އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ގެ އަސަރު ވެސް ލޮލަށް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ޖެހިފައިވާނަމަ ކޮނޑު ރިއްސުމާއި ހެނދުނު ހަރުވުން މާ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ހަގީގަތުގައިވެސް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ބުރަކަށީގެ މައްސަލައަކީ ލޮލަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އެތެރެ ދުޅަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޔޫވެއިޓިސް އެވެ . ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފެނުމަށް ގެއްލުން ލިބި، ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޯމަރާލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ޔޫވެއިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫވޭޓިސް އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ދިމާވާ ގިނަ އަދަދެއްގެ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ލަފުޒެކެވެ. މި ނަން ލިބުނީ ލޮލުގެ މެދު ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޔޫވީއާ އަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަސަރު ކުރާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ޔޫވޭޓިސްގެ މި ހާލަތު ގިންތިކުރަނީ ލޮލުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ތަންތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިކަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ދެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު އުމުރުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޔޫވެއިޓިސް ޖެހި، އެއީ އޭއެސްގެ ވަރަށް އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކީ އެންމެ ފުރަތަމަ ތިބާއަށް އޭއެސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަމަ އެ އިންފްލެމޭޓަރީ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ ލޮލާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.

ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ދުޅަހެޔޮކަން ފެށެނީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އުންމީދުކުރާ ތަނުން - ތިބާގެ ގޮހޮރުގައެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި މައިކްރޯބް ކިޔާ ޓްރިލިއަން މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ދިރިއުޅެއެވެ. މި މައިކްރޯބްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމެވެ. މި މައިކްރޯބްތައް ބެލެންސް ނެތިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެއެވެ.

މިގޮތަށް ބަލާއިރު، ޔޫވެއިޓިސް ފެށެނީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޓީ ސެލްތަކަށް "ލޮލަށް ހަމަލާދޭން" ގޯސް ސިގްނަލް ދިނުމުންނެވެ. އެކަމަކު އެވާހަކަ ނިމިގެން ނުދެއެވެ. އޭއެސް އަދި އެންޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި އެޗްއެލްއޭ-ބީ27 ކިޔާ ޖީނެއް ހުރެއެވެ. މި ޖީން ހުރުމަކީ ލޮލުގައި ދުޅަވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާންޖެހެއެވެ.

• ލޯ ރަތްވުން: ލޯ ލޭ ރަތްވުން.
• ރިހުން: ލޮލުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ތޫނު ރިހުމެކެވެ.
• ބްލަރޑް ވިޝަން: ސާފުކޮށް ނުފެންނަ، ފޮގް ފަދައިން ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ގަދަ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން: އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ބޭރުގެ އަލިތަކުގައި ފެންނަން އުނދަގޫވުމާއި، ލޯ ކަޅުކުލައިން ބަދަލުވުން.

ބައެއް ފަހަރު ޔޫވެއިޓިސް އެއްފަހަރު ދިމާވެ ދުވަހަކުވެސް އަލުން ނުފެނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ކޮންމެ މަދު އަހަރަކުން އެއްފަހަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޫވެއިޓިސް ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ ، ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮކަން ގިނަވިވަރަކަށް ލޮލަށް ގެއްލުން ބޮޑުވާތީއެވެ.

އެންޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ދެ ވައްތަރެއްގެ ލޮލަށް ތިކި ލިޔެދެއެވެ.

1. ސްޓިރޯއިޑް ލޮލުގެ ތިކި: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ލޮލުގެ ތިކިތައް ފުޅާކުރުން: މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ ލޮލަށް އަރާމު ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޔޫވެއިޓިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ބޯން ނުވަތަ ލޮލުގެ ވަށައިގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ކުޑަ ކެޕްސޫލެއް ލޮލަށް ޖައްސައިފާނެ އެވެ.

އެހެން ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ގޮހޮރުގައި ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާގެ ދުޅަހެޔޮ އާބާދީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ޔޫވެއިޓިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. އެއީ ޔޯގަޓާއި ޔޯގަޓް ފަދަ ފަރުމަސް ކާނާތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި ސަޕްލިމެންޓްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޕްރީބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ފައިބަރުތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަށް ކާންދީ، އެ ބެކްޓީރިއާތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދޮންކެޔޮ އަދި ފިޔާ ފަދަ ކާނާތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

އަދި ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ކަމަށްވާ ބިއުޓައިރޭޓް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އަދި ގަސްގަހާގެހި ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް (ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ގަސްގަހާގެހި) ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރުހުން ހޯދުމަށްފަހުގައެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމާނީ އޭނާއެވެ.