ލޭމަދުވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ (އެނީމިއާ ރެޝް) އާ ބެހޭ ގޮތުން!

ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތައް ހުންނަހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެއާއެކު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިރުމެއް ނެތް ކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުމާއި، އޭގެ މާނައަކީ ލޭމަދުވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ލޭމަދުވުމާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ހަމުގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކައާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން 'އެނީމިއާ ރެޝް' ކިޔާ ޙާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭމަދުވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ލޭމަދުވުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭމަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ. މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ބަޔަކަށްވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ފިނިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިގޮތަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ވިސްނޭތަ؟

ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާ ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ލޭމަދުވުމެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުގެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ހަންގަނޑުގައި މިބާވަތުގެ ރިހުން އުފެދެނީކީ ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ހަމުގައި ރިއްސުމާ ގުޅިފައިވާ ލޭމަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯ – ކަށީގެ މައިގަނޑު ލޭ އުފެދޭ ބައި – އެކަށީގެންވާ ސެލްތައް ނުއުފެދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނޫން ކަމަށާއި، ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްލެޓްލެޓްތައް ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން

މިވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ލޭމަދުވުމުގެ އާންމު ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށްޓަކައި ދަގަނޑު ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓެއް ބޭނުންވެއެވެ. ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީން އެވެ. އެހެންކަމުން ދަގަނޑު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހުންނަ ހިނދު ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހީމޯގްލޯބިން ނުއުފެއްދޭއިރު، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދުވެސް މަދުވެއެވެ.

މިއީ ލޭމަދުވުން ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ލޭމަދުވުމުގެ ރޯގާ ކިހާ އާންމު ކަމަކަށް ވާނީ މި ލޭމަދުވުމުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން އެކަކު އާއި ހަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމަކީ އެންމެ އާންމު ލޭމަދުވުމުގެ ބާވަތެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %13 މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި މިބަލި ޖެހިފައިވެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ މި ދެ ބާވަތުގެ ލޭމަދުވުން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުޖެހޭނެކަމެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

އެނީމިއާ ރެޝްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ލޭމަދުވުމުގެ ރޯގާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ވެސް ތަފާތުވަނީ ހަގީގަތުގައި ރޯގާ ޖެހުނު ލޭމަދުވުމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން (ޕްރޫރިޓަސް) ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހީވާގިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަވެ، ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިހިރުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އާއި އެކު އަންނަ ރޯގާ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހަމުގެ ދަށުން ފެންނަ ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތިކިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މިއީ ގަލަމުގެ ނިޔަފަތިއަކުން ކުރަހާފައިވާ ކަހަލަ ކުދިކުދި ތިކިތަކެކެވެ. މި ތިކިތައް ގުޅިގެން ބޮޑެތި ސްޕޮޓްތައް އުފެދިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ހީވާގި ނުވަތަ ތަދުވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ .

މި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް، އަތްފައި، މޭމަތި، ބަނޑު، އަދި އެހެން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ބަދަލެކެވެ.

މި ލޭމަދުވުމުގެ ރޯގާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ހަމުގައި ރިއްސުން މިގޮތަށް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ބައެއް ސަބަބުތައް ދިރާސާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ: މި ހީވާގިވުން ކުރިމަތިވާ ގޮތުގެ 100% ޔަޤީންކަން އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަކަށް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު އެއް ތިއަރީއަކީ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ހަންގަނޑުން ވަރަށް ގިނަ ފެން އުފުލިގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކި ހީވާގިވެދާނެއެވެ . އަދި ހަމުގެ ނާރުތަކަށް ކުރާ އަސަރެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށް ބުނާ ނަޒަރިއްޔާތައް ވެސް ވެއެވެ.
• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާގައި: ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، އެއީ ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތިކިތައް (Petechiae)، ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުމެވެ . ޕްލެޓްލެޓްސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވާ ލޭގެ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ޓާމްސްގައި ވެސް ކިޔަނީ `(ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) އެވެ. އެހެންކަމުން ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ދަށްވުމުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދި ލޭހޮޅިތަކުން ބައެއް ލޭ ލީކުވާން ފަށައެވެ. އެއީ އެ ރަތް ތިކިތައް (ޕެޓެޗިއޭ) ފެންނަ ގޮތެވެ. މި ހާލަތުގައި ފަސޭހައިން ރިއްސުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން ފަދަ ލޭއައުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .

މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ ރޯގާއެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އޯކޭ، މިހާރު މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން، އެއީ ލޭމަދުވުމުގެ ރޯގާއެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ވެސް ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ރޯގާއާއި ތިބާއަށް ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް (ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން ފަދަ) ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ރޯގާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): މިއީ ލޭމަދުވުން ބެލުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ .. `ސީބީސީ` އާއެކު ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދިރާސާކުރާއިރު، އެއީ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދެވެ. މިއީ ލޭމަދުވުން ހުރިތޯއާއި އޭގެ ޠަބީޢަތަކީ ކޮބައިތޯ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ޓެސްޓުން އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ. ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީއެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުން ކަށީގެ މެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލަ އެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ޓެސްޓެއް ނަމަވެސް ބަލި ދެނެގަތުމަށް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ރޯގާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން އެކަން މެދުވެރިވި ލޭމަދުވުމަށް ވެސް ފަރުވާ ދޭނެ , ސަބަބަކީ ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެކަނި ރަތް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެތީ އެވެ.

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމަށް:
• ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ލިޔެފާނެއެވެ.
• ނުވަތަ އޯރަލް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ދަގަނޑު ގިނަ ކާނާ (ސްޕިނެޗް، މަސް، އަދި ލެގިއުމްސް ފަދަ) ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ.
• ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި , ލޭ އެޅުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ``ޕެޓެޗިއާ'' ރެޝް އަށް:
• ``ޕެޓެޗިއާ'' ކިޔާ ޑޮޓް ކަހަލަ ރޯގާއަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ އެކަން މެދުވެރިވި އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އަށެވެ.
• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކީ ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ . މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ބޯންމެރޯ ސެލްތައް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތައް (މެޗްޑް ޑޯނަރެއްގެ އަތުން) ގެނައުން ހިމެނެއެވެ.
• އޭގެ އިތުރުން،
• ބޯންމެރޯ ސްޓިމިއުލަންޓްސް: މިއީ ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން އިތުރު ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭ އެޅުން: ރެޑްސެލް އަދި ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް މޮނިޓަރ ކުރުން.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: މި ބޭސްތައް ދެނީ ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ކަށީގެ މެރޯއަށް ހަމަލާދޭތީ އެވެ.

މި ލޭމަދުވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ.

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނީ ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމުންނެވެ . ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު މައިންނާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިން މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ހިތާމައަކީ އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ސާފު ގޮތެއް ނެތުމަކީ އެކަން މެދުވެރިވާ ކަންތައްތަކަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ.

މި ހާލަތްތަކުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

މި އަޑު އިވުމުން ތިބާއަށް ލުއިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ. އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ އާއި އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެ ނަމަ އެވެ. މި ލޭމަދުވުންތައް ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް ލޭމަދުވުން ވެސް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ، އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ރޯގާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ:

• އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އައިސްފިނަމައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމައެވެ.
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެފައިވާއިރު ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ (އެބަހީ، ކެލަމިން ލޯޝަން އުނގުޅުން) ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ނަމަ އެވެ.
• ހަމައެއާއެކު ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފަސޭހައިން ކަތިލުން، އަދި ގިނައިން ނޭފަތުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

މުހިންމު: ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ފަހަރު މި ހީވާގި ރޯގާ، އަދި އެ ޕިންޕޮއިންޓް ކަހަލަ ރޯގާ (ޕެޓެޗިއާ) ފެނުމަކީ، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ނުވަތަ އެޕްލާސްޓިކް ލޭމަދުވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ދީފާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު މެސެޖެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދި، ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ކަތިލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެންނަނަމަ، ހަމައެކަނި ހަމުގެ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ދޮގު ނުކުރާށެވެ. އެއީ ލޭމަދުވުން ފަދަ އަސްލު ހާލަތެއްގެ ބޭރުފުށުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ އާއި އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެކަން.

އެހެންކަމުން، މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ބިރުގަނެ ނުވަތަ ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ . ދެން އޭނާއަށް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައިގެން ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ!

` ލޭމަދުވުން، ލޭމަދުވުން، ހަމުގައި ރިއްސުން، ލޭމަދުވުން، ދަގަނޑު މަދުވުން، އެޕްލާސްޓިކް ލޭމަދުވުން، ޕެޓެޗިއާ، ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް