ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުން އަންނަ ނާޒުކު ތަދެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ހިނގާފައި ނުވަތަ ފައި ބުރިކޮށްލާއިރު ކްލިކް ކުރާ އަޑެއް އިވިދާނެ، ނުވަތަ ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ތަނެއް ނަމަވެސް މިއީ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖްގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެސިޓެބިއުލަރ ލެބްރަލް ޓިއާރ ގެ ވާހަކައެވެ.
އުނަގަނޑުގެ ލެބްރަލް ޓިއަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖަށް ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓަކީ ބޯޅައާއި ސޮކެޓް ޖޮއިންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބޯޅައަކީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީ ކޮޅެވެ. އެއީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ސޮކެޓް ކަހަލަ ބައެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެސިޓަބިއުލަމް އެވެ.
މިހާރު، މި ތަށީގެ ވަށައިގެން (އެބަހީ، އުނަގަނޑުގެ ސޮކެޓް) ވަރުގަދަ، ފްލެކްސިބަލް ކާޓިލޭޖް އަނގޮޓިއެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ލަބްރަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެ ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
1. ކުޝަންއަކަށް ވުން: މިއީ ހުޅުގެ ކުޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ދެ ކަށި (އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ކަށި) އެއްކޮށް އުނގުޅުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
2. ސްޓެބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދިނުން: މި ލެބްރަމް އަކީ ވެސް ފައިގެ މަތީ ކަށި (ފީމަރ) ސްޓޭބަލްކޮށް، އުނަގަނޑުގެ ސޮކެޓްގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ލެބްރަމްއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އެއީ ފޭރިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހީޕް ލެބްރަލް ޓިއާރ އެވެ.
މިހާލަތު މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ލެބްރަމް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ | މިއީ ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓް ވުމުން ފަދަ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ކުޅިވަރު ކުޅެން | ގިނަގިނައިން އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އެނބުރެން ޖެހޭ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ފުޓްބޯޅަ، ގޯލްފް، ކްރިކެޓްގައި ފަސްޓް ބަށި ކުޅުން، ބެލެޓް ޑާންސް) އަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ބާރަށް ދުވުމަކީ ވެސް މިކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގެއްލުން | ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %75 މީހުންނަށް ވަކި ސަބަބެއް ނެތެވެ . މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކުގެ ވަކި ޑިފޯމިޓީތަކެއް (އެބަހީ، އުނަގަނޑުގެ ޑިސްޕްލޭޝިއާ) ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ހާލަތު އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އާއި ވެސް ގުޅިފައިވެ އެވެ. |
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގްރޮއިން ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާ ކުރާ އެތުލީޓުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %22 އެތުލީޓުންގެ މި އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ކަރުނަ އަޅާފައި ހުރެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ޙާލަތަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ފަދަ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ:
- ރިހުން: ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ތޫނު ރިހުން. މި ރިހުން އުނަގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެއެވެ.
- 'ކްލިކް' ނުވަތަ 'ސްޓަކް': ފައި ހަރަކާތްކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ފައި ބުރިކޮށް ނުވަތަ އެނބުރުވާއިރު އުނަގަނޑުގެ ހުޅުން އަންނަ 'ކްލިކް' ނުވަތަ 'ޕޮޕް' އަޑެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ފައި ތަޅުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
- ލިމިޓެޑް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން: ރިއްސުމާއި އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުމުގެ ސަބަބުން ލިމިޓެޑް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އެވެ.
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ޖޮއިންޓަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ލިބުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރަށް ފޭރިގަނެ، ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ހޯދަނީ؟
ތެދު ބުނާނަމަ މި ހާލަތަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމުގެ ކުރިން 2 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ރަނގަޅަށް ބަލާލުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އުނަގަނޑު ބެލުމަށްފަހު ފައި ބުރިކޮށް އެކި ދިމާލަށް އެނބުރުވުމަށް އެދެނީ އެއްވެސް ތަދެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
ދެން، މި ކަރުނަ އެބަހުރިތޯ ބަލާށެވެ.އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށް އެންގިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓްތައް ވެސް ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށެވެ.
މިކަން ދެނެގަތުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އަނެއް ގޮތަކީ އާތުރޮސްކޯޕީ ހެދުމެވެ . މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު އިންސިޝަންތަކެއް ހަދައިގެން ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ސީދާ ލެބްރަމްގައި ކަރުނައެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިން ކުރާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުނަގަނޑުގެ ލެބްރަލް ޓިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ ސާޖަރީއެއް ނެތި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާ (ކޮންޒަރވޭޓިވް ޓްރީޓްމަންޓް)
- އަރާމުކުރުމާއި ބޭސް ދިނުން: ފުރަތަމަ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި އަރާމުކޮށްލުމާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދީފާނެއެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ދަސްކޮށްދޭނީ ހުޅުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތާއި އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ. މި މަސްތައް ވަރުގަދަ ވުމުން ހުޅުގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދޭ ސަޕޯޓް އިތުރުވާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި މައްސަލައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގިނަ ލެބްރަމް އަށް މާ ގިނައިން ލޭ ނުލިބޭތީ، މި ކަރުނަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
ސަރޖަރީ
މަތީގައިވާ ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އާތުރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .
މިއީ ކެމެރާއަކާއި ނާޒުކު އާލާތްތައް ކުދިކުދި ދެތިން އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކާޓިލޭޖް ނައްތާލުމަށް (ޑިބްރައިޑްމަންޓް) ނުވަތަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަން އަލުން އެއްކޮށް ފަހާލައިގެން މަރާމާތު ކުރުމެވެ.
އެކަމަކު މި ސާޖަރީ ނިންމުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އާތުރައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމުގެ ސާފު ހެއްކެއް އަދިވެސް ނެތެވެ.
- އަދި އުމުރުން 45 އަހަރުން މަތީގެ ބަލިމީހުންގެ މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދަށްވާ ކަމުގެ ހެކިތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަގުތީ ގޮތުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ދިނުން ފަދަ ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވުމެއް އައިސްފައިވީނަމަވެސް، އެއީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ކަމެއް ބުނަން ދަތިއެވެ. މިހާރުވެސް އުނަގަނޑުގެ އެހެން މައްސަލަތައް (އާތުރައިޓިސް ފަދަ) ހުންނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ދަށްވެދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކަނޑައެޅިގެން ހުޅުގައި ބާރާއި ފަސޭހަކަން ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ސާޖަރީއެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ކްލިކް' އަޑު ނުވަތަ ތަތްވުމާއެކު އުނަގަނޑުން ނުވަތަ ކަކުލުން އަންނަ ތަދުވާނަމަ އެއީ ހިޕް ލެބްރަލް ޓިއާ އެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ކުޅިވަރު ކުޅެން ޖެހުމުން، ނުވަތަ ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހުޅު މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
- ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުން އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އަރާމުކުރުމާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ފުރަތަމަ ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ގޮތެކެވެ. އޭގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އަޅާނުލުމެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ލަފާ ހޯދަން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ