ކުއްލިއަކަށް ކަންފަތް ތަތްވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އީއާ ބެރޮޓްރޯމާ) ނުވަތަ އެއާޕްލޭން އިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ނޫވާރަ އެލިޔާ ފަދަ ފަރުބަދައަކަށް އަރަމުން ދިޔަ ބޯޓެއްގައި ނުވަތަ އުޅަނދެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ކަންފަތް ތަތްވެ ބަރުވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާތީ އަޑުއިވުން ވެސް ދަށްވާހެން ހީވާ ދޯ؟ މި ތަޖުރިބާ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުދިން ވެސް މި ވަގުތު ރޯން ފަށައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ، އަދި މިކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

އިއާ ބެރޯޓްރޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އިއާ ބެރޯޓްރޯމާ އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތަށް، ޚާއްޞަކޮށް މެދު ކަންފަތަށް ލިބޭ ގެއްލުން , ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ތިމާގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް، ނުވަތަ ފެންގަނޑު ދަށުގައި ހުރިނަމަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރަށް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލު އައުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޕްރެޝަރާއި މާހައުލުން ބޭރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާ ދެމެދު ބޮޑު ތަފާތެއް، އިމްބެލެންސްއެއް އޮތްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު މި ހާލަތަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އެއާޕްލޭން އިއާ.'' ސަބަބަކީ އެންމެ ގިނައިން މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ މަތިންދާބޯޓުގައި ދަތުރުކުރާއިރުގައެވެ. މަތިންދާބޯޓެއް އުދުހި އަނެއްކާވެސް ޖައްސާއިރު ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ. އެއީ މިހެން ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި މަތިންދާބޯޓުތަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާ އުސް އިމާރާތެއްގައި ބާރަށް ދުއްވާ ލިފްޓެއްގައި މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ , އަދި މިއީ ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގެ ތިރިއަށް ޑައިވް ކުރާއިރުވެސް , ނުވަތަ ސްކޫބާ ޑައިވިންގ ކުރާއިރުވެސް، މި `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެނީ އެ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ވެސް ޕްރެޝަރު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބަދަލުވެއެވެ.

މި `(ކަންފަތް ބެރޯޓްރޮމާ)` އަކީ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތެވެ (އެއީ އާންމުކޮށް `(ބެރޯޓްރޯމާ)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ). އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް . ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވައިގެ ނުވަތަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (`އެއާޕްލޭން ކަންފަތުގެ އަލާމާތްތައް`)

އާންމުކޮށް ``އެއާޕްލޭން އިއާ'' ގެ އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑު ނޫން، ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ:

• ކަންފަތުގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ބަރުވުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ނުވަތަ ފެން ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ.
• އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ އިހުސާސެއް . މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކަންފަތުގައި ކޮޓަން ހުރިހެން، އެ އަޑު ސާފުކޮށް އިވޭކަށް ނެތެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ވަރޓިގޯ , އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ބޯ އެނބުރެމުންދާއިރު ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތައް އެނބުރެމުންދާކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު ނުތަނަވަސްކަމެވެ.
• ވަރަށް މަދުން، މާނައަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކަންފަތުން ފެން ފައިބަމުންދާ ކަހަލަ އެއްޗެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.އެއީ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ނުވަތަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވާގޮތަކީ މެދު ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާއި މާހައުލުން ބޭރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު އިމްބެލެންސެއް އޮތުމެވެ.

ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި، ސީދާ ބުނާނަމަ، މެދު ކަންފަތުން ފެށިގެން ކަރުގެ ފަހަތަށް ދުއްވާ ކުދިކުދި ދެ ހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ``ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބްސް`` އެވެ . މި ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގެ ދެފަރާތުގައިވާ ވައިގެ ޕްރެޝަރު، އެއީ މެދު ކަންފަތުގެ އެތެރެއާއި، ބޭރުގެ މާހައުލު އެއްވަރަކަށް ބެހެއްޓުމެވެ . އެކަން ކުރާ ގޮތް އެނގޭތަ؟ ބޭރުން ކުޑަކޮށް ވައި މެދު ކަންފަތަށް ވައްދައިގެން ދެފަރާތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އެއްވަރަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަތިންދާބޯޓެއް އުދުހިގެން ނުވަތަ ޖައްސާއިރު، ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލު އަންނަނީ. ވައިގެ ޕްރެޝަރު ކަނޑައެޅެނީ ތިބާ ހުންނަ އުސްމިނުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހަލުވި ބަދަލަށް ހޭނުމަށްޓަކައި، ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަވަހަށް ރައްދު ނުދެވޭނެއެވެ. އެއީ، ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް އަވަހަށް ކަންފަތަށް ވައި ނުފޮނުވޭނެއެވެ. އެއީ ކަންފަތުގައި އެ އާދަޔާ ހިލާފު، ވޭންދެނިވި، އަދި ތަތްވެފައިވާ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މިއީ ފުން ފެނަށް ފީނާއިރު ވާގޮތެވެ. ފެންގަނޑު ދަށަށް ދާވަރަކަށް ފެނުގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް އަވަހަށް އިތުރުވެއެވެ. އޭރުވެސް އެ `(ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބްސް)` އަށް އެ ބަދަލަށް އެޑްޖަސްޓް ނުވެވޭނެއެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ހުން އައިސްފިނަމަ ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ , މި `(ކަންފަތް ބެރޯޓްރޮމާ)` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ އެހެނީ ހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ނޭފަތާއި ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތް އެހާ ތަތްވެ، މީޔުކަސް ފުރިގެން ދިއުމެވެ. ދެން އެ `(ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތައް)` ވެސް ދުޅަވެ ތަޅުލެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އެމީހުންނަށް އެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އިތުރަށް ދަތިވެގެންދެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟ އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ވައިގެ ދަތުރުފަތުރު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަސްކުރަން ޖެހޭނީ ނުބައި ހުން އައިސްފިނަމަ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` އަކީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން، އެއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެކެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

• އަޑުއިވުން މުޅިން ގެއްލިފައިވާހެން ހީވާނަމަ (އަޑުއިވުން ދަށްވުން).
• ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި ރިންގުވާ އަޑެއް (ރިންގުވާ އަޑެއް ފަދައިން) އަޑު އިވިއްޖެނަމަ ، އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ``ޓިނިޓަސް'' އެވެ.
• ކަންފަތުން ފެން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމައެވެ .
• ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން , އެއަށް ކިޔަނީ ވަރޓިގޯ އެވެ.

މިކަންކަން ހުންނަނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު އަހާނެ ކަމަކީ:

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ?
• އެމީހުން އަހާނީ ފަހަކަށް އައިސް ފްލައިޓެއްގައި ނުވަތަ ސްކޫބާ ޑައިވިންގ އަށް ދިޔަތޯ ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ދެން، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންފަތް ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ބޭނުންކުރާނީ ``އޮޓޯސްކޯޕް'' ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެކެވެ.މިއީ ކުޑަ އަލިކަމެއް ހުންނަ އަދި ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލުމަށްޓަކައި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާތޯ ބަލާލެވޭ ލެންސެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރަށް ހީވާ ގޮތުގައި އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް (އަޑުއިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

• ނޭފަތް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ހުން އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ދީފާނެއެވެ . މިއީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖް މަދުކޮށްދީ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅައެއް ހުރިނަމަ އެކަން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ލޯވަޅު ބަންދުކުރުމަށް ޓިމްޕަނޯޕްލާސްޓީ ކިޔާ ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ގޮތްތަކުންނެވެ.

މި `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ގިނައިން އުދުހޭ މީހެއް ނުވަތަ ޑައިވަރެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

ފްލައިޓްތަކުގައި:

• ފްލައިޓުގެ ކުރިން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ބޭނުންކުރުން: ނޭފަތް ފޭބުމުގެ ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ މަޑު ކޭސްއެއް ހުރިނަމަ ފްލައިޓްގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް (ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ނުވަތަ ގިތެޔޮ) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިއީ ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ތޮއްޖެހުން ކުޑަވެ، ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
• އުދުހުމާއި ޖައްސާއިރު ގިނައިން ނިވާކޮށް ހޭން: މިއީ ތިބާގެ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތައް ހުޅުވިގެންދާނެ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނާއެކު ދަތުރުކުރާނަމަ: ބޯޓަށް އެރުމާއި ފައިބައިގެން ދާއިރު ކިރު ފުޅިއެއް، ފެން ނުވަތަ ޕެސިފައިޓަރެއް ބޯށެވެ. މިއީ ގިނައިން ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަންފަތުގައި އުދަގޫވުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ގަމް ކޮޅެއް ކައްކާ: ހާއްސަކޮށް ބޯޓު އުދުހިގެން ތިރިވާން ފަށާއިރު ގަމް ކޮޅެއް ކައްކާލުމަކީ ނިވާކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އިތުރުވެ، ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ނޭފަތް ފޮޅާލުން: ޓިޝޫއަކުން މަޑުމަޑުން ނޭފަތް ފޮޅާލުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• `(ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ)` ކުރާށެވެ: މިއީ ސާދާ ކަމެކެވެ. އަނގަ ބަންދުކޮށް، އަތުން ނޭފަތް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ނޭފަތުން ވައި މަޑުމަޑުން ބޭރުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު ނޭފަތް ފޮޅާލުމެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އަނގައާއި ނޭފަތް ވެސް ބަންދުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ވައި ވަދެވޭ ގޮތް ހެދުމުން `(ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތައް)` ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.އެކަމަކު ގަދަކަމުން ނުކުރާށެވެ , މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
• ހާއްސަ އިއާޕްލަގް ބޭނުންކުރުން: ފާމަސީތަކުން ވިއްކަނީ ފްލައިޓްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހާއްސަ އިއާޕްލަގްތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު މަޑުމަޑުން ބަދަލުވެއެވެ.

ސްކޫބާ ޑައިވަރުންނަށް:

ޑައިވަރެއްނަމަ ޑައިވިންގ ސޭފްޓީ ޕްރޮސީޖަރސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އެ ޕްރޮސީޖަރސް އަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފެނުގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތާއި ، ޕްރެޝަރު `ހަމަހަމަ` ކުރާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ތަމްރީނު ހޯދުން.

މިހާލަތު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނީ ތިބާގެ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތަކުން ވައިގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. މާނައަކީ ބޯޓުން ފޭބުމަށްފަހު ނުވަތަ ފީނުމަށްފަހު ބިމުގެ މައްޗަށް އެރުމަށްފަހު ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، އެކަމަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކަންފަތް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ދެތިން ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކަލޭ ބުނިހެން ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލައަށް މިކަން ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމާ ކުރިން ވިސްނާލުމަކީ `(ކަންފަތް ބެރޯޓްރޮމާ)` ހުއްޓުވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ފްލައިޓަކަށް ދާނަމަ ކުރިން އަޅުގަނޑު މިދެންނެވި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާމެދު ވިސްނައި އެކަމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. ހުން އައިސްފިނަމަ ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑައިވަރެއްނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތައް އެނގި އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ބިރު ނުގަންނަވާ (ޕޮސްޕިޝަތީ)، އެއީ އަވަސް ނުވުމެވެ. ޑައިވްކޮށް މަޑުމަޑުން މައްޗަށް އަރަން ޖެހޭނީ، ޕްރެޝަރަށް އެކްލިމެޓައިޒް ވެގެންނެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކަންފަތުގެ ބެރޯޓްރޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފްލައިޓުން ނުވަތަ ޑައިވް ކުރިތާ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ވެސް ކަންފަތް ތަތްވެފައި، ބަރުވެފައި، ނުވަތަ ތަދުވާހެން ހީވާނަމަ ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

`(ކަންފަތް ބެރޯޓްރޮމާ)` ގެ ސަބަބުން ކަންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކަންފަތުން ފްލޫޑް ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. އެކަން ލަސްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

``ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ'' ނުވަތަ ``އެއާޕްލޭން ކަންފަތް'' ޖެހިފައިވާނަމަ މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ދެން އަންނަ ފަހަރު މިކަން ނުވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ކުރާތި، `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` އަކީ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން ހައްލުވާނީ އަމިއްލައަށް. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، `(ކަންފަތް ބެރޮޓްރޯމާ)` ނުވަތަ `(އެއާޕްލޭން ކަންފަތް)` އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ނުވަތަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުމެވެ. މިއީ ފްލައިޓްތަކާއި، ރެޕިޑް ލިފްޓްތަކާއި، ޑައިވިންގ ގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ސާދާ ގޮތްތަކެއް ހުރުމެވެ. ފްލައިޓެއްގެ ތެރޭގައި ގިނަގިނައިން ނިވާކުރުމާއި، އަނގަ ހުޅުވާލުމާއި، ޗު ގަމް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ. ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޯން އެއްޗެއް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ހުން އައިސްފިނަމަ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ކަންފަތް ތޮއްޖެހުން، ނުވަތަ ކަންފަތުން ފެން ނުކުންނަ ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

` ކަންފަތް ބެރޯޓްރޯމާ، މަތިންދާބޯޓުގެ ކަންފަތް، ކަންފަތުގެ ޕްރެޝަރު، ކަންފަތް ތޮއްޖެހުން، މަތިންދާބޯޓުގެ ކަންފަތް، ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި، ކަންފަތުގެ ޑްރަމް