އެނަސްޓްރޯޒޯލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެނަސްޓްރޯޒޯލް ކިޔާ ގިތެޔޮ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އުރަމަތީގެ ވަކި ކެންސަރުތަކަށް ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ދިމާވާ ކެންސަރުތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، އެކުވެރި ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަސްޓްރޯޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހުރިހާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކަށް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހުރެއެވެ . ބައެއް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ކުދިކުދި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ސެލްތަކެކެވެ. ގަހަކަށް ފެން ބޭނުންވާ ފަދައިން މި ކެންސަރު ސެލްތައް ވެސް ބޮޑުވުމަށް އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ މި ހޯރމޯން ބޭނުންވެއެވެ.

އެހެންކަމުން މި އެނަސްޓްރޯޒޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ކުރާ ކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ދެން އެ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ "ނިއުޓްރިޝަން" ގެއްލިގެންދެއެވެ. ފެން ނެތް ގަހެއް މަޑުމަޑުން މަރުވާ ފަދައިން މި ބޭހަކީ ކެންސަރު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ:

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

• ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ފަރުވާގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމެވެ.

އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާނީ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ބޭސްތަކުން އެނަސްޓްރޯޒޯލް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އެ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• އަންހެން ހޯރމޯންތައް:އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހިމެނޭ ކޮންމެ ބޭހެއް. މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، އިންޖެކްޝަން.
• ޓެމޮކްސިފެން: މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ބޭހެކެވެ. މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނޭ)، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ހާޒިރުވެ ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބަލާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 3 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ (ކަށީގެ މާސް) ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން (ރިސްކް އޮފް ފްރެކްޗަރ) އެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އިތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ. ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، ފެހި ތަރުކާރީ، އަދި އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުން ފަދަ ކާނާތަކަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.