އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ގެއްލެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ހޯދައިލަމާ (އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން)

ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލައިގެން ފެންވަރާލުމަށްފަހު ބާލީހުގައި ނުވަތަ ކޮމްބްގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތަކެއް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ "އޯ މައި، އަހަރެންގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލިގެންދާނެތަ؟" މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ މަދު ފަށަލައެއް ގެއްލުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ތުނިކޮށްލުމަކީ ވެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، މިއީ ކޮން އިސްތަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތްތިލައާއި، ފައިތިލައާއި، ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، ނާރު ފަދަ ތަންތަން ފިޔަވައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް އިސްތަށިތައް އެހާ ރީތި ކަމުން އަހަރެމެންނަށް ނުފެނެއެވެ.

މި އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ 'ކެރެޓިން' ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފޮލިކަލްތަކެއްގެ ތެރެއިން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ފޮލިކަލްތަކުން އިސްތަށިގަނޑުގެ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއެކު، މުސްކުޅި ސެލްތައް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓަކީ ހަގީގަތުގައި އެއްކޮށް ގުޅިފައިވާ މަރުވެފައިވާ ކެރެޓިން ސެލްތަކުގެ ޗޭނެކެވެ.

އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިތަކެއް ހުރެއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 100 ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމުން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ %90 ބޮޑުވަމުންދެއެވެ. ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ވެސް ވަކި ޚާއްޞަ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް ވެއެވެ. މި ދައުރު މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.

• އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މި މުއްދަތަކީ އާންމުކޮށް ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ މުއްދަތެކެވެ.
• ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ހުއްޓި ޓްރާންސިޝަނަލް ފޭސްއަކަށް ވަންނަ މަރުހަލާ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
• ޓެލޯޖަން މަރުހަލާ: މިއީ އަރާމުކުރާ މަރުހަލާއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓި، ހަމަ އެ ފޮލިކަލް އިން އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. އަދި އެގޮތަށް ސައިކަލް އަނެއްކާވެސް ފެށެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ، ​​ނުވަތަ ސިއްހީ ގޮތުން މަޝްހޫރު ނަމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ކުޑަވުން . މައިގަނޑު މަދު ބާވަތްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު އަވަސްވެ އަނެއް ބައެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ކުރުވާ ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެމީހުން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.

• ހޯރމޯން: ފިރިހެން ހޯރމޯން (އެންޑްރޮޖެންސް) ފަދަ ހޯރމޯންތަކުގައި އިންބެލެންސް ނުވުމުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކަކީ ވެސް އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ޖީންތައް:ވިރާސީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކަނޑައެޅެނީ މަންމައާއި ބައްޕަގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖީންތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
• ސްޓްރެސް، ބަލި، އަދި ވިހެއުން: މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފޭބުން މެދުވެރިވާ ވަގުތުތަކެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: ކެންސަރުގެ ކީމޯތެރަޕީ، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުން އިތުރުވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު، ޒިންކް، ބަޔޮޓިން، އަދި ޕްރޮޓީން .
• އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ: އިސްތަށިގަނޑު ގިނަގިނައިން ބްލީޗް ކުރުމާއި، ކުލަ ޖެހުމާއި، ޕަރމިންގ ކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބަނދެލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރެކެވެ. މައްސަލައިގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އާއިލީ ތަފްސީލު ސުވާލު ކުރެވޭނީ: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ބޯ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުރިތޯއާއި، ތިބާ ބޯ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ފަހަކަށް އައިސް ބޮޑެތި ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބެލުން: ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަތްވުމާއި، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކާއި، ލަކުނުތައް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ދަގަނޑުގެ މިންވަރު، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، އަދި ވިޓަމިން ޑީ ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ.
• ޓްރައިކޮސްކޯޕީ: މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ބޮޑުކުރުމަށް ކެމެރާއެއް ފަދަ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކަނި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަ ފަހަރަށް ހުއްޓި އަލުން ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.

ބޭސްތައް

• މައިނޮކްސިޑިލް: ސީދާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އުނގުޅާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ފޯމެއް. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ފިނާސްޓައިޑް: މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ދޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ ވިރާސީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އެލޮޕެސިއާ އޭރިއާޓާ ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
• ވިޓަމިންސް އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް: ދަގަނޑާއި ބަޔޮޓިން ފަދަ އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް

• ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ) ފަރުވާ: މިކަމުގައި ޕްލާސްމާ ނަގައިގެން އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.
• ލައިޓް ތެރަޕީ: ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ގްރާފްޓްކުރުން/ޓްރާންސްޕްލާންޓްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި ބޮލުގައި ރިއްސާ ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދުން.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. މިސާލަކަށް ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ކާނާގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕްރޮޓީން، އަޔަން، ޒިންކް، އަދި ވިޓަމިންސް ހިމަނާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑާ މެދު މަޑުމައިތިރިވާށެވެ: އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބް ކުރާއިރު ނުވަތަ ދޮންނައިރު ބާރަށް ދަމައި ނުލާށެވެ. ތެތް އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބަނދެފައި ނުބަހައްޓާށެވެ: އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ދަމައިގަންނަ ހެއާސްޓައިލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މާ ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ބްލޯ ޑްރައިއާ އާއި ކަރލިންގ އަޔަން ފަދަ އާލާތްތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުން.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ އެކަމާ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.