ތިވެސް ފޮނިނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެންހައިޑްރޯސިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ހޫނު ދުވަހެއްގައި، ނުވަތަ ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު ވެސް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ފޮތިގަނޑު ނުފޮނުވާ މީހުން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިހެންވީތަ؟ ހަގީގަތުގައި ފޮނި ނުވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފޮނި ނުފެންނަ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ އެންހައިޑްރޯސިސް އެވެ .

އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި، އެތައް ތަނެއްގައި ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެވޭ ގޮތް ނުވުމެވެ. މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "ފޮނި ނުޖެހުމަކީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟"

އެކަމަކު، އެނގޭތަ؟ ފޮނިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވަރަށް މުހިންމު މެކޭނިޒަމެކެވެ. އެއީ ކާރެއްގައި ރޭޑިއޭޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހޫނު ދުވަހެއްގައި އަހަރެމެން ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުވެއެވެ. ދެން، އަހަރެމެން ފޮނިކޮށްލަނީ ހަށިގަނޑުން އެ އިތުރު ހޫނު ދޫކޮށްލާފައި އަނެއްކާވެސް ހަށިގަނޑު ފިނިކުރުމަށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ފޮނިތޮށި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މައްސަލަތައް ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހޫނު ތާށިވެ، ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ކަމެއް ބުނަން ދަތި، ސަބަބަކީ ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ މަޑު ކޭސްތައް ދިމާވެ، އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭތީ އެވެ. އެމީހުންނަށް ފޮނި ނުފޮނުވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ، ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދިދާނެ އެވެ.

ފޮނިނުވާ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ފޮތިގަނޑުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއްބަޔަކު އުފަންވާއިރު މިހާލަތު ހުންނައިރު އަނެއްބަޔަކަށް ފަހުގެ އުމުރުގައި މިބަލި ކުރިމަތިވެއެވެ.

މިއީ އެނގޭ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން: ހަންގަނޑަށް އަނދާފައި ހުރުމުން، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ހަމުގެ ނަރުތައް ބަންދުވާ ހާލަތްތަކުގައި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
• ސްވީޓް ގްލޭންޑްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ސާޖަރީއެއް، ޓްރޮމާ ނުވަތަ ސްކާރިންގ ގެ ސަބަބުން ސްވެޓް ގްލޭންޑްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ހަކުރުބަލި , މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން, އަދި ގިލަން-ބާރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަގުތު.
• ވާރުތަވާ މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް: މިސާލަކަށް , ފެބްރީ ބަލި .
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސް: މިސާލަކަށް ސިސްޓަމިކް ސްކްލޮރޯސިސް , ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް , އަދި ސްޖޮގްރެން ސިންޑްރޯމް ހިމެނެއެވެ.
• އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިސްއޯޑަރސް: މިސާލަކަށް ރޮސް ސިންޑްރޯމް , ހާރލެކިން ސިންޑްރޯމް ހިމެނެއެވެ.
• އެހެން ނިއުރޯޕެތީސް: ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ނިއުރޯޕެތީ، ޕެރަނިއޯޕްލާސްޓިކް ނިއުރޯޕެތީ، އިންހެރިޓެޑް ނިއުރޯޕެތީ، އެމިލޮއިޑް ނިއުރޯޕެތީ، ލެޕްރޮމެޓަސް ނިއުރޯޕެތީ.
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބަލިތަކާއި ހާލަތްތައް: މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ , ޑިމެންޝިއާ ވިތު ލެވީ ބޮޑީސް , ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް , ސްޓްރޯކް, އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑް ޑިޒީޒް.
• މާބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން.

ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް އަސަރު ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުން ހަގީގަތުގައި ފޮތިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން , އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ގްރޫޕްގެ ބޭސްތަކަކީ އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ބާވަތެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ގްލައިކޯޕައިރޯލެޓް އެވެ
• ޑޮކްސެޕިން އެވެ
• އެޓްރޮޕައިން އެވެ
• ސައިޕްރޮހެޕްޓަޑައިން އެވެ
• ހައިއޮސައިމިން އެވެ

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

• ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް - މ. އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން އެވެ
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް - މ. ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އެވެ
• ބްލެޑަރ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް - މ. އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން އެވެ
• އެންޓިސައިކޮޓިކްސް / އެންޓިއެމެޓިކްސް - މ. ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ކްލޯޒެޕައިން، ކުއެޓިއާޕައިން އެވެ
• އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކްސް - މ. ޓޮޕިރަމޭޓް، ޒޯނިސަމައިޑް އެވެ
• އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް - މ. ކްލޮނިޑައިން އެވެ
• އޮޕިއޯއިޑްސް - މ. ފެންޓަނައިލް، މޯފިން، ހައިޑްރޯކޯޑޯން، އޮކްސިކޯޑޯން އެވެ
• ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޕެރަލައިޓިކްސް - މ. ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިންސް އެވެ

މުހިއްމު: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވާނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންހައިޑްރޯސިސް ހުންނަ މީހަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފޮނިވުން ވަރަށް މަދު ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެންނަ .
• ބޯއެނބުރުން .
• ފްލަޝިންގ .
• މަސްތައް ރިއްސުން(މަސްތަކުގައި ރިއްސުން).
• އާންމުކޮށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން .
• ހޫނުކަން އިހުސާސްވެ ހޫނު ކުޑަކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުރުމެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ހިސާބުތަކުން ފޮނި ނުފެތުރިދާނެ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ފޮނި ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. އަނެއް އުސޫލަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި މާބޮޑަށް ފޮނިވެ، އަނެއްބައި ތަންތަނުގައި ފޮނި ނުފޮނުވުމެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ފިނިފެންމަލެއް ނުހިނގާ ތަންތަނުގައި ފޮތިގަނޑު މަދުވާ މިންވަރު ފޫބައްދަން ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އަމިއްލައަށް ފިނިވެވޭނެ ކަމަށެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފޮނިނުވުމުގެ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ފިނިފެންމަލެއް ނެތުމާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ވަރަށް ހޫނު ތަނެއްގައި ހުރެގެން މި އަލާމާތްތައް ފެނި، ވަގުތުން ހޫނު ތަނުން ނުކުމެ ހިޔަނި އަޅާ ތަނަކަށް ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ވައި ޖެހޭ ތަނަކަށް ދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހެދުން ލުއިކޮށްލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފިނި ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ހަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. ފިނިވުމުންވެސް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެންހައިޑްރޯސިސްގެ ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ، މާނައަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުބަޔަކުން ފޮނި ނުފޯރާނަމަ، އެއީ ހޫނުކަމާ ގުޅުންހުރި ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . އޭގެ ތެރެއިން މައިގަނޑު ދެ ކަމަކީ؛

ހޫނު ވަރުބަލިވުން

މިއީ ހޫނު މޫސުމުގައި ބުރަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށްފަހު ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާ ވަގުތުތަކެވެ. މިކަމަށް ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ފިނި ތަނަކަށް ގޮސް، ފެން ބުއިމާއި، ފިނި ފެނުގައި ހަށިގަނޑު ތެމިލުމާއި، ނުވަތަ ފިނި ފެންވަރާލުމެވެ.

ހީޓްސްޓްރޯކް - މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް!

މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 103 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (39.4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މައްޗަށް އުފުލިގެންދާ ވަގުތެވެ. ހީޓްސްޓްރޯކް ޖެހުމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ކޯމާ އާއި، އަދި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .

ކުއްލި ޙާލަތު! މީހަކު ހޫނުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން. މިދެމެދުގައި ހިޔަލަށް ގެންގޮސް، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހެދުންތައް ނަގައި، ފިނިކޮށްލާށެވެ (އައިސް ޕެކް އުނގުޅާ، ފިނި ފެނުން ސްޕޮންޖްކޮށް، ފިނި، ތެތް ތުވާލި އުނގުޅައި، ހޯސް އިން ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ).

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ ފޮނިތޮށި މަދުވުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އަދި ފޮތިގަނޑު ޓެސްޓެއް ހަދަން ވެސް އެދިދާނެއެވެ . މި ޓެސްޓުގައި ހަންގަނޑުގައި ޕެޗެއް ޖަހާއިރު، ފޮނިވާ ތަންތަނުގައި ޕެޗްގެ ކުލަ ބަދަލުވެއެވެ. ދެން، ތިބާ ފޮތިގަނޑު ފޮތިގަނޑަކަށް ބަހައްޓައި، ފޮނިވާތަން ފެންނަ ކޮޓަރިއެއްގައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައެވެ . މީގެ އިތުރުން އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްގެން އެހެން ސަބަބުތައް ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހެނީ ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކާ އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• If anhydrosis is caused by a medical condition , އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެހެން މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، އެންހައިޑްރޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް މަދުވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ ހޫނާއި ގުޅުން ހުރި ބަލިތައް ފަދަ ފިނިފެންމަލެއް ނުޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލުއި، ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ފިނި (އެއަރކޮންޑިޝަން) ތަނެއްގައި ނުވަތަ ހިޔަލުގައި މަޑުކުރުން .
• ފިނި ފެންވަރާލައިގެން ނުވަތަ ފިނިފެން ފުރިފައިވާ ބެސިންއެއްގައި އިށީނދެލާށެވެ.
• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ނުވަތަ ކުޅިވަރު ބުއިންތައް ބޯށެވެ. ބަނގުރާ ނުވަތަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ކޮފީ، ސައި، ކޯލާ، ޗޮކްލެޓް) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން މަސައްކަތްކޮށް، އަމިއްލައަށް މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމާއި، މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް ފެންފުޅިއެއް ހިފައިގެން ދާށެވެ. ބޯލެވޭނެ ކަމަށާއި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭރުގައި ހުރެގެން ފިނި ތަނަކަށް ނުދެވޭނަމަ ފިނިވާން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.

އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ އާންމުކޮށް މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ހާލަތު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ކުރެވޭނެތޯއެވެ. އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ އެންހައިޑްރޯސިސް ވެސް ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހެނީ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އާންމުކޮށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

އެންހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ:

• ފިނި މާހައުލެއްގައި ހުރެ ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• މާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރުގައި އުޅޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ (މަތީގައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތައް ބައްލަވާށެވެ).
• ހޫނު ވަރުބަލިވުމާއި ހޫނު ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ދަސްކޮށް، އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް ބައި ބައްލަވާށެވެ).

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު، އެއްގޮތަކަށްވެސް ފޮނި ނުވެ، ނުވަތަ ވަރަށް މަދުން ފޮނިތޮށި ފޭބޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަދުން ފޮނިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ (ހައިޕޯހައިޑްރޯސިސް) ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ފޮތިގަނޑު ނުފޮނުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.

ހީޓްސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (ކުރިން ބަޔާންކުރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ބައްލަވާ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކުރު ނުކުތާތަކެކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:

• އެންހައިޑްރޯސިސް އަކީ ފޮތިގަނޑު ނެތުން ނުވަތަ ފޮނިވުން މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ފިނިވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• މިކަމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ؛ އޭގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ބަލިތަކާއި، ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ވިރާސީ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ފޮތިގަނޑު މަދުވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ހޫނުގަދަވުމެވެ.
• ހޫނު ވަރުބަލިވުމާއި ހޫނު ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ , ހާއްސަކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި.
• ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ފޮނި ނުފެންނަ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މި މަޝްވަރާއަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި މަޝްވަރާއެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެންހައިޑްރޯސިސް، ފޮތިގަނޑު، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން، ހޫނު ސްޓްރޯކް، ހޫނު ވަރުބަލިވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް