ތިވެސް ވަރަށް ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް) ސޮލިއުޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މައްސަލައަކަށް ވެގެންދާވަރަށް ބައެއް ފަހަރު ފޮނިތޮށި ފޭބޭހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ `(އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް)` ކިޔާ ދައުރުވާ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

މިއީ `(އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް)` އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް)` ކިޔާ މި ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރަނީ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މި ބޭސް `(ޑްރައިސޯލް)`، `(ހައިޕަރކެއާ)`، `(ޒެރެކް އޭސީ)` ފަދަ ނަންތަކާއެކު ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ބާޒާރުގައި މި ބޭހުގެ ބައެއް ނަންތަކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ:

• އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• އަދި ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ .
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ އެމީހުން ތިބާއާމެދު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކަންތައް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.

• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން ގޮތަކުން އެތެރެހަށީގައި ނުބޮއި ނުވަތަ ނުނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު މުޅިން ހިކިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތެތް ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުމުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނި ފަދައިން މި އުނގުޅާނީ އެންމެ ގިނައިން ފޮނިވާ ތަނުގައި އެވެ. އާންމުކޮށް މި އުނގުޅަނީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• މި ބޭސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑާއި، ރަތްވެފައިވާ، ރުޅިގަދަވެފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައި ނުވަތަ ދާދިފަހުން ބޮލުގައި ރިއްސާފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން، ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.

މި ބޭސް ތިބާގެ އަތްތިލަ ދަށުގައި އުނގުޅަނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަތްތިލަ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން އުނގުޅައިގެން އާދައިގެ މަތިން ހެނދުނު ދޮވެލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ބިރު ނުގަނެ އެމީހުން ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އެހެން ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމުގެ އެހެން އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ބެލެވިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނާ ސުވާލު ނުކޮށް މި ބޭސް އުނގުޅާ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެހެން އެއްޗެއް ނުއުނގުޅާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

• އެ ބޭހުން ގާތްގަނޑަކަށް ދެފަހަރު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފޮތިގަނޑު މަދުވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ސަރަހައްދު ސަރަން ރެޕް (ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ ކްލިންގް ފިލްމް) އިން ނިވާކޮށް، ޓައިޓް ފިޓިން ޓީޝާޓެއް، މިޓެން ނުވަތަ ސޮކެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށް، އެ ބޭސް ހަރަކާތް ނުކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެކަމަކު ސަރަން ރެޕް އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޓޭޕް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިކަން ކުރާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ބައެއް މެޓަލްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހެދުމުގައި ނުވަތަ އަޅާ އެއްވެސް ގަހަނާއެއްގައި މި ބޭސް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑެއް ކައިރީގައި މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ.
• ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނާޒުކުވުން (`މާބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ނާޒުކުވުން`)

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ރަތްވެ ރިއްސުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، `(އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް)` ސޮލިއުޝަންގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގެންފައިވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމުން އެކަނި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބޭނެއެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ފޮތިގަނޑު، އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް