ދިރިއުޅުމަށް އައި ކުއްލި ބަދަލަކަށް، ސްޓްރެސްއަކަށް ނުވަތަ ޝޮކަކަށް އެޑްޖަސްޓްވާން އުނދަގޫވިހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ލޮލަށް ކަރުނަ އަޅައި، ވަރަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ނޫނީ މުހިއްމު ނޫން ގޮތަކަށް އަމަލު ކުރަނީއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ ކަމެއްނަމަ، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވަނީ އެޖަސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޖަސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެޖެސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާއެއް ނުވަތަ ޝޮކެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ވަގުތީ ބަދަލެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކުރާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ނުވަތަ ވޭންދެނިވި ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑި "އަހަންނަކަށް މިކަން ޙައްލު ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށް ހަޅޭއްލަވައިގަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލި، ވަޒީފާ ގެއްލި، ނުވަތަ ބޮޑު އިމްތިޙާނެއްގައި ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދެރަވެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ހިތާމައާއި ނުތަނަވަސްކަން އާންމު މިންވަރަށްވުރެ ކުރިއަށް ގޮސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް (ސްކޫލަށް ދިއުން، މަސައްކަތަށް ދިއުން، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް) ނުކުރެވޭ ވަރަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ އެއީ އެޖެސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ސިޗުއޭޝަނަލް ޑިޕްރެޝަން" އެވެ. އެއީ، އެއީ ވަކި ހާދިސާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަގުތީ ޑިޕްރެޝަން ކަހަލަ ހާލަތެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އާންމުކޮށް މި ހާލަތު 6 ވަރަކަށް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިއުމެވެ.
އެޖެސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މި ހާލަތު ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮން ވައްތަރަކަށް ވެއްޓޭ އެއްޗެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| އެޖެސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރގެ ބާވަތް | ފެންނަ މައިގަނޑު ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަން މޫޑާއެކުގައެވެ | މެދުނުކެނޑި ހިތާމައާއި، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސާއި، ގިނަގިނައިން ރުއިމާއި، އެއްދުވަހަކު އުފާވެރިކަން ގެނެސްދިން ކަންކަމުން ދެން އުފާވެރިކަން ނުލިބުމެވެ. |
| ހާސްކަމުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު | މެދުނުކެނޑި ބިރުގަނެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމެވެ. ވަކިވުމުގެ ހާސްކަން ކުޑަ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ގިނައެވެ. |
| މިކްސްޑް އެންޒައިޓީ އާއި ޑިޕްރެޝަން މޫޑާއެކުގައެވެ | ހިތާމައާއި ބިރުވެރިކަން ވެސް އެއްކޮށްލުމެވެ. |
| ސުލޫކު ގޯސްވުމާއެކު | ފަރުވާކުޑަކޮށް އުޅުމާއި، ގަވާއިދު މުގުރާލުމާއި، މާރާމާރީ ހިންގުމާއި، ކަންކަން ނައްތާލުމާއި، ގަސްތުގައި ރިސްކް ނެގުން. |
| ޖަޒުބާތުތަކާއި ސުލޫކުގެ މިކްސްޑް ޑިސްޓާބަންސް އާއި އެކު | ހިތާމައާއި ބިރުވެރިކަން ފަދަ އިޙްސާސްތަކާއެކު ކުރިން ދެންނެވި އަމިއްލަ ނަފްސު ނައްތާލުމުގެ ސުލޫކުގެ އުސޫލުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ކަނޑައެޅިފައެއް ނުވެއެވެ | މަތީގައިވާ އެއްވެސް ކެޓަގަރީއަކަށް ސީދާ ނުފެތޭ ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް (ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން) އަދި އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ދުރުހެލިވުން ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. |
މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
އެޖެސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރ އެއް އުފެދުމަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނެސްދޭ ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން އެކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުބައި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހާދިސާގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތެވެ. އެކުވެރިޔާއަށް އާދައިގެ ހާދިސާއެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ ކަންކަމަކީ ތިމާއަށް ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- ގުޅުންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ލޯބީގެ ގުޅުން ކެނޑުން، ކައިވެނި، ވަރި، އާއިލީ މައްސަލަތައް.
- މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ސްކޫލުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި، އާ ވަޒީފާއަކަށް ބަދަލުވުމާއި، އިމްތިޙާނުތަކުން ނާކާމިޔާބުވުމާއި، ސްކޫލުގައި ބުލީ ކުރުމެވެ.
- ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ތިމާއަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ދިމާވެދާނެ އެކްސިޑެންޓެއް ހުރިކަން އެނގުން.
- ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް: ރިޓަޔަރ ކުރުމާއި، ދަރިއަކު ލިބުމާއި، އާ ގެއަކަށް ބަދަލުވުމެވެ.
- ހިތާމަވެރި ހާދިސާތައް: ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމެވެ.
- މާލީ މައްސަލަތައް: ދަރަނީގެ ބޮޑު ބުރައެއް، އިގްތިސާދީ ދަތިތަކެއް.
- އެހެނިހެން ކަންތައްތައް: ގުދުރަތީ ކާރިސާއަކާ ކުރިމަތިލުން.
ބައެއް ފަހަރު މިހެން ދިމާވެދާނެ އެންމެ ހާދިސާއަކުންނެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ކުދިކުދި ގިނަ ސްޓްރެސްތައް ޖަމާވެ، ތިބާގެ ޓޮލަރެންސް ލެވެލް ފަހަނައަޅައި ދިއުމުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ކޮން ޓްރިގަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރިގަރސް އަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާ ހަނދާންކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެފަދަ އެއްޗެއް ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑުއެހުމަކީ ސިކުނޑި އެ ކުރީގެ ހާލަތަށް އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ.
- މުސްކުޅި ފޮޓޯއެއް ފެނުމުންނެވެ.
- ލަވައެއް އަޑު އިވުމުންނެވެ.
- ކާއެއްޗެހީގެ ވަކި ވަހެއް ނުވަތަ ރަހައެއް އިހުސާސް ކުރުން.
- އެ ހާދިސާ ހިނގި ތަނަށް އެނބުރި ދިޔުމެވެ.
މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އެޖަސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ: ބައެއް މީހުން ކުރިމަތިވަމުންދާ ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުމަށްޓަކައި މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް ރުޖޫއަވެއެވެ .
- ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް: ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، މިކަމުގެ ސަބަބުން މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ގެއްލުމެއް ދޭން ނުވަތަ ދިރިއުޅުން ނިންމާލުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. ގާތް މީހަކަށް އެކަން އަންގާ، ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފަހުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ކޮށްދޭނެއެވެ. ދެން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، އިތުރަށް އިވެލުއޭޓްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ވަކި މިންގަނޑުތަކެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛
- ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާ ހިނގިތާ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟
- މިފަދަ ހާދިސާއަކަށް އާންމުކޮށް ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ތިބާގެ ރިއެކްޝަން (ހިތާމަ، ރުޅި، ބިރުވެރިކަން) މާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
- މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތާއި ގުޅުންތަކަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފައިވޭތޯ ?
- މި އަލާމާތްތައް ނަފްސާނީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ނުގުޅޭ ހެއްޔެވެ؟
- މިއީ ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމުން ދިމާވާ އާދައިގެ ހިތާމައިގެ ޕްރޮސެސްއާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހުރިހާ ކަންކަމަށް ބެލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ އެޖެސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިތޯއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
1. ސައިކޮތެރަޕީ:
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ "ވާހަކަ ދައްކާ ތެރަޕީ" އެކެވެ. ކައުންސެލިންގ އަށް ވެސް ކިޔަނީ މިހެންނެވެ. މިތަނުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް (ތެރަޕިސްޓެއް) ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުމާއި މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ތިބާގެ ޚިޔާލާއި އިހުސާސްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ނޭދެވޭ ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ އެކަންކަން ބަދަލުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފެމިލީ ތެރަޕީ: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ޒުވާނަކަށް މި ޙާލަތު ހުރިނަމަ އާއިލީ އެހީތެރިކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީއަކީ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ގްރޫޕް ތެރަޕީ: ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
2. ބޭސްތައް:
ކޮންމެ މީހަކަށް ބޭހެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ރަނގަޅަށް ނުނިދާނަމަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ހިތާމައާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް.
- އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް: ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް.
އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދިނުން: ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބޭސް ދިނުމަކީ އެކަނިވެސް ހައްލެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ފައިދާހުރި ނަތީޖާ ލިބެނީ ސައިކޯތެރަޕީއާ ގުޅިގެންނެވެ.
މިހާލަތުން އަރައިގަތުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު މިދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާ: އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ހިއްސާކުރުން. އިޙްސާސްތައް ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ. ފޮތެއް ކިޔައި، ލަވައެއް އަޑުއަހާ، ފިލްމެއް ބަލާ، ބަގީޗާގައި ކުރު ހިނގުމެއް ކޮށްލާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ވީހާވެސް ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުމާއި، ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމާއި، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުން. ހިނގުންވެސް ރަނގަޅެވެ.
- ރަނގަޅު ނިދި ލިބުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނިދުމާއި އެއްގަޑީގައި ހޭލުން އާދަވާށެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުން: ތިމާގެ މައްސަލަތައް ވިސްނޭ މީހުން ވަށައިގެން ތިބުމުން އެކަނިވެރިކަން ކުޑަވާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު %100 ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ވަރުގަދަ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ޙާލަތު ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޖަސްޓްމަންޓް ޑިސްއޯޑަރަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް އަށް ވަގުތީ ގޮތުން ދޭ ޖަވާބެކެވެ.
- މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ.
- އަލާމާތްތައް އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މައްޗަށް ގޮސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ލަސްނުކުރާށެވެ.
- މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ސައިކޮތެރަޕީ އާއި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުމެއް ދޭން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ކައިރީގައި ހުރި މީހަކަށް ކިޔައިދީ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ