ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު (އަޑަޕަލޭން) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފިހިގަނޑަކީ ކުޑައިރުއްސުރެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލައިން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތެއްވެސް ހޯދަމުންދާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ `އަޑަޕަލީން` ކިޔާ ބޭހަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑަޕަލީން އަކީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ރެޓިނޮއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެޑަޕަލީން އަންނަ ތަނެވެ.މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގައި ހުންނަ ސެލްތައް ބޮޑުވާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް، ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ނަރުތައް ހުންނައިރު، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ތެޔޮ އެތެރޭގައި ޖަމާވެ، އެއީ ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން، އެޑަޕަލީން އެހީތެރިވެދެނީ އެ ނަރުތައް ބަންދުކުރުމަށެވެ.

ރާއްޖެއާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުން މި ބޭސް `އަޑަޕަލީން` `ޑިފެރިން`، `ޑިފެރިން ޕަމްޕް`، އަދި `ޕްލިކްސްޑާ` ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިގެންދެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އެޑަޕަލީން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސް ދޭ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• މިހާރުވެސް ހަމުގެ ބައްޔެއް (އެބަހީ، އެކްޒީމާ، ރޮޒޭޝިއާ) ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• މި `އެޑަޕަލީން` ބޭހަށް، އެހެން `ރެޓިނޮއިޑް` ބޭހަކަށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކްރީމެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ، އެވާހަކަ ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކުޑަ ހިރުވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޮޑު ރޯގާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
• މިއީ ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މުހިންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ބޭސްތައް، ހާއްސަކޮށް ރެޓިނޮއިޑްސް އަކީ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ނުވާތީ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނަތީޖާ މަދުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ .ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަންޏެވެ.
• ލޮލާއި އަނގައާއި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އަދި ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުގައި، ސްކްރޭޕް ކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އެކްޒީމާ ހުންނަ ތަންތަނުގައި ވެސް ނުއުނގުޅާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ލޯ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު (އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު) އެއް ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ފިހި ހުންނަ ތަންތަނަށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭށެވެ . އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ހުއްޓާލަން ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ކެތްތެރިވާށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވަކި ޚިޔާރުކުރެވޭ ޙާލަތްތަކަށް) ދޭނަމަ ، ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް ހުރުމުން، ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރަންވާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރިވަރަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބިރުގަނެގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަނގައިން ނަގާފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ދާންވީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް .

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ފިހި ހުންނަ ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ވެސް ނުދޭށެވެ. އެންމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއް ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެންނަށް ވެސް ނުލިބޭނެ ކަމަށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެޑަޕަލީންގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ، މާނައަކީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލިބެންޖެހޭ ޑޯޒް ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާ، އަދި ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާ , މާނައަކީ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދެފަހަރު ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޑަޕަލީން ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ނުވަތަ ހަމުގެ ކްރީމްތައް އެއާ އެއްގޮތް ނުވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެތަކެތި އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުވަތަ ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ބައެއް ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސްވައްތަރުތައް، ޚާއްޞަކޮށް `ކްލިންޑަމައިސިން` ނުވަތަ `އެރިތްރޮމައިސިން` ހިމެނޭ ބާވަތްތައް. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ލަފާދެނީ މިތަކެތި `އަޑަޕަލީން` އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
• ސަލްފަރ، ރެސޯސިނޯލް، ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ އެހެން ފިހިގަނޑު ކްރީމްތައް .
• ހަންގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެންދާ މާއްދާތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮސްމެޓިކްސް .
• ބަނގުރާ، ވަސް، ނުވަތަ ލައިމް ފަދަ ހަރުކަށި މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކޮސްމެޓިކްސް .

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅަންވީ ކޮން ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުން . މި ބޭހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވޭ ހަމައެކަނި ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ފިހިގަނޑު ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ . ހާސްނުވޭ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު ހިކިގެންދާ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ނުކުރުން . މިސާލަކަށް ހަރުކަށި `ކްލީންސަރސް` (އެބްރޭސިވް ކްލީނަރސް)، `އަލްކޮހޯލް` (އަލްކޮހޯލިކް) ހިމެނޭ ޓޯނަރސް ފަދަ ތަކެތި މަޑު `ކްލީންސަރ` އެއް ބޭނުންކުރުން.
• ޑޮކްޓަރު "މި ދެ ބާވަތް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރަން" ބުނާހާ ހިނދަކު، މި ބޭހާ އެއް ތަންތަނުގައި ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް ނުއުނގުޅާށެވެ .
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވިއަށް ދިއުން ހަނިކޮށް، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދުގެ ވަގުތުތަކުގައި އަވި ދިނުން ހަނިކޮށްލާށެވެ . ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން (އެކަށީގެންވާނަމަ ދިގު އަތްތިލަ ޓޮޕެއް ލައިގެން)، އަދި ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް (އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• ފިނި، ހިކި މޫސުމުގައި ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިދާނެއެވެ . މި ވަގުތުތަކުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ (މި ބޭހާއި ގުޅޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން).
• ވެކްސް ކުރުން ފަދަ ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާއިރު، މި ބޭސް އުނގުޅާ ތަންތަނުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ހަންގަނޑަކީ ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޑަޕަލީން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޯއެނބުރުން.
• ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، ގަދައަށް ހީވާގިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، ފަށަލަ އުފެދި، ފޮތިގަނޑު ފެނުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (ބޮޑަށް އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން) އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ނުޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ކުރަން ޖެހޭނެ):

މިކަންކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ ފުރަތަމަ 2-4 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން މަދުވާ ކަމަށެވެ.

• ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހިކި، ކުޑަކޮށް ހީނލުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން.
• ސްކޭލް ނުވަތަ ޕީލް ކުރުން.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން.
• ހަމުގެ ކުލައަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އައުން - ކުޑަކޮށް އަނދިރި ނުވަތަ ފަނޑުވެދާނެ (ގިނައިން ވަގުތީ ގޮތުން) އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ރާއްޖޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އޭނާ އަޅާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އެހެން ނޫންނަމަ އެތަކެތި ހަލާކުވެދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން , އެއީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ.
• ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• Protect from light , i.e ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ އަލަމާރިއެއްގައި ބެހެއްޓުން. ހޮޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނުވަތަ ދެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ގޭގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.

• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ މެދު ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަށް ލަފާދީފައިވީނަމަވެސް، ހުރިހާ ބޭހެއް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަން ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެއްޗެއް ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ .
• އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ފުޅި/ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުން ނުކުރާ އެއްޗަކާ (އެބަހީ، މުސްކުޅި ކޮފީ ގްރައުންޑް، ކޮންމެވެސް ފަސްގަނޑެއް) އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕޮލިތީން ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮތަޅަށް އުކާލުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތު އެންމެ ރަނގަޅީ ސުވާލުކުރުމެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، `އަޑަޕަލީން` އާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވާނެ ކަމަށް.

• މިއީ ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ހަންގަނޑު ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މާ ގިނައިން އުނގުޅުމުން މާ އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބައްޔަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ހާއްސަކޮށް އެލާޖީ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
• ފަރުވާއަށް ކެތްތެރިވާށެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ބައެއް ފަހަރު މާޔޫސްވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެން ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ!

` އެޑަޕަލީން، ފިހިގަނޑު، ހަމުގެ ކްރީމް، ރެޓިނޮއިޑްސް، ހަމުގެ ފަރުވާ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސްތައް