ދަތް އުނގުޅުން ހުއްޓުވާ މި ޚާއްޞަ ބޭސް ތިބާއަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (އެސިޑިއުލެޓެޑް ފޮސްފޭޓް ފްލޫރައިޑް ރިންސް)

އަދި ދަތް އުނގުޅުން، ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ނުވަތަ ފިނިފެން ބުއިމުން ދަތްތައް ފިނިވާ ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި ބާވަތުގެ ހާލަތަށް ހާއްސަ އަނގަދޮންނަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ އެއިން އެއް ވާހަކަ. މިއަށް ކިޔަނީ އެސިޑިއުލެޓެޑް ފޮސްފޭޓް ފްލޫރައިޑް އެވެ.

މިއީ އެސިޑިއުލެޓެޑް ފޮސްފޭޓް ފްލޫރައިޑް (އޭޕީއެފް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފިހާރައިން ގަންނަ ތިބާގެ އެވްރެޖް މައުތުވޮޝްއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ދަތް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައި، ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ނާޒުކުކަން ނުވަތަ ފިނިކަން ކުޑަކުރުމެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފްލޫރައިޑް ކިޔާ މަޢުދަނެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވާ ފަދައިން، ފްލޫރައިޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދަތްތައް ވަރުގަދަކޮށް، އަހަރެމެންގެ އިންމަލް ރައްކާތެރިކޮށް، ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސްފެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ފްލޫރައިޑް ފޯރުކޮށްދީ، އެ ދަތްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީގެންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ މިކަން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ދަތް ސާފުކުރުން: އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާލުމަށްފަހު އަނގަ ދޮވެލާށެވެ.

2. ރަނގަޅު ޑޯޒް މިންކުރުން: އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ 10 މިލިލީޓަރު (10އެމްއެލް) ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެ މިންވަރު މިންކުރާނީ ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

3. މިނިޓެއްހާއިރު އަނގަ ދޮވެލާށެވެ: މިންކުރެވޭ މިންވަރަށް ބޭސް ނަގައި ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު އަނގައިގެ ވަށައިގެން އުނގުޅާށެވެ , ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ދަތުރުކޮށްލާށެވެ.

4. ސްޕިޓް އައުޓް: މިނިޓެއްހާއިރު ފަހުން އަނގައިގައި ހުންނަ ބޭސް އެކުލެވޭ ހުރިހާ ފެނެއް ތެތްކޮށްލާށެވެ.

5. 30 މިނެޓް މަޑުކުރުން: އަނގަ ދޮވެލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އަލުން ކާން ނުބުއި، ނުވަތަ ފެނުން އަނގަ ދޮވެ ނުލާށެވެ . މިއީ ބޭހުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެ ވަގުތެވެ.

އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން އެކަން ކުރުމެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ލަފާދެނީ އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ނަމަވެސް އެކަން ކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންކުރަންވާނީ މައިންބަފައިންގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ . ދަރިފުޅަށް ސާފުކޮށް ދަސްކޮށްދީފައި އޮންނަން ޖެހޭނީ، ނިވާނުކޮށް، އަނގައިގައި ވަށައިގެން ސްވިޝްކޮށް، ތެތްފިލުވާލާނެ ގޮތެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކޮން ބައެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ދެތިން ކަމެއް

• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: މި ބޭސް އެއްދުވަހަކު ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• ދަތުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަތުގެ ޚާއްޞަ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ދަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ދަތުގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅާ ފްލޮސް ކުރުމާއި، ޗެކަޕް ހެދުމަށް ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.