ފިހިގަނޑާ ކުރިމަތިލާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ޖެލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާ: އެޑަޕަލީން އަދި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް (އެޑަޕަލީން؛ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް)

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގީ ތަދެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހުރިހާ ކަމެއް ޓްރައިކޮށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުވުމުން "މިކަމަށް ހައްލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟" މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ `އެޑަޕަލީން` އާއި `ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް` ވެސް ހިމެނޭ ޖެލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މި ޖެލަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޖެލް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޖެލްއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެޑަޕަލީން އާއި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ ދެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ . މި ދެމީހުން އެކުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަށް އެއްފަހަރާ ހަމަލާދެއެވެ. މި ބޭސް `އެޕިޑޫއޯ` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ދަށުން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ނަންނަމުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ .
• If you have other skin conditions or sensitive skin , consider this: ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ސައިބޯނި ބޯލުމަށްފަހުވެސް ރަތްވެގެންދެއެވެ.
• ކުރިން އެޑަޕަލީން، ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލައާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އޯކޭ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމީ، ސަބަބަކީ އޭރުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެތީ އެވެ.

• މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން . ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަންޏެވެ.
• މިކަން ތިބާގެ ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު/މެޑަމް ބުނިހެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ވަގުތެއްގައެވެ.ބޭސް އުނގުޅާށެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު.
• އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ހަންގަނޑަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: 9 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށްވެސް މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކަށް ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކޮށް ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮތް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ތަކެތި

މި ޖެލް ބޭނުންކުރާއިރު، އެއްފަހަރާ ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްޗެހިތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވި ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ފިހިގަނޑަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތައް .
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް ނުވަތަ ސަލްފަރ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް .
• ކްލިންޑަމައިސިން ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް .

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ޖެލް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ (ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުން).
• މި ބޭހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވެ، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް އެބްރޭސިވް ކްލީނަރސް ނުވަތަ އަލްކޮހޯލް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ.
• މިދެކަންތައް ވެސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ނޫނީ، މި ޖެލް ޖަހާފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހުދު ހެދުން ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ރީނދޫވެފައިވާ ހެދުންތައް ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓުން ދޮވެލާށެވެ. ތިބާގެ ހުދު ބާލީސް ނުވަތަ އެންމެ ގަޔާވާ ޓީޝާޓް ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އެހެންކަމުން ސަމާލުވާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ޖެލްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ފަރުވާ ދިން ހަންގަނޑު އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން .

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު .
• ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހިކިވުން .
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން .

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުން.
• ބޭސް ހޮޅި/ފުޅިގެ ކެޕް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ،މި ބޭސް ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. މިތަންތަނުގެ މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންނަށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
• އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތެރެއަށް އުކާލަން ރައްކާތެރި ނަމަ ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ނެގުން. ދެން ބޭނުން ނުކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް އާއި އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

• `އެޑަޕަލީން` އަދި `ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް` ހިމެނޭ މި ޖެލަކީ ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާއި އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ލޮލުގައި ނުޖެހުމެވެ.
• ބޭނުން ކުރާއިރު އަވިއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، އަދި ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެއްޗެހި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސް ރައްކާކުރުން، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން.
• މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

` އެޑަޕަލީން، ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް، ފިހިގަނޑު، ފިހިގަނޑަށް ބޭސް، ހަމުގެ ކްރީމް، އެޕިޑޫއޯ، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ