ޑޮކްޓަރު ވަނީ އެމިފަމްޕްރިޑައިން ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދީފައެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވާ ލަމްބަރޓް-އީޓަން މަޔާސްތެނިކް ސިންޑްރޯމް (LEMS) ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. "މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "އަހަރެން ބޭނުން ކުރަންވީ ކިހިނެއްތޯ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މި އަމިފަމްޕްރިޑައިން ބޭހުގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަމިފަމްޕްރިޑައިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ މަސްތަކުގައި އިހުސާސްވާ ބަލިކަށިކަމާއި، ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ދިމާވާ ދަތިކަން ކުޑަކޮށްދީގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނާރު-މަސްތަކުގެ މުވާސަލާތު ރަނގަޅުކޮށްދީ، މަސްތަކުގެ ބާރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ މުހިންމު ކަމެއް : މިއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ކަމަށްވާ ފިރްޑަޕްސް ނުވަތަ ރޫޒުރްޖީ ފަދަ ނަންތަކުން ލިބިދާނެ ނަމަވެސް އެ ހުރިހާ ބޭހެއްގައި ވެސް ހިމެނެނީ އެއް އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް ކަމަށްވާ އަމިފަމްޕްރިޑައިން އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލުމަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭއިން ބޭސްތައް ޕްރޮސެސް ކުރާތީ، އޭގެ ވަޒީފާއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ޑޯޒަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | މި ބޭހަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ސިޒޭރިއަންގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެމިފަމްޕްރިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ .
- މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށްވެސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަކިން ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ...
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މި ބޭސް މާ ގިނައިން ކެއީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
އަމިފަމްޕްރިޑައިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ .
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސްތަކެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ޑޮނެޕެޒިލް، ގަލަންޓަމިން، ރިވަސްޓިގްމިން އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | (ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ) |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ނިއޯސްޓިގްމިން، ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން އެވެ |
| އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ ފަދައިންނެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް | ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން އެވެ |
| އޭޑީއެޗްޑީ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓިމިއުލެންޓްސް އެވެ | (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ) |
| ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ) | ތިއޮފިލިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަމިފަމްޕްރިޑައިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ސިހުމެއް ލިބުނެވެ. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
| ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން | އަނގައިގައި، ދުލުގައި، ކަރުގައި، މޫނުގައި، އަތުން ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބަހައްޓާނީ ތަޅުލާފައި ހުންނަ ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ) ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން . ނަމަވެސް ލިބުނު ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް ކިޔުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލްގައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލަން ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނާނަމަ، ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަމީފަމްޕްރިޑައިން އަކީ ލަމްބަރޓް-އީޓަން މަޔާސްތެނިކް ސިންޑްރޯމް (އެލްއީއެމްއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (މޫނު ދުޅަވުން، ހައިވްސް) ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment