އެނަލް ފިޝަރ؟ - މި ވޭނަށް ބިރު ނުގަންނަވާ، ވާހަކަ ދައްކަން!

ފާޚާނާ ކުރާއިރު ވެސް އިންތިހާއަށް ތަދުވާ ހެއްޔެވެ؟ ތޫނު، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް، ބިއްލޫރި ކޮތަޅަކުން ކަނޑާލާ ފަދަ... އަދި ދެން ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ނުވަތަ ކޮމޯޑުގައި ލޭ ތިކިތަކެއް ފެނުމުން ވަރަށް ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަން ލަދުގަންނަ މައްސަލައެއް ކަމަށާއި، އެމީހުން އެތެރޭގައި ބަހައްޓާ މައްސަލައެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ވަރަށް އާންމު ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނަލް ފިޝަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަރުތެރޭގެ ތެރޭގައިވާ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ކަރުނައެއް، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ރިއްސުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ތުންފަތް ފަޅައިގެންދާ ފަދައިން، ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލައިނިންގ ވެސް ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. މި ރިހުމަކީ ގޮހޮރު ހަދަން ޖެހުމުން އެ އުނދަގޫ ތަދުވާ ސަބަބެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ވަރަށް ޅަ ތުއްތު ކުދިންގެ ފަރާތުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފާޚާނާ ކުރާއިރު ތޫނު، ވަޅި ޖަހާ ތަދު: މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުތަނަވަސް އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުން ސިފަކުރާ ގޮތުގައި އެ ރިހުން "ބިއްލޫރި މަތީގައި ހިނގާ ކަހަލަ" އެވެ.
• ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ރިހުން: ފާޚާނާ ނިމުނު ފަހުންވެސް އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފާޚާނާގައި ކުޑަކޮށް ލޭ: މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ގަދަ ރަތްކުލައިގެ، ތާޒާ ލޭއެކެވެ. މިކަން ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ނުވަތަ ސްޓޫލްގެ މަތީގައި ފެނިދާނެއެވެ.
• ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ހީވާގިވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން: މި ބާވަތުގެ އުދަނގޫތައް ދިމާވަނީ ޒަޚަމްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ކަރުތެރެ ކައިރީގައި ކުޑަ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ޓެގެއް: ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ ޓެގެއް އުފެދި ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

މިއީ ހީމޯރައިޑްސް ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ފިޝަރ އެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެކެވެ. ހީމޯރައިޑްސް އާއި ކަރުތެރޭގެ ފިޝަރސް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނަމަވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ މުހިންމީ ލަފާކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަރުތެރޭގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ޓްރޮމާ ވުމެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• ބަނޑުހައިވުން: މިއީ އެއް ނަމްބަރު ސަބަބެވެ. ފާޚާނާ ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހިކި ހަރުވެއްޖެނަމަ، ފާޚާނާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފޮޅި، ފަޅައިގެން ގޮސް، އެތަންތަން ފާއިތުވާން އުޅޭއިރު ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ވިހެއުން: ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކުރިމަތިވާ ޕްރެޝަރަކީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ގެއްލުންދީ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން: މެދުނުކެނޑި ލުއި ފާޚާނާ ހުރުމަކީ ވެސް ރެކްޓަމްގެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ނުފޫޒު ފޯރުވާ އެހެން ކަންތައްތައް:

• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD): ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އެވެ.
• މީގެ ކުރިން ރެކްޓަމް އާއި ގުޅޭ ސާޖަރީތައް.
• އަދި ރެކްޓަލް ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ .

މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

ގިނަ ކަރުތެރޭގެ ފިޝަރސް (އެކިއުޓް ފިޝަރސް) ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފިޝަރތައް ރަނގަޅު ނުވެ ދެމަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރޮނިކް އެނަލް ފިޝަރސް އެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ނުބައި ދައުރެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

1. ފާޚާނާ ކުރާއިރު ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ކަރުތެރޭގެ ސްފިންކްޓަރ މަސްތައް އޮޓޮމެޓިކުން ތަތްވެގެންދެއެވެ.

2. މަސްތައް ތަތްވުމުން ޒަޚަމް އިތުރަށް ފޮޅި، އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެއެވެ.

3. ލޭގެ ސަޕްލައި މަދުވުމުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެއެވެ.

4. ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވާތީ، ދެން ގޮހޮރު ހިފުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނެ އެވެ. މި ދައުރު ކުރިއަށް ދެއެވެ.

މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އަދި އެނަލް ސްޓެނޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ފެށުމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުދެވިއްޖެނަމަ، ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހާލަތު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ލިބެން ހުރީ ކޮން ބޭސްފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާ، ބޭނުން ނަމަ މަޑުމަޑުން ތަހުލީލެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރާނެ އެވެ. ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ، ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނީ ބެލުމެއް ނެތިއެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ރެކްޓަމްގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށް، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.

• ބޭސް އެކުލެވޭ އުނގުޅުން:
• ނައިޓްރޯގްލިސެރިން އޮއިންޓްމަންޓް: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ، ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދީ، މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް: ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ކްރީމް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރުމަށް ޑިލްޓިއަޒެމް ފަދަ ކްރީމްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ / ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ބަނޑުހައިވުން ގަދަ ނަމަ ފާޚާނާ މަޑުކުރުމަށް ދެވިދާނެ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ބޮޓޮކްސް® އިންޖެކްޝަން: އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާނަމަ ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަހު ރެކްޓަމްގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
• ސަރޖަރީ:

މަތީގައިވާ އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން ރަނގަޅު ނުވާ ދިގުދެމިގެންދާ ފިޝަރސް އަށް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އިންޓަރނަލް ސްފިންކްޓަރޮޓޮމީކޮލޮސްޓޮމީގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ކުޑަ ސާޖަރީގައި ރެކްޓަމްގެ އެތެރޭ މަސްގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުގަދަކަން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނައްތާލަ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.