ތިބާގެ އަތް ސިއްރުން ތިބާއަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަމިއްލަ އަތެއް އޮވެގެން، އެ އަތުގެ މައްޗަށް އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، އެ އަތުން ބޭނުން ކަމެއް ކުރުމަކީ ކިހިނެއް ވާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުވެރި ފިލްމަކުން ނިކުތް އެއްޗެއް ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު، އަދި ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި، އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ 'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' އެވެ .

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިބާގެ އެއް އަތުން (އަދި ބައެއް ފަހަރު ފައި ވެސް، އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް) ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން މިނިވަންކަމާއެކު، އެއީ ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، އަމިއްލައަށް އަމަލުކުރުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަތުގައި ވަކި ސިކުނޑިއެއް، ވަކި ސިކުނޑިއެއް ހުރިހެންނެވެ. އެއިން ކުރާ ކަމެއް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ތިމާ ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާ އެއްޗެއް ނޫން، އެކިއެކި ހަރަކާތްތައް އަމިއްލައަށް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އަތް ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް އުފުލިގެން ގޮސް ވައިގެ ތެރޭގައި އުދުހެމުންދާހެން ހީވެއެވެ. ނުވަތަ، އެއްޗެއް ހިފުމުން، ދޫކޮށްނުލައެވެ. ބޫޓުގެ ފިޔަތައް ބަނދެ ނިމުމުން އެ އަތުން ގޮސް އެ ބޫޓުތައް ފަޅާލައެވެ. މިގޮތަށް ފަޔަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޮޓޮމެޓިކުން ކުރިއަށް ފިޔަވަޅެއް އެޅިދާނެއެވެ.

މިއީ ވަރަށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެއީ ބިރުވެރި ފިލްމެއްގައި އުޅޭހެން، ހަށިގަނޑުގެ މި ބައި އެހެން މީހަކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަކި އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުންނާއި، ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، އަދި ސިކުނޑީގެ ބައެއް ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.

މިއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫން، ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ 'އެލިއަން ލިމްބް ސިންޑްރޯމް' އެވެ. އަދި 1964 ވަނަ އަހަރުގެ ފިލްމެއްގެ ކެރެކްޓަރެއްގެ ނަމުގައި ބައެއް ފަހަރު ސަމާސާ ގޮތަކަށް "ޑރ.

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ފަސް ވައްތަރެއް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

• ޑައިގްނޯސްޓިކް ޑިސްޕްރެކްސިއާ (އިންޓަރމެނުއަލް ކޮންފްލިކްޓް): މިއީ އެއް އަތުން އަނެއް އަތުން ކުރާ ކަންކަމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. އެއް އަތުން ދޮރެއް ހުޅުވައިގެން އަނެއް އަތުން ބަންދު ކުރުމާ އެއްގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.
• އޭލިއަން އަތުގެ ނިޝާން: މިކަމުގައި އިހުސާސް ކުރެވެނީ ތިބާގެ އަތަކީ ތިބާގެ އަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން މީހެއްގެ އަތެއް ކަމަށެވެ.
• އެނާރކިކް ހެންޑް ސިންޑްރޯމް: އަތުން އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.
• ސުޕަރނިއުމަރަރީ އަތް: އިތުރު އަތެއް އޮތްހެން ހީވެއެވެ.
• ލެވިޓޭޓިންގ އަތް: ތިބާގެ އަތް އޮޓޮމެޓިކުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މައްޗަށް އުފުލިގެންދެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ތިމާގެ އަތަށް ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ދިމާވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކާއި، ހެދުންތަކާއި، ވަށައިގެންވާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި އަތްލުމެވެ.
• އެއްފަހަރު އެއްޗެއް ހިފައިފިއްޔާ ދޫކޮށްލެވޭކަށް ނެތެވެ.
• އަތް އޮޓޮމެޓިކުން މައްޗަށް އުފުލިގެންދެއެވެ.
• ރާޅު އަޅަމުން، ހަރަކާތްތެރިވާ އިނގިލިތަކެވެ.
• ދެއަތް ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ފަޔަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ އެއްފައިގައި ހިނގުމާއި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަން ވާގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ:

އެއް އަތުން ލައިޓެއް ދިއްލަން އުޅުމުން އަނެއް އަތުން (އަސަރު ކުރި އަތް) އަތް ދިއްކޮށް ނިއްވާލައެވެ. އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތުން އެއްޗެއްގައި ހިފާލައިފިނަމަ އެ އެއްޗެއް ނަގަން ޖެހެނީ އަނެއް އަތް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ފޮތެއް ކިޔަމުންދާއިރު އެ އަތް އޮޓޮމެޓިކުން ފޮތުން ނަގައި ބޮލުގެ މައްޗަށް އުދުހޭހެން ހީވެދާނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ އަތުގައި ތަޅައި ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

މި މައިގަނޑު ސިފަތަކުގެ އިތުރުން، މިފަދަ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

• އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (އެފަސިއާ) .
• ފެންނަ އެއްޗަކާއި އަތްލާ އެއްޗެއް ވަކިކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން (އެނޯމިއާ) .
• ކުރިން އެކަން ކުރެވުނު ނަމަވެސް މިހާރު ކިޔަން ލިޔަން އުނދަގޫވެއްޖެއެވެ.

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' ގެ އަސަރު ކުރަނީ ކޮން އަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ނުވަތަ އަނިޔާ ހުރި ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ކަނާތު މީޑިއަލް ފްރޮންޓަލް ލޯބް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ކަނާތު އަތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ކޯޕަސް ކެލޮސަމް (މިއީ ސިކުނޑީގެ ކަނާތު ހެމިސްފިއާ އާއި ވާތު ހެމިސްފިއާ ގުޅުވާލާ ބްރިޖް ފަދަ ބައި) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ކަނާތު އަތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ކަނާތު ޕެރިއެޓަލް ލޯބް (މިއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތާޖުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ސިކުނޑީގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި ހުންނަ ތަނެއް) އަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ކަނާތު އަތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެއް ފައިގެ އަސަރު ކުރާއިރު އަނެއްބައި ފަހަރު ދެއަތަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސިކުނޑީގެ ތިރީގައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް ލިބުމެވެ.

• ކޯޕަސް ކެލޮސަމް: ސިކުނޑީގެ ކަނާތު ހެމިސްފިއާ އާއި ވާތު ހެމިސްފިއާ އާއި ދެމެދުގައިވާ ބައެވެ.
• ޕެރިއެޓަލް ރީޖަން: ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތާޖުގެ ދަށުގައި، ސިކުނޑީގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި.
• ފްރަންޓަލް ރީޖަން: ނިތްކުރި ފަހަތުގައި ހުންނަ ސިކުނޑީގެ ބައި.

މި ސަރަހައްދުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން؛

• ސާޖަރީ: މިސާލަކަށް ކޯޕަސް ކެލޮސޮޓޮމީ، ޑީޕް ބްރެއިން ސްޓިމިއުލޭޝަން، ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ފްރަންޓަލް ލޯބްގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުން ފަދަ ސާޖަރީއަކަށްފަހު.
• އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަތް ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ބޭނުން ވަގުތު ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯންތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް އެއްފަހަރާ އަލިފާން ރޯވެއެވެ. އެކަމަކު އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އެވެމި ހާލަތު ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ނާރު ސެލްތައް އަލިފާން ރޯކުރަނީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގެ ވަކި ހިސާބުތަކެއްގައި (އައިސޮލޭޓެޑް އެކްޓިވޭޝަން) އެވެ. މާނައަކީ ނާރު ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ނުވަތަ އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ނުކުރުމެވެ.

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތަށް މަގުފަހިވާ ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު
• ކޮރޓިކޯބެސަލް ސިންޑްރޯމް (ސީބީއެސް)
• ކްރޫޓްޒްފެލްޑްޓް-ޖެކްބް ޑިޒީޒް (ސީޖޭޑީ)
• އިންޓްރަކްރެނިއަލް ހެމޮރޭޖް
• މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތަކެވެ
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• ޕެރީ-ރޮމްބަރގް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ސަބްޑޫރަލް ހެމަޓޯމާ (ސިކުނޑީގެ މަތީގައި ލޭ ހޮޅިއެއް)

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސްޓްރޯކާއި ގުޅިގެން މިކަން ވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާއަށް އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޝަން އެވެ
• ނާރު ސެލްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކަވަރިންގ (މައިލިން) ނައްތާލުން (ޑީމައިލިނޭޝަން)
• ޕްރިއޮން ބަލިތަކެވެ

މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިބާގެ އެއް އަތުން ތިބާ ބޭނުންވާ ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް މި ހަރަކާތަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކީ ތިމާއަށް ނިސްބަތްވާ ބައެއް ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ފިކުރުބޮޑުވުން
• ކަންބޮޑުވުން
• ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ޕެރަނޯޔާ

"އަހަންނަށް ހީވަނީ އަހަރެންގެ އަތަކީ އަހަންނަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫންހެން... އެއީ އަހަރެން ބޭނުންވާ ކަމެއް ނޫންހެން..." މިކަހަލަ ޚިޔާލުތައް އައުމުން ކިހާ އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟

މީގެ އިތުރުން އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އަތުން އަސަރުކޮށްފައި ހުންނަން ނުޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ހޫނު ތަވައެއް ނުވަތަ ތޫނު ވަޅިއެއް ފަދަ ކަންކަމުގައި އަތްލާފާނެ އެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ތަޅައި ނުވަތަ ޕަންޗެއް ޖަހައިގެން ވެސް އަމިއްލައަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.

'އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް' ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހަރަކާތްތައް ބަލާނެ އެވެ. ދާދިފަހުން ސިކުނޑީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

އަދި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަރަކާތްތައް ހިންގުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ފަށާނެ އެވެ. އަދި ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް ލޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ފަދަ އިމޭޖިން ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމްގެ އަސްލު ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ފަރުވާތައް ލަފާދީފާނެއެވެ :

• ބޭސްތައް: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކަށް އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސް ނުވަތަ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ބްލޮކިންގ އެޖެންޓްސް ދީފާނެއެވެ. އަދި ތިމާގެ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން (ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން - ބޮޓޮކްސް®): ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް®) ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، ކޮންމެ މަދު މަހަކުން ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މިރޯ ބޮކްސް ތެރަޕީ: މިއީ ލޯގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަހުމެއް އުފެއްދުމެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް އޮޅުވާލައިގެން ތިބާގެ އެއް އަތް/ފައި ހިލޭސާބަހަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލްގެ ދަށުގައި އޮތް އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވެއެވެ.
• ޑިސްޓްރެކްޝަންސް: އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތުން މެދުނުކެނޑި އެއްޗެހި ހިފާނަމަ، އެ އަތުން ހިފާލެވޭ ބޯޅައެއް ނުވަތަ މަޑު އެއްޗެއް ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ހީވެސް ނުކުރާފަދަ އަމަލުތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެ އަތް ޖީބެއްގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ.
• އެކިއެކި ފަރުވާތައް: ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ ފަދަ ތެރަޕީތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އެލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާ ދުވަހަކަށް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތެވެ. އެންމެ ކުރު މުއްދަތަކަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ މުއްދަތަކީ 30 މިނެޓެވެ. ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ސާޖަރީއެއް ހެދުމާއި، ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް މިވަގުތު އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ކަމަށާއި އެއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެލްމެޓެއް އަޅައިގެން އުޅުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތަށް ހިފަހައްޓާނެ އެއްޗެއް ދިނުން.
• އަތް ޖީބުގައި ބަހައްޓައިގެން، ނުވަތަ އަތްދަބަހެއް ނުވަތަ މިޓެންއެއް ލައިގެން ހުރުން.
• އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އަމުރުކުރުން (މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް) އެވެ.
• މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން.

މި ގޮތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ނަތީޖާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މަދުން ނަމަވެސް އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމްގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، އެއްފަރާތުން ބަލިކަށިވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން) ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތުގެ ސަމާލުކަން ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަމައެކަނި މާޔޫސްކަމާއި ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަރަށް ބިރުވެރި ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަތުގައި އަމިއްލަ ސިކުނޑިއެއް ހުރެ، ހުއްޓާލަން ބުނި ނަމަވެސް ކަންކަން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އެހެން މީހަކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އެހީތެރިކަމެއް ނެތުމަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުން އެބަތިއްބެވެ.

އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ކިޔައިދޭނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުކުޅުތައް ފަދަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ޓިޕްސް އާއި ޓްރިކްސް އެވެ.

` އޭލިއަން ހެންޑް ސިންޑްރޯމް، އަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމާއި، އޮޓޮމެޓިކުން އަތުގެ ހަރަކާތްތައް، ސިކުނޑީގެ އުދަނގޫތައް، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި އަތް ހަރަކާތްތެރިވުން، ސިކުނޑީގެ ހާލަތު