ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ލަދުވެތި ނުވަތަ ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ފާޚާނާއަށް ދާއިރު އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް، ތޫނު ރިހުމެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންއިރުވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރެޝަރެއްގެ ގޮތުގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ނުވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެކަމާ ލަދު ނުގަތުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފުރަތަމަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބަޔަކީ ކަރުތެރެއާއި ރެކްޓަމް އެވެ. ފާޚާނާ ނުކުންނަނީ މި ކަރުތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން، ކަރުތެރެއާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް މި ސަރަހައްދުގައި ކޮންމެ ކަހަލަ ރިއްސުމެއް، ހީވާގިވުމާއި، އަނދާ ނުވަތަ އުނދަގޫވުމަކަށް ކިޔަނީ "ކަރުތެރެ ރިއްސުން" އެވެ. މި ސަރަހައްދަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދަކަށް ވާތީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ވިޔަސް ތަދު ވެދާނެ އެވެ.
މި ތަދު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރެކްޓަލް ރިއްސުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ވަރަށް އާންމު ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުން ތަންކޮޅެއް މަދުވެއެވެ. މި ސަބަބުތައް ސާފުކޮށް ބެހިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ގިނައިން ފެންނަ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ | |
| ހީމޯރައިޑްސް އެވެ | ރެކްޓަމްގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން. މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. |
| އެނަލް ފިޝަރސް | ރެކްޓަމްގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރެނދު ނުވަތަ ކަރުނަ އައުން. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހަރުކަށި ގޮހޮރު ހިނގުމުންނެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ރިހުން ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ޕީރިއަނަލް އެބްސެސް އެވެ | ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ގްލޭންޑެއް އިންފެކްޓްވެ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. |
| އަނިޔާ | ފާޚާނާ ކުރަން ސްޓްރެއިން ވުމުން ނުވަތަ ރެކްޓަމް އަށް އެހެން ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ބަނޑުހައިވުން. |
| ނިސްބަތުން މަދު ސަބަބުތަކެވެ | |
| އެނަލް ފިސްޓޫލާ އެވެ | ބިހިގަނޑެއްގެ ސަބަބުން ރެކްޓަމް ބްލޮކްވެ، ކުޑަ ސެސްޕޫލެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) | ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރެކްޓަމްގައި ރިއްސުން އުފެދި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމްސް އެވެ | ލިވަޓަރ އަނީ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ކެންސަރު | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސަބަބެކެވެ. ރިހުން ޖެހެނީ ކަރުތެރެ ނުވަތަ ރެކްޓަމްގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. |
ތަދުވާ ޒާތަށް ބަލައިގެން ސަބަބުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ތަދުގެ ޒާތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އޭގެ ސަބަބެއްގެ ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.
- ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ރިހުން: މި ބާވަތުގެ ރިހުން ގިނައިން ދިމާވަނީ ކަރުތެރެއިން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމައެވެ . އެއީ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ފިޝަރ ސްޓްރެޗްވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާތީއެވެ. އަދި ތްރޮމްބޮސްޑް ހެމޮރޮއިޑް އެއް ޖެހުމުން މި ބާވަތުގެ ތޫނު ރިހުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެއިން އާއި އެކު ރިހުން: ރެކްޓަމް ތެރެއިން އެއްޗެއް ކޮއްޕާލާހެން ހީވާނަމަ، އެއީ ދުޅަވެފައިވާ ހީމޮރޮއިޑް , ފޮތިގަނޑެއް , ނުވަތަ މަދުން ނަމަވެސް ޓިއުމަރެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް ހަރު ފާޚާނާ އެތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުން ސްޓްރެއިން އާއި އެކު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހީވާގިވުމާއެކު ރިހުން: ރިހުން އެކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ، އެއީ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ . އަދި ހީމޯރައިޑްސްގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި ތަދުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަދި ކަރުތެރޭގައި އުރަމަތި ޖެހުމަކީ ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ
ފާޚާނާ ކުރުމަށްފަހު ތަދުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގިނަ މީހުންނަށް މި ރިހުން އެންމެ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ގޮހޮރު ނެގުމަށްފަހުގައެވެ. އެއީ މިހާރުވެސް އަނިޔާވެފައިވާ ހީމޯރައިޑް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ފިޝަރ އެއް ގޮހޮރު ކުރާއިރު އިތުރަށް ބާރަށް ދަމައިގަންނަތީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވެ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ތަދުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދައިން ރެކްޓަލް ރިއްސުމަކީ ވެސް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ރެކްޓަމް އަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަދުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުހައިވުމާއި ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގައި ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. މި ތަދު ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަމުން ލުއި ހޯދުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ރިހުން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ލުޔެއް.
މުހިންމު: އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ތިމާގެ ހާލަތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ސިޓްޒް ބާތު: މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. ބޮޑު ބެސިންއެއްގައި ހޫނު ފެން ފުރާލުމަށްފަހު އެއްފަހަރާ 15-20 މިނެޓް ވަންދެން، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އޭގައި އިށީނދެލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްވެ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ވަގުތީ ގޮތުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކްރީމްސް: ހީމޯރައިޑް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކްރީމްތަކުން (އެބަހީ، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ ލިޑޯކޭއިން ހިމެނޭ ކްރީމްތައް) ވަގުތީ ގޮތުން ރިހުން ކުޑަވެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ މިފަދަ ގިނަ މައްސަލަތަކުގެ އަސްލެވެ. އެހެންކަމުންފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި) ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
މިކަހަލަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ ތިމާގެ ސިއްހަތު މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ (ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޭލެވޭ ވަރަށް) އެވެ.
- ތަދުވުމާއެކު ބޮޑެތި ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ލޭއައުން ނަމަ , މިވަގުތު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން މުހިންމެވެ.
- ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ގަދަވެއްޖެނަމައެވެ.
- ތަދުވުމާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން އުދަނގޫ ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .
ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އެ ސަރަހައްދު ބަލައި ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަންނާނެ އެވެ. ދެން، އެ ސަބަބާ އެއްގޮތަށް ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޚާއްޞަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނުވަތަ ހީމޯރައިޑް ނައްތާލުން ފަދަ ކުދިކުދި ސާޖަރީތައް ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބަކީ ހީމޯރައިޑް ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އާދައިގެ ހާލަތްތަކެވެ.
- ސިޓްޒް ފެންވަރާލުމާއި ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރިހުން ގަދަވެ، ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ