ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އާ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން، އެކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ހާސްވެ، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް "އެޑޯ-ޓްރަސްޓޫޒުމަބް އެމްޓަންސިން" ކިޔާ ބޭހެއް ފެށުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ލިޔުމެކެވެ. މި ބޭހާއި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަޑޯ-ޓްރަސްޓޫޒުމަބް އެމްޓަންސިން)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޑޯ-ޓްރަސްޓޫޒުމަބް އެމްޓަންސިން އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ޒަމާނީ، ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބާޒާރުގައި `(ކަޑްސީލާ)` ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެއް ކަމެވެ.
1. މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ: މިއީ ނިކުމެވޭނެ މަގެއް ހޯދަމުންދާ ހުޝިޔާރު ޖާސޫސެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އެންޓިބޮޑީއަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި އެ ސެލްތަކުގައި ތާށިވެވޭނީ އެކަންޏެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުދީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
2. ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލާ މައިގަނޑު ބޭހެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބޭހަކީ ބޮމެއް އުފުލާ މިސައިލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. `މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ` ނަމަކަށް ކިޔާ މިސައިލް އިން `ކީމޯތެރަޕީ` ކިޔާ ބޮން ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ގެންގޮސް ގޮއްވާލައެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ފަރުވާއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ` އެވެ .
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތު އެނގުން މުހިންމެވެ. އެންމެ ކުޑަ އެއްޗެއް ވެސް ފޮރުވާނުލާށެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ މައްސަލައެއް، ހިތް ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ސިރޯސިސް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމުގައި ފުރަމޭގެ ދައުރު ބޮޑުކަމުންނެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާހިއްލުމުގައި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް: ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: މިވަގުތު އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ހިމެނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ދަރިފުޅު ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
- އެލާޖީ: ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި (ސެލައިން ފަދައިން) ދޭން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން) ވަގުތުން މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
މުހިއްމު: މި ފަރުވާ ވަގުތުން، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ދުވަސްތަކުގައި ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ނުދެވޭނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ހިނގާފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަށް (އީޓީޔޫ) ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
އާންމު ސިއްހީ ހާލަތު
ކީމޯތެރަޕީގެ އަސަރު ކެންސަރު ސެލްތަކަށާއި ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކީމޯގެ ޠަބީޢަތެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ
މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެއް، އެއީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- ހުމުގެ ރޯގާ، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ހޯދަން ނުދާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި ބަލި ހުންނަ މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދަތް އުނގުޅާއިރު އަދި ޑެންޓަލް ފްލޮސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ދަތްދޮޅިން އިތުރަށް ލޭ އަތުވެދާނެ އެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުބޯށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަތުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ
މި ބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 7 މަސްދުވަހު މުޅިން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން. އަދި މި ދުވަސްވަރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސްދުވަސް ވަންދެން ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ކައުންޓަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުލިބެއެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ބަރުވުން. |
| ހިތުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަދި ހުން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ފާޚާނާ ފަނޑުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ކުލައެއް ހުރުމާއި، ދަތްދޮޅި، ނޭފަތުން ނުވަތަ ލޮލުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން. |
| އެހެން | ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން، މާބޮޑަށް ހޮޑުލުން. |
| 🙂 އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުހައިވުން، އަނގައިގެ ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު. |
| އާންމު ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން , ބޯއެނބުރުން , ނިދި ނުލިބުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ހަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގައި ރިހުން. |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަޑްސިލާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- `އަޓަޒާނަވިރް` އެވެ
- `ކްލެރިތްރޮމައިސިން` އެވެ
- `އިޓްރަކޮނަޒޯލް` އެވެ
- `ކެޓޯކޮނަޒޯލް` އެވެ
- `ރިޓޯނަވިރ` އެވެ
- އެންޓިފަންގަލް އަދި އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ކަމަށްވާ ވޮރިކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ `އައިސޮނިއަޒިޑް، އައިއެންއެޗް` ފަދަ ބޭސްތައް.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޑޯ-ޓްރަސްޓޫޒުމަބް އެމްޓަންސިން (ކަޑްސައިލާ) އަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ޒަމާނީ ބޭހެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭހާ ދުވަހަކު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ޒިންމާ ނަގަން ޖެހޭނީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނި ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ