ކިތަންމެ މަސައްކަތެއް ކުރި ނަމަވެސް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި، އަރާމު ނުވެ، ފާޚާނާ ފާސް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރެ ގިނައިން ފައިބަރު ކެއުމުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް އެއްވެސް އެއްޗަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ . މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެނީމާއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި މެދު ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވާ ނަމަވެސް މިއީ ސީދާ ކޮން ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމާއި މިއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއްކަން ވިސްނުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ފަސޭހަ ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެނީމާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ސަބަބުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެނީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނީމާ އަކީ ގޮހޮރު ފޭބުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ރެކްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކް ސެޓިންގްއެއްގައި ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އެނީމާ ކިޓްތައް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް އެނީމާ ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެ އެވެ.
"އެނީމާ" މި ލަފުޒުން ބޭނުންކުރާ ފްލޫޑާއި ޚުދު އެ ޕްރޮސެސް އަށް ވެސް އިޝާރާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގޮހޮރު ބްލޮކޭޖް ވުމުން ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަޑް މެޑިކަލް ޕްރޮޑަކްޓްތަކެއް ކަމަށްވާ ފްލީޓް® ސެލައިން އެނީމާ ނުވަތަ ޕީޑިއާ-ލެކްސް® ފަދަ އާންމު ބްރޭންޑްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.
އެނީމާއެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެނިމާސް އާންމުކޮށް ޚާއްޞަކުރެވިފައިވަނީ ވަކި ކްލިނިކަލް ޙާލަތްތަކަށެވެ:
- ސީރިއަސް ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ލުއި ދިނުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ބަލަން ޖެހެއެވެ . ފެން ބޭނުންކުރުން އިތުރުކުރުމާއި، ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ އެއް ބޭނުންކުރުމުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، އެނީމާ އަކީ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ނަޖިހުގެ އަސަރު ކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުން: ބަނޑުހައިހޫނުކަން ބޮޑުވުމުން ފާޚާނާ ހަރުވެ ހިކި، ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަކީ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފާއިތުވާން އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. މި ބްލޮކޭޖް މަޑުކޮށްދީ ފްލަޝް ކުރުމަށް އެނީމާ އެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޕްރީ ސާޖިކަލް ތައްޔާރުކުރުން: ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ރެކްޓަމްގެ މައްޗަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ސާފުކުރުމަށް އެނީމާ ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަށް ތައްޔާރުވުން : ކެމެރާ ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑު ގޮހޮރު ބޮޑުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ކެންސަރުތޯ ބެލުމަށް ކުރާ މި ޕްރޮސީޖަރަށް ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްވާން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެނީމާ އަކީ ޕްރެޕް ޕްރޮޓޮކޯލްގެ ބައެކެވެ.
- ޑައިގްނޯސްޓިކް އިމޭޖިންގ: ބެރިއަމް އެނީމާ ގައި، ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެކްސްރޭ އިމްތިޙާނުތަކުގެ ތެރޭގައި ސާފު ކޮންޓްރެސްޓް ހޯދުމަށްޓަކައި ގޮހޮރަށް ބެރިއަމް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވައްދައެވެ.
- ސީދާ ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުން: އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ސީދާ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ބޭސް ޑެލިވަރީ ކުރެވިދާނެއެވެދުޅަވުން .
މުހިންމު: ބައެއް މީހުން "ޑިޓޮކްސް" ނުވަތަ " ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް " އެނީމާ ބޭނުންކުރެއެވެ. އެނީމާ އަކީ މިކަންކަމަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބުތަކާހުރެ އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެދެމެވެ.
އެނިމާސްގެ ބާވަތްތައް
އެނިމާ ތަފާތުވަނީ ބޭނުންކުރާ ސޮލިއުޝަނާއި އެއިން ގަސްތުކުރާ އަސަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. އާންމު ބާވަތްތަކަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ:
| އެނީމާގެ ބާވަތް | އެކަން ކުރާ ގޮތް |
|---|---|
| ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް އެވެ | އެންމެ އާންމު، ބާރަށް އަމަލުކުރާ ވައްތަރެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ފެން ދަމައިގަނެ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭތީ، ފާޚާނާއަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ގްލިސެރިން އެވެ | މަސައްކަތް ކުރަނީ ފާޚާނާ ހައިޑްރޭޓްކޮށް މަޑުކޮށްގެންނެވެ. |
| ބައިސަކޯޑައިލް އެވެ | ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. |
| މިނަރަލް އޮއިލް އެވެ | ފާޚާނާއާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ތެޔޮކޮށްދީ، ފާޚާނާއަށް ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. |
ގޭގައި ހަދާ ހައްލުތަކާ ގުޅޭ އިންޒާރު
ބައެއް މީހުން ގޭގައި ހަދާ އެނީމާ ހަދަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސައިބޯނި، ވިނެގަރ، ކިރު ނުވަތަ ކޮފީ ވެސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ގޭގައި ހަދާ މިކްސްޗަރސް އަކީ ޖަރާސީމު ނެތް އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އެއީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ޓިޝޫއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހި، ލޭޝަންސް , ނުވަތަ ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ލިބިދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެނީމާ ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ބޭސްފިހާރައަކުން މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ކިޓެއް ގަންނަވާށެވެ . ގަދައަށް ތަދުވެ، ރެކްޓަލް ލޭއައުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްދޭ ހިދުމަތްތަކާ (911) ގުޅާށެވެ.
އެނީމާ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ އެނީމާ ކިޓަކީ ވެސް ތަފާތު ކިޓެއް ކަމުން ތިމާގެ ވަކި ކިޓަކާ އެކު ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތިބާ އަޅަންޖެހޭ އާންމު ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. ތައްޔާރުކުރުން:ފަށާނީ ތުވާލި ބާއްވައިގެންނެވެ. މިއީ ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ވަގުތުން ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭނަމަ އެއްވެސް ގޯހެއް ނުޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ސޮލިއުޝަން ތައްޔާރު ކުރާށެވެ. މި ސޮލިއުޝަން ހުންނަންވާނީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައެވެ. މާ ހޫނު ނުވަތަ މާ ފިނި ފްލޫޑް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
2. ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރުން: އެނީމާ ޖައްސަން އަރާމު ޕޮޒިޝަނެއް ހޯދުން. އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރަމުންދާނަމަ ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. މިއީ ކަނާތު އަތުން ފަސޭހައިން ހޮޅި ވައްދާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މީހަކު އެހީތެރިވަމުންދާނަމަ، ކުރިއަށް ގުދުވެ، ކަކުލުގައި ޖެހިފައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ- ޔޯގާ `(ކުޑަކުއްޖާގެ ޕޯޒް)` ފަދައިންނެވެ.
3. އިންސަރޝަން: އެނީމާ ހޮޅި ނުވަތަ ނޮޒެލްގެ ކޮޅުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ ލުބްރިކަންޓެއް އުނގުޅައިގެން މަޑުމަޑުން ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާށެވެ. އެ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކުގައި އެކަން ވައްދާނީ ކިހާ ދުރަކަށްކަން ކަނޑައެޅިގެންދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޮޅިއަށް ގަދަކަމުން ނުޖައްސާށެވެ. ރެޒިސްޓެންސް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
4. ދިނުމާއި ނެގުން: ފުޅި ނުވަތަ ކޮތަޅު މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާފައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ފެން ދިނުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ހޮޅި ނަގާށެވެ.
5. ކެތްތެރިކަން: `(ރިޓެންޝަން އެނީމާ)` އަކަށް، އިންސްޓްރަކްޝަންގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތަށް އެތެރޭގައި ފްލޫޑް ހިފަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވެސް ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމާއެކު ފާޚާނާއަށް ދާށެވެ.
އެނީމާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ އެނީމާ އަކީ ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ނަމަވެސް ނުރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
| ރިސްކް / ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން | ފްލޫޑް މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ނަމަ، ނުވަތަ ގަދަކަމުން ހޮޅި ޖަހާނަމަ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހީމޯރައިޑް ޖެހިފައިވާނަމަ އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. |
| ރެކްޓަލް ނުވަތަ ގޮހޮރު ވަޅުލުން | ފަރުވާކުޑަކޮށް ވައްދައިގެން ރެކްޓަލް ޓިޝޫ ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މާގިނައިން ފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ގޮހޮރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ގަދަ ރަތް ލޭ) މިއީ ޓިޝޫތަކަށް އަނިޔާވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން. |
| އިންފެކްޝަން | ތިބާގެ ސާމާނު ސާފު ނުވާނަމަ ތިބާގެ ނިޒާމަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެއެވެ. އިމިއުނޯ ކޮމްޕްރޮމައިޒްޑް ނަމަ އެނީމާ އަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން | އެނީމާއަށް މާބޮޑަށް ބަރޯސާވުމަކީ ގޮހޮރުގެ މަސްތަކުގެ ގުދުރަތީ ޤާބިލުކަން (މަސްތަކުގެ ހަނދާން) ގެއްލި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް | ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް އެނީމާ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އިލެކްޓްރޯލައިޓް ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާ، ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| މާސްކިންގ އަންޑަލައިން ކޮންޑިޝަންސް | މެޑިކަލް އޯވަސައިޓެއް ނެތި ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެނީމާ ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް މައްސަލަތައް މާސްކު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އަވަސް ލުޔެއް ހޯދާކަށް ނުޖެހޭށެވެ؛ ގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަންނާށެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް އެނީމާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ރައްކާތެރި، ސާދާ ހައްލެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
- އެނީމާ ހަދާނެ ގޮތާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ އޮޅުންތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމަށްވުރެ ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެނީމާ ހަދައިގެން އިރުޝާދުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން.
ނީރޯގީ ލަންކާ އިން ކީ ޓޭކްއަވޭސް
- އެނީމާ އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ފުރަތަމަ ދިފާޢީ ރޮނގެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ އެކަނި ބޭނުންކުރާ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ގައިޑްލައިން ނެތި ދުވަހަކުވެސް އެނީމާ ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ގޭގައި ހަދާ ސައިބޯނި ނުވަތަ ކޮފީ އެނީމާ ފަދަ ޑައައިއީ ސޮލިއުޝަންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ސީދާ ބެލުމުގެ ދަށުން މެޑިކަލީ އެޕްރޫވްޑް، ފާމަސިއުޓިކަލް ގްރޭޑް އެނީމާ ބޭނުންކުރުން.
- އެނީމާ ކިޓާއެކު ލިބޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ލިކުއިޑް ވޮލިއުމް، ރިޓެންޝަން ޓައިމް، އަދި އިންސަރޝަން ޕްރޮސީޖަރ އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ގިނައިން އެނީމާ ބޭނުންކުރުމަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަމަޖައްސަވާށެވެ.
