ކުޅެން އުޅެނިކޮށް، ސިޑިން ފައިބައިގެން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ދުވަހަކުވެސް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސައި ދުޅަވާން ފަށައެވެ. މި ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ފަދައިން ރިއްސުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ ލުއިކޮށް ނަގާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، މިއީ ކޮބައިތޯ؟

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލަކީ ހަމައެކަނި ހުޅުގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. މި ކުޑަ ހުޅުގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކޮށް، ހިނގާބިނގާވެ، ދުވުމާއި، ފުންމާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބައެއް ބައިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ:

• ކަށިތައް: މި ހުޅު އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ދެ ކަށި ކަމަށްވާ ``ޓިބިއާ'' އާއި ``ފައިބޫލާ'' އާއި އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ ``ޓަލަސް'' ގުޅިގެންނެވެ.
• މަސްތައް: ހުޅު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނާރުތައް: ސިކުނޑިން މެސެޖުތައް ގެންގުޅެ، އަހަރެމެންނަށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.
• ޓެންޑަންސް: މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ޓިޝޫތަކެކެވެ.
• ލިގަމެންޓްސް: ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވައިދީ ހުޅުތައް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ލޭހޮޅިތައް: ހުޅުގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުން.

މިއިން އެއްވެސް ބަޔަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެއީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު އަނެއްބައި ބަލިތަކަކީ އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތަދުވާ ވަގުތު ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ރައިސް މެތޯޑެވެ . ހަނދާން ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ.

މިކަންކަން ކުރުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސްކޭން ހަދައިގެން ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ދެން، އެ ސަބަބާ އެއްގޮތަށް ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: ބޮޑެތި ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ދީފާނެއެވެ.
• އޯތޮޓިކްސް ނުވަތަ ބޫޓަށް ބަދަލު ގެނައުން: ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލަށް ތާއީދު ކުރުމަށް ޚާއްޞަ އިންސަރޓްސް (ބޫޓު އިންސަރޓްސް) ލައިގެން އުޅުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. އަދި ލައިގެން ހުންނަ ބޫޓުގެ ބާވަތް ބަދަލުކުރުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ދަސްކޮށްދޭނެ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލުގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުވާނެ އެވެ.
• އިމޮބިލައިޒޭޝަން: ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ ކަކުލުގައި ރަނގަޅުވާންދެން ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސްޕްލިންޓް، ބްރޭސް ނުވަތަ ކާސްޓް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހުޅު ނޭވާހިއްލުން: ދުޅަ ގަދަވެއްޖެނަމަ، ހުޅުގައި އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް ނިޑަލް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: ޓެންޑަން ނުވަތަ ލިގަމެންޓެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކާއެކު ރަނގަޅު ނުވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ހުޅު ދުޅަވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިހާރު ވަރަށް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީތައް އެބަހުރި، އެއީ ``އެންކްލް އާތުރޮސްކޯޕީ`` ފަދަ ސާޖަރީތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ``އެންކްލް ފިއުޝަން`` ފަދަ ސާޖަރީއެއް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިހުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ގޭމް ކުޅޭއިރު

• ރައްކާތެރިކަމުގެ ރަނގަޅު ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ.
• ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމުގެ ތެރެއިން ކުޅެން ނުޖެހެއެވެ. "ވޭނުގެ ތެރެއިން ކުޅެން" އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ކުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވެ، ކުޅުމަށްފަހު ފިނިވާށެވެ.
• ބުރަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ދިނުން.

އާންމު ރައްކާތެރިކަން

• ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް، ވެއްޓިދާނެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތިން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗަކާ ހަމައަށް ވާސިލްވުމަށް ގޮނޑި ނުވަތަ މޭޒުމައްޗަށް ނުއަރާށެވެ. އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން.
• ހިނގުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ދަނޑި ފަދަ ސަޕޯޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އަހަރެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ މިންވަރު ސީރިއަސްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ވަގުތު:

• ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިފައިވާނަމަ (އެބަހީ، ކާރު އެކްސިޑެންޓް، އުސްމިނުން ވެއްޓުން) އެވެ.
• ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ.
• ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ.

ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނުވަތަ އެއީ ވަޒީފާއާއެކު އަންނަ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އަޅާނުލާ. ދެތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.