(ޕްރޮޕެންތެލިން) ގިތެޔޮ ތިބާއަށް ވެސް ދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މި ގިތެޔޮ (ޕްރޮޕެންތެލިން) ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ބޭހެއް ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް ވިސްނުމަށް ފަސޭހަވާނެ.

(ޕްރޮޕެންތެލިން) އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، (ޕްރޮޕެންތެލިން) އަކީ ބަނޑުގެ އަލްސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ މެޑިކަލީ ``ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ޑިޒީޒް'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ބަނޑުގެ އެތެރޭ ފާރުތަކުގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި އުދަނގޫތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފާނެތީ، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުން ނުވަތަ ބޭސް ގަންނަ ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް (ޕްރޮޕެންތެލިން) ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސް ދޭ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިވާހަކަ ނުބުނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.

މިއީ އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ ? (މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލަސްވުން، މުޅިން ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް)
• ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ?
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ``މަޔަސްތެނިއާ ގްރެވިސް'' ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ?
• ބަނޑުގައި އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ?
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ދުވަހަކުވެސް އެ ބޭސް (ޕްރޮޕެންތެލިން)، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑުތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީތޯ؟
• މިވަގުތު ތިބާއަކީ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ނަގަންވާނީ އަނގައިން، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލްގައި ޑޮކްޓަރު ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބުނަނީ ކެއުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން މި ބޭސް ކެއުމަށެވެ.އަދި ހަމައެހެންމެ، ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރުން. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ގިނައިން ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހާއި (ޕްރޮޕެންތެލިން) މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭހާއި ގަސްގަހާގެހި ވެސް ހުރެއެވެ، ​​މާނައަކީ އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• `ޑައިގޮކްސިން` (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• ހޭ ހުމުގެ އިތުރުން އެހެނިހެން އެލާޖީތަކަށް ދޭ ބޭސް
• ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ޕްރޮކެއިނަމައިޑް، ކިނިޑައިން)
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސް
• `މެޕެރިޑައިން` (ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް)
• `ފެނޯތިއަޒިންސް` ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ `ކްލޯރޕްރޮމަޒިން`، `މެސޮރިޑަޒިން`، `ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން`، `ތިއޮރިޑަޒިން` - މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް)
• ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ކުއްލިއަކަށް ނުތެދުވެ، މަޑުމަޑުން ތެދުވެ، ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ،އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ފޮނިތޮށި ފޮތިގަނޑު މަދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް މައްޗަށް ގޮސް، `ހީޓް ސްޓްރޯކް` ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ވަގުތު ބޭރުގައި ހޭދަކުރާއިރު ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގައި ކަސްރަތުކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޮޕެންތެލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފަށް ހާސްވެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ ވިސްނުން ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ
• ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ލޮލުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން
• ފޮނިވުން މަދުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މާހައުލުތަކުގައި)
• ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން (އާންމުކޮށް ވުރެ ގިނައިން)
• ހުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (ހިތް ތަފާތު ގޮތަކަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން)
• ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން
• އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަމުގެ އިޙްސާސެވެ
• ހޮޑުލުން

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބަނޑުހައިވުން (ހިކި ގޮހޮރު) .
• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ
• ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން) .
• މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
• ޖިންސީ ގޮތުން ދިމާވާ ދަތިތައް (އެބަހީ ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން)

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އަދި އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ބޭސް (ޕްރޮޕެންތެލިން) އާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތީ،

• އަބަދުވެސް ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ޑޯޒާއި ވަގުތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .
• ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ސަމާލުވާށެވެ.
• އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުން އެދެމެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި އާންމު މައުލޫމާތެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ލަފާ ދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.

` ޕްރޮޕެންތެލިން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ޕެޕްޓިކް އަލްސަރސް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސިއްހީ ލަފާ، ބޭސްތައް