ދުވަހަކުވެސް ވަލުތެރެއަށް ހިނގާލަން ގޮސް، ވޯޓަރ ފޯލްއަކަށް ޒިޔާރަތްކޮށް، ނުވަތަ ބަގީޗާގައި މަސައްކަތްކޮށްގެން ގެއަށް އައިސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަ ޖަނަވާރެއް ތާށިވެފައި ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހުގެ މައްޗަށް އެއްޗެއް ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ޓިކްއެކެވެ. މި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޓިކްސް އަކީ ކޮންބައެއްކަން އަދި އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ޓިކްސް އަކީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިކްސް އަކީ ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ . މާނައަކީ އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ އެހެން ޖަނަވާރެއްގެ (އެބަހީ، ބުޅަލެއް، ދިރޭތަކެތި، މަސް) ނުވަތަ އިންސާނެއްގެ ހަށިގަނޑާ ގުޅިގެން، އެ ޖަނަވާރުގެ ލޭ ނިވާކޮށްގެންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ޓިކްސް އަކީ ސޫފިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ކަޅުކުކުޅު ފަދަ އާރަކްނިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުންގެ އަށް ފައި ހުންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
ޓިކްސްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ސިފައާއި ދިރިއުޅުމުގެ ގޮތުން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން އާންމުކޮށް އިސްކަންދެނީ ހޫނު، ހޫނު މާހައުލުތަކަށެވެ . ރާއްޖޭގެ މޫސުމާއި އެކު، މި ޖަނަވާރުތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ޗަސްބިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި ދަށުގައި، އަދި ފަޅު ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.
އެމީހުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޓިކް އަކީ ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލައެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޖަނަވާރެކެވެ. ލޭ ކެއުމަށްފަހު އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަވެ ބޯޅައެއް ފަދައިން ވަށައިގެން ވެއެވެ. އެއީ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ޓިކްސް ލޭ ކެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް އާފަލު އޮށެއްގެ ސައިޒަށް ބޮޑުވި ނަމަވެސް ކުދި ގިނަ ޓިކްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.
ޓިކް ދަތްއެޅުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓިކް ދަތްއެޅުމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އޭގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ރިއެކްޓްކޮށް ކުޑަ ރަތް ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ނުހިނގާ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު، އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ބައެއް ޓިކްސްގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލި ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އަދި ޕެރަސައިޓްތައް ގެންގުޅެވުމެވެ. އެމީހުން އަހަރެމެންގެ ލޭ ބޯއިރު، މި ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ހޮޑުލުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން
- ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން
ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތައް (ރަޝް) އުފެދެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް އެތައް ބައްޓަމަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހީވަނީ ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތިކިތަކެއްހެންނެވެ.
- ހީވަނީ ބޮޑު ރަތް ތަނެއްހެންނެވެ.
- މެދުގައި ތިކި ޖަހާފައި ވަށައިގެން ބޮޑު ވަށައިގަނޑެއް ހުންނަ ބުޅާ ލޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ލައިމް ބަލީގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ .
ޓިކްސް އިން ޖެހޭ މައިގަނޑު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓިކުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހިދާނެ ގިނަ ބަލިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަލިތަކަކީ އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގެ ސަރަޙައްދުތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ބަލިތަކެއް ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެސް މިފަދަ ބަލިތައް ޓިކްސް އިން ފެތުރިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ބަލިތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބަލީގެ ނަން | މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|---|
| ލައިމް ޑިޒީޒް އެވެ | "ބުލްސް-އައި" ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން. | މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހިތާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ހުޅުތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) | ކުއްލިއަކަށް ރޯގާ ޖެހުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަތާއި ފައިގައި ފެށިގެން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ ފިޔާތޮށި ކުލައެވެ. | މިއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް - ރަތް މަހުގެ އެލާޖީ | ޕޯކް، ބީފް، އަދި ގޯޓް ފަދަ މެމަލިއަން މަސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން. | މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫން ނަމަވެސް އެލާޖީއެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަތްމަހަށް އެލާޖިކް ވާނީ ޓިކް ދަތްއެޅުމުން ލިބޭ ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޓިއުލަރެމިއާ އެވެ | ހޫނުގަދަވުމާއި، ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުމާއި، ޓިކް ދަތްއެޅި ތަނުގައި ތަދުވާ ގޮތަށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. | "ރެބިޓް ހުމުގެ" ވެސް ކިޔައެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ޓިކްސް އިން އެނަޕްލާސްމޯސިސް އާއި ބެބެސިއޯސިސް ފަދަ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކެއް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ބަލިތަކެއްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ހިމެނެއެވެ .
ހަށިގަނޑުގައި ޓިކް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
1. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޓިކް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމެވެ.
2. ރަނގަޅަށް ނަގާ: ފައިން ޓިޕްޑް ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ޓިކްގެ ބޮލުގައި، ހަންގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ބައި، ވީހާވެސް ކައިރިން ހިފާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން އެއްވަރަކަށް ސީދާ މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ . ޓިކް ކޮށާ ނުވަތަ ބުރި ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯ އެތެރެއަށް ތާށިވެދާނެ އެވެ.
3. ސާފުކުރުން: ޓިކް ނެގުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެ، އޭގެ ފަހުން ބަނގުރާ ފަދަ އެއްޗަކުން ފޮހެލާށެވެ.
4. ޓިކް ބެހެއްޓުން: ނަގާފައިވާ ޓިކް ކުޑަ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ބަންދުކުރެވޭ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ ޓިކް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާލެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
- މުޅިން ޓިކް ނައްތާނުލެވޭނަމަ (އެބަހީ ބޮލުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރިނަމަ) އެވެ.
- ޓިކެއް ދަތްއެޅިތާ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރޯގާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ޓިކް ދަތްއެޅި ތަން ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ).
- ލައިމް ބަލި އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ޓިކް ދަތްއެޅި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޓިކް ބޯން ޖެހޭ ގިނަ ބަލިތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ، އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ނިވާކޮށްގެން އުޅޭ ކުދި ޖަނަވާރުތަކެއް ކަމުން ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ކުޅި ނުވަތަ ޗަސްބިން ގިނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު ދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމާއި އެނބުރި އައުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ޗެކްކޮށްގެން ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
- ޓިކް އެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓްވީޒަރ އިން ޓިކް ނަގާށެވެ.
- ޓިކް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ޓިކް ބޯން ޖެހޭ ގިނަ ބަލިތަކަށް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ