އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކޮނޑުގައި ރިއްސާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ގޯސްކޮށް ގުދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާލައިފިނަމަ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަދު ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު... ބައެއް ފަހަރު މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އެހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫ ކުރަމުން އަންނަ އަދި ރަނގަޅަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ޝަރުތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އޭއެސް އެވެ.
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (AS) އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ، ދުޅަހެޔޮ ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ . ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަށްވެ، ސްޓޫޕް ޕޯސްޗަރ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.
ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ބަލި ދެނެގަތުމަކީ ހޭސްޓޭކެއްގައި އިންޖެކްޝަނެއް ހޯދުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އޭއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރަން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ފެށިގެން ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ވާން 7-10 އަހަރު ނަގައެވެ. އެއީ ކިހާ ދިގު މުއްދަތެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ؛
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ބަޔަކު އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް އެކަމަށް އަޅާނުލައެވެ.
- އެކްސްރޭ ރިޕޯޓްތައް ލަސްވުން: އޭއެސްގައި ބުރަކަށި އަދި ޕެލްވިސްގެ ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފެންނަނީ އެކްސްރޭ ހެދުމުން ބަލި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުރިއަރާ ފަހުންނެވެ.
- އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ: އޭއެސް އިން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ލޮލާއި ހީލްސް އަދި އެހެނިހެން ހުޅުތަކުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އެއް ޓެސްޓެއް ނެތުން: މިއީ އޭއެސް ކަމަށް 100% ކަށަވަރު ކުރެވޭ އެންމެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް އަދިވެސް ނެތެވެ.
މި ތާވަލުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ކޮނޑު ރިއްސުމާއި އޭއެސްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމުގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
| ސިފަ | މެކޭނިކަލް ބެކް ޕޭން | އޭއެސް (އިންފްލެމެޓަރީ ބެކް ޕޭން) ގައި ކޮނޑު ރިއްސުން |
|---|---|---|
| އެ ތަދު އެންމެ ބޮޑެވެ. | މަސައްކަތަށްފަހު، ދުވަސް ނިމުމުން | ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ހާއްސަކޮށް އަރާމުކުރުމަށްފަހުގައެވެ |
| އަރާމު ކުރާއިރު | ތަދު ކުޑަވަމުން ދެއެވެ. | ރިހުން އަދި ހަރުވުން އިތުރުވެއެވެ. |
| ކަސްރަތު/ޙަރަކާތްކުރުން | ތަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. | ރިހުން އަދި ހަރުވުން މަދުވެއެވެ |
| ހެނދުނު ހަރުވުން | 30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ | 30 މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިރު (ގިނަ ފަހަރަށް ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު) |
ގޯސް ޑައިގްނޯސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހޭދަކުރި ދިރިއުޅުން...
މި ބަލީގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް އަޑުއިވުމުން، މި މައްސަލައިގެ ސީރިއަސްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭ.
ޑޮންގެ ވާހަކަ: "އެއީ ލޯ ލޯފަން ނަމަވެސް ލޯ ފެންނަން ހުރި ކަހަލަ ކަމެއް"
ޑޮން އަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް 7 އަހަރު ހޭދަވިއެވެ. އެކަމަކު ފަހަތަށް ބަލާއިރު އޭނާއަށް ހީވަނީ އެކަމަށް 30 އަހަރު ހޭދަވިހެންނެވެ. އުމުރުން 10 އަހަރުގައި ކަކުލުގައި ރިއްސަން ފެށުމުން އެންމެން ވެސް ކިޔާފައި ވަނީ "ބޮޑުވަމުން އަންނަ ރިހުން" ކަމަށެވެ.
އެކަމަކު އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 40 އަހަރުގައި އޭނާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބިރުވެރި ބަދަލެއް އައެވެ. އެއީ އޭނާއަށް ކުރިމަތިވި ޔޫވޭޓިސް , އޭއެސްގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކަށް ވެދާނެ ލޮލުގެ އިންފްލެމެޓަރީ ހާލަތެކެވެ. "އަހަރެންގެ ލޮލުގެ ފެނުން އަކުރުން އަކުރަށް ގެއްލުނީ. އަހަންނަށް ފެނުނީ ހަމައެކަނި ބައްޓަންތަކެއް، އަދި އަލިކަމަށް ވަރަށް ނާޒުކު. އެއީ އަހަރެން ލޯފަން މީހެއް ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ލޯފަން މީހެއް ނޫން،" ޑޮން ބުންޏެވެ.
ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ސަބަބެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެމީހުން ލަފާކުރި ގޮތުގައި އެއީ "ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް" ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސާފު ޖަވާބެއް ނެތި ދޮން އެކަން އެއްފަރާތް ކޮށްލިއެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން 30 އަށް ވުރެ ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނަށް ދައްކައި ކެންސަރުން ފެށިގެން ނާރުތަކުގެ ހާލަތްތަކާ ހަމައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަހު އެންމެ ފަހުން އެނގުނީ އޭނާއަށް އޭއެސް ޖެހިފައިވާކަން ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ފަހު އެވެ.
ޗާރިސްގެ ވާހަކަ: "އެއީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫން"
ޗާރިސް ތަރުބިއްޔަތު ކުރީ އޭނާގެ މަންމައެވެ. އޭނާގެ ބައްޕައަށް އޭއެސް ހުއްޓެވެ. "އަހަންނަށް ބަލީގެ ނަމެއް ވެސް ނޭނގުނު. އެކަމަކު އަހަންނަށް މިބަލީ ނުޖެހޭނެކަން އެނގުނީ، އެއީ 'ފިރިހެން ބައްޔަކަށް' ވާތީ،" ޗާރިސް ބުންޏެވެ.
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އޮންނަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެކެވެ. ކުރިން ހީވެފައި އޮތީ އޭއެސް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ކަމަށް ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުގެ ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ވެސް މި ބަލީގެ އަސަރު ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކުރެއެވެ.
ކުޑައިރުއްސުރެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އެއީ އެހެން މައްސަލައެއް ކަމަށް އޭނާ ހީކުރި އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ބުނީ އެއީ ހާސްކަމެވެ. އެކަމަކު ޗާރިސް އޭނާ ގަބޫލެއް ނުކުރިއެވެ. އޭނަ ހީކުރީ އެ އަލާމާތްތައް ބައްޕަގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ. އެންމެ ފަހުން ބައްޕައާ ސުވާލުކުރުމަށްފަހު، އަދި އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭއެސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނެވެ.
އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80-95 މީހުންނަށް އެޗްއެލްއޭ-ބީ27 ކިޔާ ޖީން ހުރެއެވެ. މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޖީން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޭއެސް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި ޖީން ނެތި އޭއެސް އުފެދުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން މިކަން ކަނޑައެޅޭކަށް ނެތެވެ.
ޗާރިސް އޭނާގެ އިހުސާސްތައް ސިފަކުރައްވަނީ މިގޮތަށެވެ.
"ޑިޕްރެޝަން އާއި ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް އަކީ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ފަދައިން، އަބަދުވެސް އެކުގައި އުޅެނީ."
ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ކުރާ ދިގު ދަތުރަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފޫހިވާ ދަތުރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުންނަށް އޭއެސް މިސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ބަލިމީހުން ބަލަން ލިބޭ ވަގުތު މަދުވުމެވެ. "ބަލިމީހަކާއެކު ހަމައެކަނި 15 މިނެޓް ހޭދަކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫން،" ސްޕެޝަލިސްޓަކު ބުންޏެވެ. އޭއެސް ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ބަލިމީހާ ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި ރަނގަޅު ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އަދި، އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބަލިތަކާ ވައްތަރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އުނަގަނޑާއި ފައިތިލަގައި ރިއްސުން
- ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ
ޖެނެރަލް ޕްރެކްޓިޝަނަރ (ޖީޕީ) އަށް އޭނާގެ ޕްރެކްޓިސްގައި އޭއެސްގެ ގިނަ ބަލިމީހުން ނުފެނިއްޖެނަމަ، މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އޭއެސް އަށް ޝައްކު ނުކުރެވިދާނެއެވެ.އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ރިއްސާނަމަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިހާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވެފައިވާ ކަމެވެ. އަދި، ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އާ ފަރުވާތަކެއް (ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ) ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ވަގުތުން ބަލި ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފެށުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 3 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ގަދަވެ، އަރާމުކުރާއިރު ގޯސްވެ، ހިނގާފައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު މަދުވެއްޖެނަމަ އެއީ އޭއެސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ހެނދުނު ބުރަކަށީގައި ހަރުވުމާއި ހުޅުތަކުގައި ބައިގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ވަންދެން ހަރުވުން ސަމާލުވާށެވެ .
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ލޮލުގައި ރަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން (ޔޫވޭޓިސް)، ފައިތިލަ ރިހުން، ނުވަތަ އެހެން ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އާންމު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުންނަމަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް އެދުމެވެ .
- ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުލިބެނީސް މާރާމާރީ ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ