ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވި ނަމަވެސް މުޖުތަމައުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހިފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައަކީ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ހާސިލް ކުރުމަށް ދަތިވުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (ED) އެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ލިބި ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ކާމިޔާބު އެއް ފަރުވާއަކީ އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އިންޖެކްޝަން އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް، މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އިންޖެކްޝަންގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މިއީ ކޮން އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އިންޖެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމާއި ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް އަންނަނީ `(ކެވަރޖެކްޓް)`، `(ކެވަރޖެކްޓް އިމްޕަލްސް)`، އަދި `(އެޑެކްސް)` ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެއްވެސް ޑިފޯމިޓީއެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުރުމެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ވެކްސިން ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ލިބިފައިވާނަމަ | ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ދުވަހަކުވެސް 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަން (ޕްރައިއަޕިޒަމް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލި ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބޯންމެރޯ ކެންސަރު ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ، މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ، ނުވަތަ ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް އެވެ | މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕްރިއަޕިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާނަމަ | ވެކްސިން ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. |
| އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. މި އިންޖެކްޝަން އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަކި ބަޔަކަށެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ސާފުކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާށެވެ. އެއީ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެތަކެތި އުކާލަންވާނީ ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) އެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމަށާއި ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރަން އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫންކަން ކަށަވަރެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
ބޭނުން ކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތައް
ހޭލުންތެރިކަން 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދެމިގެންދާނަމަ...
މިއީ މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ , ނުވަތަ އެއާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ , އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (ޕްރިއަޕިޒަމް) އެވެ . މިވަގުތު , އެއްވެސް ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި)
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ (އެބަހީ، ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން) ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެހެން މަސްތުވާތަކެއްޗާ ފުށުއެރުން
ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން (ޕްރިއަޕިޒަމް) . | 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އިސްތަށިގަނޑެވެ. |
| އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ލޭއައުން، ބިހި، ނުވަތަ ރިހުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކެވަރޖެކްޓް: ނުހުޅުވާ ވައިއަލްތައް 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ގައި ނުވަތަ އޭގެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ބޭސް އެއްކޮށް ނިމުމުން ބޭސް ޕެކޭޖް އިންސަރޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- އެޑެކްސް: ނުހުޅުވާ ވައިއަލްތައް 15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ - 86 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އާއި ދެމެދުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- ފްލައިޓްތަކުގައި ޗެކް އިން ލަގެޖުގައި ނުބެހެއްޓުން. އަދި ދޮރުތައް ބަންދުކޮށްގެން އުޅަނދެއްގެ ތެރޭގައި ނުބާއްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޕްރޮސްޓޭޑިލް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުދަގޫތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ވެކްސިން ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- މި ބޭހަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ރައްކާތެރި ގޮތްތަކަށް އަމަލުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ