ލޮލުގެ ދަށުގައި ވެސް ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ އެ އުނދަގޫ "އެލާޖިކް ޝައިނަރސް" ކަމަށް ވެދާނެ!

ލޮލުގެ ދަށުގައި ދެ ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް ފަދައިން ދެލޯ ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ "އެލާޖިކް ޝައިނަރސް" ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

އެލާޖިކް ޝައިނަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އަކީ ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ކަޅުކުލައިގެ، ބައެއް ފަހަރު ގަދަ މުށިކުލައިގެ، އަޅިކުލައިގެ، ބްލޫ-ގްރޭ ނުވަތަ ޕާޕަލް ކުލައެއް ފެނުމެވެ. ލޮލުގައި މީހަކު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހީވަނީ ކަތިވަޅިއެއްހެންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބްރޫސްއެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ "ހޭ ފީވަރ" ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެލާޖިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވުމުންނެވެ.

މިއީ `(ޕެރިއޯބިޓަލް ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން)` އަދި `(އެލާޖިކް ފޭޝިއަސް)` ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެން ``އެލާޖިކް ޝައިނަރސް'' އޭ ބުނުމުންނެވެ.

ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑުތައް ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި ރިއެކްޝަންގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ތެތް ލައިނިންގ ކަމަށްވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ދުޅަވެދާނެ (މޫކޯސަލް އިޑިމާ) އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަ ދުޅައެއް ހުރުމުން، އޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ކުޑަކޮށް ބަންދުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ވައި ފުރިފައިވާ ހޮޅިތައް (ޕެރަނޭސަލް ސައިނަސް) ވަށައިގެންވާ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން މަޑުވެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރިންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނާރުތައް ދުޅަވެ، ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން، އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ކަޅުވެ، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ފުއްޕާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ވިސްނޭތަ؟

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް "ހޭ ފީވަރ" (އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް) ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހޭ ފީވަރ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އެލާޖިކް ޝިންގްލްސް ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަންވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ (ކަޅު، މުށި، ގަދަ އަޅި، އަޅި-ނުވަތަ، ނުވަތަ މާމުއި) ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެލާޖީއާ ގުޅުންހުރި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ލޮލުގައި، ނޭފަތުގައި، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން.
• ލޯ ރަތްވުން ނުވަތަ ފެންޖެހުން.
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ .
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
• ގިނައިން ހޮޑުލުން.

މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސިފަތައް ފެންނަނީ އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އާއި އެކުގައެވެ.

އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހޭ ފީވަރ (އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް) އެވެ. އެހެންކަމުން، ހޭ ހުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މައިގަނޑު އެލާޖަންތަކަކީ މިކަމުގެ ސަބަބެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟

• ޕޮލެން: މާތަކާއި ގަސްތަކުގައި ހުންނަ ޕޮލެން އެވެ.
• ޕެޓް ޑެންޑަރ: ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަންގަނޑުން ވެއްޓޭ ކުދި އިސްތަށިގަނޑުތަކެވެ.
• ޑަސްޓް މައިޓްސް: ދޮސް ތެރޭގައި އުޅޭ ނުފެންނަ ސޫފިތަކެވެ.
• މޮލްޑް: ތެތް ތަންތަނުގައި ހެދޭ މޮލްޑްގެ ވައްތަރެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މިއިން އެންމެ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އެތައް ބަޔަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. މޫސުމީ އެލާޖީ ޖެހެނީ ޕީކް ޕޮލެން ސީޒަންގައި ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ބަހާރު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމާއި ފައްކާ މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މުޅި އަހަރު ދުވަހު އެލާޖަން ކުރާ ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރާއި ޑަސްޓް މައިޓްސް ފަދަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ލޮލުގައި ރިއްސާތީ ނުވަތަ ފެން އަރާތީ ގިނައިން ލޮލުގައި އުނގުޅަނީއެވެ. އެގޮތަށް ލޯ އުނގުޅާލުމުން ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބި އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ލޮލުގައި ފިރުމާލުން މަދުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ލިބިފައި އޮތުމުން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހޭ ފީވަރ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެލާޖިކް ޝިންގްލްސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް އެލާޖީ ހުންނަ ކުދިންނަށް އެލާޖިކް ޝިންގްލްސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ދެކޭ ގޮތުގައި މިއީ ކުޑަކުދިން ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ގިނައިން ނޭފަތް ނުޖަހާތީ (ފަހަރެއްގައި ނޭފަތް ފޮހެލައިގެން ނުވަތަ ހޮވައިގެން) ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީދާ ސަބަބުކަން ކަށަވަރުވާ ވަރަށް ދިރާސާއެއް ނުވެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އިން ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. އެއީ، އެއިން އެއްވެސް ވޭނެއް ނުދޭތީއެވެ. ނަމަވެސް ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ މި ކަޅު ވަށައިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަމާއި ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ މި ކަޅު ވަށައިގަނޑުތައް ހުންނަތާ މަދު ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މާޒީގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ.

މިއީ އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް އަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެ ޑޮކްޓަރަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟

އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެތައް އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓުތަކަކީ ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓުތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ޓެސްޓް:މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި އާންމުކޮށް އަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި މަދު ތަންތަންކޮޅެއް ތުނި އިންޖެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ދަނޑިއަކުން ޖަހާނެއެވެ. ދެން، ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަންތަނަށް ތަފާތު އާންމު އެލާޖަންތަކުގެ ކުދިކުދި މިންވަރުތައް އަޅާނެ އެވެ. އެލާޖަންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެ ރިއެކްޝަންގެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު މިންކުރާނެއެވެ. ދެން، ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާނީ ހީވާގިވުމާއި ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ދެނެގަތުމަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓަކީ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭތީއާއި މާ އުނދަގޫ ޓެސްޓަކަށް ނުވާތީއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ނަގަނީ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (އާންމުކޮށް ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާ ޕޯސްޓެއް ފަދައިން ތުނި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން) އެވެ. އެ ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވަ އެވެ. އެއަށްފަހު ލެބުން ތިބާގެ ލޭގައި އާންމު އެލާޖަންތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓްކޮށް، އެލާޖީ އެންޓިބޮޑީތައް ހޯދަ އެވެ. ވަކި އެލާޖަންއަކަށް އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އެ އެލާޖަން އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަމުގެ ޓެސްޓާ އެއްވަރަށް ޞައްޙައެއް ނުވެއެވެ.

އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ / މިކަމަށް ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އާއި ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަކީ އަބަދުވެސް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކަން ކުރިޔަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

މުހިއްމު: އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ

މިއީ އެލާޖީއަށް އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެވެ. އެމީހުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިސާލުތައް:

• ފެކްސޯފެނަޑައިން (އެބަހީ އެލެގްރާ®)
• ލޮރަޓަޑައިން (އެބަހީ ކްލެރިޓިން®)
• ސެޓިރިޒައިން (އެބަހީ، އޮލް ޑޭ އެލާޖީ-ޑީ® ނުވަތަ ޒައިރޓެކް®) - މިއީ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް އަހުލުވެރި ކަމެކެވެ.
• ލެވޮސެޓިރިޒިން (އެބަހީ ޒައިޒަލް®)

ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

• ސްޓިރޮއިޑް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ: ފްލޫޓިކާސޯން (އެބަހީ ފްލޮނޭޒް®)، މޮމެޓަސޯން (އެބަހީ ނަސޮނެކްސް®)، ބުޑެސޮނައިޑް (އެބަހީ ރައިނޯކޯޓް®) ފަދަ ސްޕްރޭތަކެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިން ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ: އެޒެލާސްޓިން (އެބަހީ ޑައިމިސްޓާ®)، އޮލޮޕަޓަޑައިން (އެބަހީ ޕެޓަނޭޒް®) ފަދަ ސްޕްރޭތަކެވެ.
• ކްރޮމޮލިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ (އެބަހީ ނޭސަލްކްރޮމް®) .

ލޮލުގެ ތިކިތަކެވެ

މިއީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިން ލޮލުގެ ތިކި: އޮލޮޕަޓަޑައިން (އެބަހީ ޕަޓަޑޭ®)، އެޒެލާސްޓިން (އެބަހީ އޮޕްޓިވަރ®) ފަދަ ތަކެތި.
• ކެޓޯރޮލެކް ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން (އެބަހީ އެކިއުލަރ®) އެވެ.
• ނަފަޒޯލިން ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން (އެބަހީ އޭކޭ-ކޮން®) އެވެ.

ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް `(ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް)`

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން މަދުވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.

• އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ
• ފެނިލެފްރިން (އެބަހީ ސުޑަފެޑް ޕީއީ® ނުވަތަ ސުޑޯޖެސްޓް ޕީއީ®)
• ސޫޑޯއެފެޑްރިން (އެބަހީ ކޮންޓެކް® ނުވަތަ ސުޑަފެޑް®)

ނޭފަތުން ފެންހިންދުމެވެ

މިއީ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެއީ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ލޮނު ސޮލިއުޝަނަކުން (ލޮނުފެން) ނޭފަތް ދޮވެލުމެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރެއިން އެލާޖަންސް އާއި މީޔުކަސް ނައްތާލާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް "ނޭޓީ ޕޮޓް" ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އައިސް ނުވަތަ ފިނި ކޮމްޕްރެސްތަކެވެ

ލޮލުގެ ދަށުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަދު އައިސް ކިއުބްތަކެއް، ފިނި ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ލުއި ތުވާލިއެއް ލޮލުގެ މައްޗަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބަހައްޓާށެވެ.

އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ

އެހެން ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާއަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ އެލާޖީ ޝޮޓް ވެސް ކިޔައެވެ . އެއީ ބައެއް ފަހަރު ދުލުގެ ދަށުގައި ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި (ސަބްލިންގުއަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ) ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން އެލާޖިކްވާ އެލާޖަންތަކުގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިދިނުމެވެ. މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑު އެލާޖަންތަކަށް ހޭނި، ރިއެކްޓިވްކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ޝިންގްލްސް ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޔަގީނުންވެސް ބުނަން ދަތި، އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ވެއެވެ. އެލާޖީއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ ކޮންޓްރޯލްގައި ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އެލާޖިކް ޝައިނަރސް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނެތިގެންދާނެއެވެ. ލޭނާރުތައް ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ކަޅުކުލަ މަޑުމަޑުން ފަނޑު ކުލައަކަށް (ފެހި، ރީނދޫ، ނުވަތަ މުށިކުލަ ފަދަ) ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އެންމެ ފަހުން އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، އަނެއްކާވެސް އެލާޖީއަށް ހުށަހެޅޭހާ ހިނދަކު، އެލާޖީ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

އަހަރެންނަށް އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް އަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅި ޙަޔާތުގައިވެސް އައިސް ގޮސްފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރަނީ ވީހާވެސް ގިނައިން އެލާޖިކްވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ...އެލާޖިކްވާކަން އެނގޭ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެލާޖީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކުރެވިދާނެ އިތުރު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ގަވާއިދުން ގޭތެރެ ވެކިއުމް ކުރުން: ދޮހާއި ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ އެލާޖަންސް ނައްތާލާށެވެ.
• ޕޮލެން ގިނަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމާއި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ``އެއާ ކޮންޑިޝަނަރ - އޭސީ'' ބޭނުންކުރުން.
• `HEPA (High-Efficiency Particulate Air)` ފިލްޓަރ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ގޭގައި ހުންނަ ވައިގެ ތެރެއިން އެލާޖަންސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތައް ހިކިފައި ހުންނަނަމަ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުމާއި، ބައްދާލުމާއި، ޕެޓްކުރުން މަދުކުރުން.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަވިއައިނު އަދި ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅުން: މިއީ ލޮލުގައި ޕޮލެން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އިން ސިއްހީ އެއްވެސް ބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، އެއާއެކު އަންނަ އެހެން އެލާޖީ އަލާމާތްތައް (ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ) ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އިން ސްޓްރެސް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެ، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?

އެލާޖިކް ޝިންގްލްސް ޖެހި ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެންވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ލޮލުގެ ދަށުގައި އުފެދިފައިވާ ކަޅު ވަށައިގަނޑަކީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެއްޗެއްކަން ސީދާ ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟
• އަހަރެންނަށް އެލާޖިކްވަނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އެލާޖިކް ޝިންގަލްސް ހުންނަ އިރު ހަމައެކަނި ބޯން ފުދޭ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
• އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއްޗެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އާއި ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ އާދައިގެ ކަޅު ވަށައިގަނޑުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެލާޖިކް ޝައިނަރސް ޖެހެނީ އެލާޖީގެ ސަބަބުންނެވެ. މާނައަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހި، ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ކަޅުވެގެން ދިއުމެވެ.

ނަމަވެސް ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް އުފެދުމަށް އިތުރު އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އާންމު ހުން އައުމެވެ.
• ރޯގާ.
• ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
• އެކްޒީމާ އެވެ.
• ބްރޫއިސް ވުމެވެ.
• ގިނައިރު ނިދި ނުލިބުމެވެ.
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ.
• ދުޅަވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސް އެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން.
• ވިރާސީ ގޮތުން އަންނަ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެވެ.

އެހެންކަމުން ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކަޅު ވަށައިގަނޑަކީ އެލާޖިކް ޝައިނަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ޔަގީންކޮށް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، އެލާޖިކް ޝައިނަރސް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތިމާއަށް ނުތަނަވަސްކަމާއި ލަދުވެތިކަން ގެނެސްދޭ ކަންކަމެވެ. އެއާއެކު އަންނަ އެހެން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ވެސް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ހޯދައި، އެ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޯދުމެވެ.

އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑު އުފެދުމުގެ މައްސަލައަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރަކާ އަހާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ!

---

` އެލާޖިކް ޝައިނަރސް، ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ދައުރުވުން، އެލާޖީ، ހޭ ފީވަރ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ހަމުގެ އަލާމާތްތައް، ކުޑަކުދިންގެ އެލާޖީ