަރުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައްޔަކަށް ބަލާ ގޮތާއި އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކާކު އެމްޑީ؟
އެމްޑީ އަކީ ޑޮކްޓަރ އޮފް މެޑިސިން ގެ މާނައެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އަދި ބައްދަލުވާ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. އެމްޑީ ޑޮކްޓަރުން ތަބާވަނީ ބޭސްވެރިކަމުގެ އެލޯޕެތިކް ނިޒާމަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުޅަނގުގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ގޮތުގައި އެނގޭ އެއްޗެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ދެން ސީދާ އެ ބައްޔަށް ނުވަތަ އެ އަލާމާތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާއަށް ފަރުވާ ދެނީ އެކްސްރޭ، ބޭސް ސިޓީ، އަދި ސާޖަރީ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
އެމްޑީންނަށް ފެމިލީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި (ފެމިލީ/ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރ) މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ، އިތުރަށް ދިރާސާކޮށް، ވަކި ދާއިރާއަކުން ތަޖުރިބާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ސަރޖަރީ
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކެއްގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވުން
- ސައިކިއޭޓްރީ އެވެ
- ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެވެ
- ޖެރިއޭޓްރިކް މެޑިސިން އެވެ
ދެން މިއީ ޑީއޯއޭ ބުނަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ޑީއޯ އަކީ ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެޑިސިންގެ މާނައެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ އެމްޑީން ފަދައިން ސަގާފީ މެޑިކަލް އުސޫލުތަކެވެ. މާނައަކީ ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި ސާޖަރީތައް ކުރުމުގެ ފުރިހަމަ ބާރާއި ތަމްރީނު އެމީހުންނަށް ލިބިގެންވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންވެސް ބޭނުންކުރަނީ ޚާއްޞަ މަދު ގޮތްތަކެކެވެ.
ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުންގެ މައިގަނޑު ފަލްސަފާއަކީ ހޯލިސްޓިކް އެވެ. އެއީ، ބަލިމީހަކަށް ބަލާއިރު ، އެމީހުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ކުރަނީ އެއް ޔުނިޓެއްގެ ގޮތުގައި، ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ނޫން . މިތަނުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއާއި ޖަޒުބާތުތަކަށް ބެލެވެއެވެ. އަދި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް، އެއީ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑީއޯ އަށް ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ނާރުތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބެއެވެ . އެމީހުން ދަސްކުރަނީ އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެނިޕުލޭޓިވް މެޑިސިން (އޯއެމްއެމް)'' ގެ ނަމުގައި ފަރުވާގެ ޚާއްޞަ ގޮތެކެވެ. މިކަމުގައި އެމީހުންގެ އަތުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ޓްރެކްޝަން ޖަހައިގެން ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމްޑީ އަށް ލިބިފައިވާ ހުރިހާ މެޑިކަލް ޒިންމާތަކާއި ހައްގުތައް ޑީއޯ އަށް ލިބިގެންވާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި ސާޖަރީތައް ހެދުމުގެ ފުރިހަމަ ހުއްދަ ލިބިގެންވެއެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އެމްޑީ އާއި ޑީއޯ އާއި އެއްގޮތް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ދެ ސަނަދުގެ ތައުލީމީ މަގެއް ވެސް ބޮޑުތަނުން އެއްގޮތެވެ.
1. ތަޢުލީމު: ދެމީހުންވެސް ފުރަތަމަ ފުރިހަމަކުރަންވާނީ 4 އަހަރުގެ ބެޗްލަރސް ޑިގްރީއެއް. އެއަށްފަހު 4 އަހަރުގެ މެޑިކަލް ސްކޫލުގެ ތަޢުލީމު ލިބޭނެއެވެ.
2. ތަމްރީނު: މެޑިކަލް ސްކޫލަށްފަހު ދެމީހުންވެސް އިންޓަރންޝިޕް އަދި ރެޒިޑެންސީ ފުރިހަމަކުރަންވާނެއެވެ. މި ތަމްރީނުގެ ތެރޭގައި އެމްޑީ އާއި ޑީއޯ ދަރިވަރުން ގިނައިން ތަމްރީނު ކުރަނީ އެކުގައި، އެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކެއްގައި، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރުންގެ ދަށުންނެވެ.
3. ލައިސަންސް ދިނުން: ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް މެޑިސިން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެމީހުންވެސް ލައިސަންސް އިމްތިހާނުތަކުން ފާސްވާން ޖެހެއެވެ.
4. ފަރުވާގެ ފެންވަރު: އެމްޑީ ނުވަތަ ޑީއޯ އެއްގެ ފަރާތުން ލިބޭ ފަރުވާގެ ފެންވަރުގައި ތަފާތެއް ނެތެވެ. އެމެރިކާގައި ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ދެ ބާވަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދިން ބަލިމީހުންގެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ މުއްދަތާއި، ރީއެޑްމިޓް ރޭޓާއި، ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނެ އެވެ.
އެމްޑީ އާއި ޑީއޯގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކެވެ
މި ހުރިހާ އެއްގޮތް ކަންތައްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، މިދެމީހުންގެ މެދުގައި މުހިންމު ބައެއް ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން މޭޒެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސެކްޝަން | އެމްޑީ (ޑޮކްޓަރ އޮފް މެޑިސިން) | ޑީއޯ (ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެޑިސިން) |
|---|---|---|
| ފަރުވާގެ ފަލްސަފާ | އަލާމާތްތަކާއި ބަލިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ގެންގުޅޭ ގޮތެކެވެ . | މުޅި ހަށިގަނޑަށް (ހަށިގަނޑާއި، ސިކުނޑިއާއި، ޖަޒުބާތުތަކަށް) ރިއާޔަތްކުރާ ހޯލިސްޓިކް އެޕްރޯޗެކެވެ . |
| އިތުރު ތަމްރީނު ދިނުން | ޚާއްޞަ އިތުރު ތަމްރީނެއް ނުދިނުން (ހޮވާފައިވާ ޚާއްޞަ ދާއިރާ ފިޔަވައި). | ގާތްގަނޑަކަށް 200 ގަޑިއިރުގެ އިތުރު ތަމްރީނު (އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެނިޕުލޭޓިވް މެޑިސިން - އޯއެމްއެމް) , މާނައަކީ، މެނުއަލް ތެރަޕީ، ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| މައިގަނޑު ފޯކަސް | ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމެވެ. | ބަލިން ރައްކާތެރިވުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދިނުން. |
ޑީއޯ އާއި ކައޮޕްރެކްޓަރ އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުން ދޭ އޯއެމްއެމް ފަރުވާ ކައޮޕްރެކްޓަރަކު ކުރާ ފަރުވާއާ އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، މި ދެ ފަރުވާ މުޅިން ތަފާތެވެ.
- ޑީއޯ އަކީ ފުރިހަމަ ޤާބިލު ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭސް ލިޔެދީ، ސާޖަރީތައް ހަދައި، މެޑިކަލް ކޮންމެ ދާއިރާއަކަށް ވެސް ޚާއްސަވެވޭނެ އެވެ.
- ކައޮޕްރެކްޓަރަކީ ޑޮކްޓަރެއް ނޫނެވެ. ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި ސާޖަރީއެއް ހެދުމުގެ ހުއްދައެއް ނެތެވެ. އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުންނަނީ ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތަކާއި މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށެވެ.
އެހެންވީމާ އަހަރެން އިޚްތިޔާރު ކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމްޑީ ނުވަތަ ޑީއޯ؟
މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ދެމީހުންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އެއްޗަކީ އަނެއް ދެމީހުންނަށްވުރެ "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ގޯސް" އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ހުނަރުވެރި، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންނެވެ.
ނަމަވެސް ރާއްޖޭގެ ކޮންޓެކްސްޓްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ގެންގުޅެނީ އެމްޑީ ޑޮކްޓަރުންގެ އެލޯޕެތިކް ނިޒާމަށެވެ. ޑީއޯ ކޮލިފިކޭޝަންތަކަކީ ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ރާއްޖޭގައި ހޯލިސްޓިކް ނުވަތަ ހޯލިސްޓިކް ޑޮކްޓަރުން ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް އެމްޑީ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ޖުމްލަ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ވިސްނައިގެން ފަރުވާ ދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމުގައި މިކަންކަމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ:
- ތިބާގެ ބޭނުންތައް: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސީދާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކުގެ ވާހަކަވެސް ދައްކައި، ބަލި ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދެއްވޭނެ ޑޮކްޓަރެއް ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟
- މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން: ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ކަރުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، ފަރުވާއަށް ހޯލިސްޓިކް ގޮތެއް ގެންގުޅޭ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފައިދާ ބޮޑުވެދާނެ، ފަހަރެއްގައި އޯއެމްއެމް ފަދަ ގޮތްތައް އެނގިގެންނެވެ.
- އަމިއްލަ އިސްކަންދޭ ގޮތް: އާޚިރުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ، ތިމާއަށް ވިސްނޭ، އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ބިނާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމްޑީ އާއި ޑީއޯ އަކީ ފުރިހަމަ ޤާބިލު ދެ ވައްތަރެއްގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ހަމަހަމަ ހުނަރުވެރި ދެމީހުންނެވެ.
- މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ފަރުވާގެ ފަލްސަފާގައެވެ. އެމްޑީ އިން އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދޭއިރު، ޑީއޯ އިން ފަރުވާ ދެނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ރިއާޔަތްކޮށް ހޯލިސްޓިކް އެޕްރޯޗަކުންނެވެ.
- ޑީއޯ ޑޮކްޓަރުންނަށް މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ސިސްޓަމް ހިމެނޭ މެނުއަލް ތެރަޕީ (އޯއެމްއެމް) ގެ ހާއްސަ ތަމްރީނުތަކެއް ލިބެ އެވެ.
- ރާއްޖޭގައި ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ގެންގުޅެނީ އެމްޑީ (އެލޯޕެތިކް) ސިސްޓަމަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ހޯލިސްޓިކް އެޕްރޯޗަކުން ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރުން އެބަތިއްބެވެ.
- ޑޮކްޓަރެއް ހޮވާއިރު، ކޮލިފިކޭޝަނަށްވުރެ މުހިންމީ، ތިމާއަށް ކަމުދާ ފަރުވާއާއި، ޑޮކްޓަރަށް އޮތް އިތުބާރަށް ވިސްނާލުމެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާކުރުން .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.