ތިބާގެ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެތައް ކަމެއް ހިނގަމުން އެބަދޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗެހި ހަޖަމުވެ، ހަކަތަ އުފެދި، ކުނި ވެސް އުފެދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި އެމޯނިއާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ މިފަދަ އެއް ކުނި. އެކަމަކު މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭރަށް ނުނިކުމެއްޖެނަމަ ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއަދު މި އެމޯނިއާގެ ވާހަކައާއި، މިއީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ސަބަބާއި، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެމޯނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމޯނިއާ ނުވަތަ (NH3) އަކީ އަހަރެމެން ކާ ޕްރޮޓީންތައް ހަޖަމުކުރުމުން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. ކާއެއްޗެހި ހަޖަމުކުރުމުން ބާކީވާ އެއްޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެހެންވީމާ، އާންމުކޮށް ވާގޮތް އެނގޭތަ؟ މި އެމޯނިއާ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަށް ދެއެވެ . ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތަނުގައި މި އެމޯނިއާ ޕްރޮސެސްކޮށް ޔޫރިއާ ކިޔާ އެހެން ކުނި އުފެއްދުމަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. ދެން، މި ޔޫރިއާ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ދާއިރު، އެތަނުން ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ބޭރުވެއެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ޔޫރިއާ ސައިކަލް އެވެ .

އެކަމަކު، ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޔޫރިއާ ސައިކަލްގެ އެއްވެސް ބައެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ފުރަމޭގައި ވިޔަސް، ކިޑްނީގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ މި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން އެއްޗެއްގައި ވިޔަސް، އެމޯނިއާ ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސްކޮށް ބޭރު ނުކުރެވެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އެމޯނިއާ ލޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއްފަހަރު ޖަމާވުމުން ލޭގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ވެސް ދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަންޖެހޭ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވެއެވެ . ކުޑަކޮށްވެސް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހައިޕަރއެމޯނިމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް (CNS) ވަރަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ . އެއީ، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އެމޯނިއާ ހުންނަންވާނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގައި ހުންނަންޖެހޭ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އުމުރާ ގުޅިގެން ތަފާތުވެއެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ގައިގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނަ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅު އުފަންވީ ޓާމްގައި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އޭގެ ކުރީކޮޅު ކަމުގައި ވިޔަސް ވެސް އެކަމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ޓާމް ތުއްތު ކުދިން : ގާތްގަނޑަކަށް ލީޓަރަކަށް 45±9 މައިކްރޯމޯލް / މައިކްރޯމޯލް/އެލް. އާންމުކޮށް މަތީ ޙައްދަކީ 80 އާއި 90 މައިކްރޯމޯލް/އެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.
• ޕްރީޓާމް އިންފެންޓްސް : ގާތްގަނޑަކަށް 71±26 މައިކްރޯމޯލް/އެލް. މިކަން އާންމު މިންވަރަށް ދަށްވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
• އެއް މަހަށްވުރެ ދޮށީ ކުދިން : 50 މައިކްރޯމޯލް/އެލް އަށް ވުރެ މަދު.
• ބޮޑެތި މީހުން : 30 މައިކްރޯމޯލް/އެލް އަށް ވުރެ މަދު.

އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ އެއްކަމެކެވެ. މި އަގުތައް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަންކަން ތިމާގެ ލެބް ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކާ އަޅާކިޔުމެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ،ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ކިހާ މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމޯނިއާ އަކީ ވަރަށް ވިހަ މާއްދާއެކެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ލީޓަރަކަށް 50 މައިކްރޯމޯލް (މައިކްރޯމޯލް/އެލް) އަށް ވުރެ މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ލީޓަރަކަށް އެންމެ 100 މައިކްރޯމޯލް (100 މައިކްރޯމޯލް/އެލް) އަށް އިތުރުވިޔަސް ހޭވެރިކަމަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަން ފަށައިފާނެއެވެ. މާނައަކީ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު 200 މައިކްރޯމޯލް/އެލް އަށް އަރާނަމަ ކޯމާއަށް ގޮސް ކޮންވެލްޝަންސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އެމޯނިއާ ހުރި މިންވަރު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ލޭގެ ޓެސްޓަކުން އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވިދާނެއެވެ . ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މިކަން ކުރެވެނީ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައިގެންނެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރަކު ދަރިފުޅުގެ ފައިތިލަ ސާފުކޮށް، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ތަޅައި، ލޭގެ މަދު ތިކިތަކެއް ނަގާނެ އެވެ. ދެން، އެ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް ޖަހައެވެ. މިއީ ހަމަ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާފަދަ ކަމެކެވެ.

އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި ވިސްނުން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ
• މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭލަން އުނދަގޫވުން
• ހޭވެރިކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު ހޭލުންތެރިކަން ވެސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ
• މޫޑް ސްވިންގްސް، އިރިޓޭބިލިޓީ، އަދި މޫޑް ސްވިންގްސް އެވެ
• ހާއްސަކޮށް އަތް ކުރިއަށް ދިގުކޮށްލުމުން އަތް ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ކޯމާ - ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި ރައްދު ނުދިނުމުގެ ހާލަތެކެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް 1990 އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން. އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ އަލާމާތްތައް

އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ގިނައިން ރޮއި، ކިރު ބޯން ބޭނުން ނުވުން (Irritability)
• ހޮޑުލުން
• ނިދި އައުން، ވަރުބަލިވުން، ހޭލަން އުނދަގޫވުން
• ސިޒޭރިއަން

ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އެހާ ބޮޑަށް އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އިތުރުވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފުރަމޭގެ ބަލި:މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ . ސިރޯސިސް ޖެހުމުން ފަދަ ފުރަމޭ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފުރަމޭއަށް އެމޯނިއާ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭގެ ބަލި ސްޓޭބަލް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ނުވެއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދާނެއެވެ.

• ފުރަމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން: ފުރަމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިއްޖެނަމަ އެމޯނިއާ ފުރަމޭއަށް ގޮސް ސާފުކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ދެން، ލޭގައި އެމޯނިއާ ޖަމާވެއެވެ.

• ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަމޭ ބަލިވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެ އެމޯނިއާ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެމޯނިއާ ލޭގައި ޖަމާވެ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން، އޮޅުންބޮޅުން، އަދި ކޯމާ ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ރެއިސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ލޭ، ސިކުނޑި، އަދި ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އާންމުކޮށް ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމާއި ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ދަށްވުން މެދުވެރިވެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) ފަދަ ވައިރަލް ބައްޔަކުން ރަނގަޅުވަމުން ދަނިކޮށް އަލާމާތްތަކަށް އެސްޕިރިން ބޮއެފައިވާ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ. ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ނުރައްކަލުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުން ޑޮކްޓަރަކު ވަކިން ލަފާދީގެން ނޫނީ އެސްޕިރިން ބޭނުން ނުކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ކިޑްނީ / ރެނަލް ފެއިލިއަރ: ތިބާގެ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، މާނައަކީ ފެއިލްވަމުންދާނަމަ، ޔޫރިއާ ރަނގަޅަށް ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި އެމޯނިއާ ޖަމާވެއެވެ.

• ޔޫރިއާ ސައިކަލްގެ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް: ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ޔޫރިއާ ސައިކަލަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތަކުގެ ތެރެއިން އެންޒައިމްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އެންޒައިމް އުފަންވުމުން މަދުވުމުންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުފަންވާއިރު ފާހަގަކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

• އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާގެ ހެމޮލައިޓިކް ބަލި: މިއީ މާބަނޑު މަންމައަކު ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީ އުފެއްދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. އާރްއެޗް ނެގެޓިވް އަދި ކުރިން ނާޒުކު ނުވާނަމަ، ދަރިފުޅުގެ އާރްއެޗް ޕޮޒިޓިވް ސެލްތަކާ އެންޓިބޮޑީތައް ރިއެކްޓް ކުރުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިގައި ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު، އަލަށް އުފަން ކުއްޖާގެ ގައިގައި ޔޫރިއާ ސައިކަލް އަށް ބުރޫއަރާ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކިއުޓް ހައިޕަރއެމޯނިމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމާއި ސެރެބްރަލް އިޑިމާ އާއި އިންޓްރަކްރެނިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާގެ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން އެ ކުދިންނަށް ޕްރޮޓީން ދިނުން ހުއްޓާލަނީ (އެހެނީ އެމޯނިއާ އުފެދެނީ ޕްރޮޓީން ހަޖަމުވުމުން) އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންނަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ގްލޫކޯޒް ސޮލިއުޝަންތައް ދެއެވެ. އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ލޭގެ ތެރެއިން އެމޯނިއާ ނައްތާލުމަށް ހީމޯޑައިލިސިސް ކިޔާ ފަރުވާއެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑައިލިސިސް މެޝިން ކިޔާ ޚާއްޞަ މެޝިނަކާއި އާޓިފިޝަލް ކިޑްނީ ފަދަ ފިލްޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭ ސާފުކުރުން ހިމެނެއެވެ .

ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީއަށް ފަރުވާދޭއިރު އަމާޒަކީ ގޮހޮރުގައި އެމޯނިއާ އުފެއްދުން މަދުކުރުމެވެ. ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ ލެކްޓިއުލޯޒް އާއި ލެކްޓިޓޯލް ކިޔާ އަނގައިން ދޭ ބޭސްތަކެވެ . މި ހަކުރުތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި އެމޯނިއާ އުފެއްދުމާއި ޖަހައިގަތުން މަދުވެއެވެ.

އަހަރެންގެ އެމޯނިއާގެ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ވަރަށް ސާފު. ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން، މެދުނުކެނޑި ނިދި އައުން، އަދި ހޭވެރިކަމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ތިމާއަށް ނުވަތަ ގާތް މީހަކަށް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން. މިއީ ލަސްކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ފުރަމޭއިން އެމޯނިއާ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުނި އުފެއްދުމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެމޯނިއާ އުފެއްދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ލޭގައި އެމޯނިއާ މާގިނައިން ޖަމާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ތިމާ ނުވަތަ ގާތް މީހަކަށް އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން) ލަސްނުކޮށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމާއި މަރުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ ، މިއީ އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ނުރައްކާ، ނުވަތަ އެނގެން ބޭނުންވާ އެހެން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` އެމޯނިއާ، އެމޯނިއާގެ މިންވަރު، ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، ޔޫރިއާ ސައިކަލް، ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ، ރެއިސް ސިންޑްރޯމް، ލޭގެ ޓެސްޓް، ހައިޕަރަމޮނީމިއާ