އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ޕްލާސްޓިކް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބަދިގެއިން ފެށިގެން އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ކާރުތަކާއި ހަމައަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ހަދާފައިވަނީ ޕްލާސްޓިކުންނެވެ. އެހާ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ، މި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ޕްލާސްޓިކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ހީވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ވާގޮތް ހެއްޔެވެ؟ މިހާ ގިނަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޕްލާސްޓިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކާއެކު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ ކޮބައިކަން އަދި ނުރަނގަޅު ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަދިގެ ސާމާނާއި މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ފޮށިތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ގިނަ އެއްޗެހީގައި ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ކިޔާ ވައްތަރެއް ހިމެނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އަކީ ޕްލާސްޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ފިހާރައިން ގަންނަ ޔޯގަޓް ތަށިން ފެށިގެން ފެންފުޅިއާއި މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ފޮށި ތައްޔާރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ ފަސޭހައިން ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެ ގޮތް ވުމެވެ. އެއީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ބާވަތުގެ ޕްލާސްޓިކަށް ވެގެން ގޮސްފައިވާ ސަބަބެވެ.
ޕްލާސްޓިކް އެއްޗަކީ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއްކަން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭގެ ތިރީގައި ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ ރީސައިކަލް ނިޝާނުގެ ތެރޭގައި '5' ނަންބަރު ޖަހާފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމެވެ.
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ޕްލާސްޓިކް ވައްތަރެކެވެ. އޭގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ޚަރަދު ކުޑަކަމާއި، ފަސޭހަކަމުން ގިނަ ދާއިރާތަކެއްގައި ބޭނުންކުރެވެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭނުންކުރާ ދާއިރާ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޕެކޭޖިންގ | އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި އަގުހެޔޮ އެއްޗެހި ކަމުން، ޔޯގަޓް ތަށި، ބުއިން ތަށި، ފެންފުޅި، އަދި ކާބޯތަކެތީގެ ކޮންޓެއިނަރ ފަދަ ތަކެތި ހަދަން ބޭނުން ކުރެއެވެ. |
| ގޭތެރޭގެ ސާމާނު | އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގޭގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ގޮނޑި، މޭޒު، ކުޅޭ އެއްޗެހި، އަދި ލަގެޖް ފަދަ ކޮންސިއުމަރ ގޫޑްސް އުފެއްދުމަށެވެ. |
| ކާރުތަކުގެ ބައިތަކެވެ | އެއީ އަގުހެޔޮ އަދި ފަސޭހައިން ބޭނުންވާ ބައްޓަމަކަށް މޯލްޑް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކާރާއި ވެންތަކުގައި ބަމްޕަރު، ބެޓެރީ ކަވަރ، ދޮރު އެތެރޭ ޕެނަލް، އަދި އިންސްޓްރޫމެންޓް ޕެނަލް ހެދުމަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
| މެޑިކަލް އެޕްލިކޭޝަންތައް | އެއީ ކެމިކަލްތަކާއި ބެކްޓީރިއާ އަށް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އިންޖެކްޝަން ސިރިންޖާއި، ހޮސްޕިޓަލުގެ ކާބޯތަކެތީގެ ޓްރޭއާއި، ބޭސް ތަށި، އަދި ޕެޓްރީ ޑިޝް ފަދަ ތަކެތި އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. |
މިއީ ނުރައްކާތެރި ބީޕީއޭ ހިމެނޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އުފާވެރި ޚަބަރެއް! ޕޮލިޕްރޮޕައިލީންގައި ބިސްފެނޯލް-އޭ (ބީޕީއޭ) ނުހިމެނެއެވެ.
ބީޕީއޭ އަކީ ޕްލާސްޓިކް ހަރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލެކެވެ. މިއީ 1960 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން ކާބޯތަކެތި ޕެކޭޖް ކުރުމުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރ، ޕްލޭޓް، އަދި ފުޅި ފަދަ ތަކެތި ހޫނުކުރުމުން ބީޕީއޭ ކިޔާ މި ކެމިކަލް ޕްލާސްޓިކުން ގިރާވެ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ބީޕީއޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ފަދައިން އަމަލުކުރަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ބަދަލުކޮށް، ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށް، އަންހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރު އަވަސްވެ، ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޕްލާސްޓިކް އުފެއްދުންތައް ގަންނައިރު އަބަދުވެސް “ބީޕީއޭ ފްރީ” ލޭބަލް ހޯދާށެވެ. އަދި ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ކޯޑް 3 ނުވަތަ 7 ހުންނަ ޕްލާސްޓިކްތަކުން ދުރުހެލިވެ، އޭގައި ބީޕީއޭ ހުރެދާނެތީ އެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން މައިކްރޯވޭވްގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރުތައް ހޫނުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އަދި ފްތަލެޓްސް ކިޔާ ކެމިކަލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަނެއް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީންގައި ފްތަލެޓްސް ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ނުހިމެނޭކަމެވެ.
ފްތަލެޓްސް އަކީ ޕްލާސްޓިކް މަޑުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ކެމިކަލް ގްރޫޕެއް ކަމުން، ޕްލާސްޓިކް މާ ފަސޭހައިން ފައްކާވެ، ވަރުގަދަ ވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފްތަލެޓް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ މޭޒުމަތީ ފޮތިގަނޑާއި ފަރުނީޗަރު އަޕްހޯލްސްޓަރީން ފެށިގެން ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖިން އާއި ކޮސްމެޓިކްސް ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗަކުން ވެސް ފެންނާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ގޮތްގޮތުން ފްތަލެޓްސް އަށް ހުށަހެޅިދާނެއެވެ.
- ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ކެއުމެވެ.
- ނޭވާ ދިނުމުންނެވެ.
- ހަޑި ފެން ބޮއެގެންނެވެ.
- ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެގެންނެވެ.
އެހެންވީމާ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އަކީ ހަގީގަތުގައި ވިހަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އަކީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި ޕްލާސްޓިކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. އަދި އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ އިދާރާތަކުން އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރެވޭ އަދި އަލުން ބޭނުން ކުރެވޭ ކާބޯތަކެތީގެ ކޮންޓެއިނަރުތަކަށް ވެސް ވަނީ ފާސްކޮށްފަ އެވެ.
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އާއި އިންސާނުންގެ ކެންސަރާއި ސީދާ ގުޅުމެއް އޮތްކަން ދައްކާ އެއްވެސް ދިރާސާއެއް އަދި ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އާ ކަމެއް އެބައޮތް. އަދި އެއީ މައިކްރޯޕްލާސްޓިކްސް އެވެ . އެއީ، ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕްލާސްޓިކް ޕާރޓިކަލްތަކެވެ. މި ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން މައިކްރޯޕްލާސްޓިކްސް އިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށާއި ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ވަރަށް ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީންގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބީޕީއޭ ފަދަ ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭ ޕްލާސްޓިކްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އަކީ ރަނގަޅު ބަދަލެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ލުއި ބަރުދަނެކެވެ. | ވަރަށް ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. |
| ވަރުގަދަ، އަދިވެސް ފްލެކްސިބަލް. | އިރުގެ އަލިން މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. |
| އުފެއްދުމުގެ ހަރަދު ކުޑައެވެ. | އެއީ ފަސްގަނޑަށް އެޅިއިރު ބަޔޯޑިގްރޭޑް ނުވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ކާބޯތަކެތީގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައިވެ އެވެ. | އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް: މައިކްރޯޕްލާސްޓިކްސް . |
| ހޫނު ދިފާޢުވާ އަދި ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. | |
| ރީސައިކަލް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީންގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި މައިކްރޯޕްލާސްޓިކްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ބޯ ފެނާއި އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބައްޓަން ހުންނަ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް ޕާރޓިކަލްތަކަކީ އިންސާނާގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކޮށް ކެންސަރު ކުރިއަރައި ދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . މިއީ މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް އިން އިންސާނާގެ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދައްކުވައިދޭ ފުރަތަމަ ދިރާސާތަކުގެ ތެރެއިން ދިރާސާއެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާދާ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން ޕޮލިޕްރޮޕައިލީންގެ އުފެއްދުންތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
- ހަމައެކަނި ބީޕީއޭ ފްރީ ލޭބަލް ޖަހާފައިވާ ޕްލާސްޓިކް އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރުގައި ކާއެއްޗެހި ހޫނު ނުކުރާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް މައިކްރޯވޭވްގައި.
- 2012 ވަނަ އަހަރަށްވުރެ ދުވަސްވީ ޕްލާސްޓިކް ތަކެތި ހުރިނަމަ، އެތަކެތިން ސަލާމަތްވެލައްވާ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ބީޕީއޭ ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވެދާނެތީއެވެ.
- ފެންފުޅި ނުވަތަ ރީސައިކަލް ކޯޑް ނަންބަރު 1 ޖަހާފައިވާ އެހެން ކޮންޓެއިނަރުތައް އަލުން ބޭނުން ނުކުރުން، އެއީ އެންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ކުޑަކުއްޖާ ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ޕްލާސްޓިކް ކުޅޭ އެއްޗެހި ކެއުމަށް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ކާބޯތަކެތި ރައްކާކޮށް ސާރވް ކުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ޕްލާސްޓިކްގެ ބަދަލުގައި ބިއްލޫރި ކޮންޓެއިނަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން (5 ނަންބަރު) އަކީ ބީޕީއޭ އާއި ފްތަލެޓްސް ނުހިމެނޭތީ އެހެން ގިނަ ބާވަތްތަކުގެ ޕްލާސްޓިކަށް ވުރެ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ހޫނުކުރުމަށް އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ޕްލާސްޓިކް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ބިއްލޫރި ނުވަތަ ސެރަމިކް ކޮންޓެއިނަރެވެ.
- މައިކްރޯޕްލާސްޓިކަކީ ސިއްހީ ގޮތުން އުފެދިފައިވާ ނުރައްކަލެއް ކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން ޕްލާސްޓިކް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- ޕްލާސްޓިކް އުފެއްދުމެއް ގަންނައިރު ނުވަތަ ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް އޭގައި ހުންނަ ރީސައިކަލް ކޯޑް ޗެކްކުރުން. 5 ވަނަ ނަންބަރަކީ ޕޮލިޕްރޮޕައިލީން އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ