ލަފުޒުތައް ހޯދަން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ އެނޮމިކް އެފަސިއާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ!

ދުވަހަކުވެސް މީހަކާ ވާހަކައެއް ދައްކައިގެން ބޮލުގައިވާ ބަސްތައް ދުލުގެ ނިޔަފަތިމަތީގައި ހުރެފައި އެ ބަސްތައް ނެރެވޭހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްޗެއް ލިޔަން އުޅޭއިރު ބޮލުގައި ރިއްސާތީ، ބޭނުންވާ ސީދާ ލަފުޒު ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ "މިދުވަސްވަރު އަހަރެން ވަރަށް ގިނައިން ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަބަދު ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތުމެއް ނޫނެވެ. އަދި ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

އެނޮމިކް އެފަޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނޮމިކް އެފަސިއާ އަކީ ބަހުގެ އުނިކަމެއް. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ރަނގަޅު ލަފުޒެއް ހޯދުމުގައި، ބުނުމުގައި، ނުވަތަ ލިޔަން އުނދަގޫވުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "އެބަސް ދުލުގެ ކޮޅުގައި އޮތް ނަމަވެސް ނުނިކުމެވޭނެ" ކަމަށް ބުނާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ތި އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން އޮޅުން ބޮޅުން ނުވާ ކަމާއި، ޖުމްލަތަކުގައި ނަލަބަހުގެ ގޯސްތައް ގިނައިން ނުފެންނަ ކަމެވެ. ތިބާގެ ވާހަކަ އޮހޮރެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އުނދަގޫ ކަމަކީ ނަން (އެއްޗަކަށް، ތަންތަނަށް، މީހުންނަށް ނަން ކިޔާ ލަފުޒުތައް) އަދި ފިލި (އެއްޗަކަށް ނަން ކިޔާ ލަފުޒުތައް، އަމަލުތަކަށް ނަން ކިޔާ ލަފުޒުތައް) ހޯދުމެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިޔަ ދައްކަން ބޭނުންވަނީ "އާފަލެއް" ގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު "އާފަލު" މި ލަފުޒު ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން "އެއީ... އެއީ... ރަތްކުލަ، ގަސްތަކުގައި ހެދޭ އެއްޗެއް... އެއީ އަހަރެމެން ޕައި ހަދަން ބޭނުންކުރާ ވައްތަރު..." އަޑުއަހާ މީހާއަށް ތިބާ ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނިދާނެ ތިބާގެ ވަށައިގެންވާ މައުލޫމާތަށް ބަލާލުމުން، ތިބާގެ އިޝާރާތުންނެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ބަސްތައް ނުފެނުމުން، ވިސްނާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް އަވަހަށް ނުބުނެވޭތީ ވަރަށް މާޔޫސްވެ ދެރަވެދާނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މިހާލަތަކީ ތިމާގެ ބުއްދި ކުޑަކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން ކަމާއި، ގަސްތުގައި ބަސްތައް ހަނދާން ނައްތާލަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެއްވެސް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ބަހާއި ގުޅުންހުރި ބައިތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``އެނޯމިއާ''، ``އެމްނެސިކް އެފަސިއާ''، ނުވަތަ ``ނޮމިނަލް އެފަސިއާ'' އެވެ. މި ހުރިހާ ނަންތަކަކީވެސް އެއް ހާލަތަކަށް ކިޔާ ތަފާތު ނަންތަކެކެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ރަނގަޅު ބަސްތައް ހޯދަން ދަތިވުމެވެ. ބުނަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް އެނގޭ ނަމަވެސް އެ އެއްޗެއް އަނގައިން ނުނިކުމެ، ނުވަތަ ލިޔެވޭކަށް ނެތެވެ. އެންމެ އުނދަގޫ ކަންކަމަކީ ނަމާއި ފިލި ހޯދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޖުމްލައިގެ މެދުތެރެ ހުއްޓި، ބަސްތައް ތާށިވެއެވެ. ("އުހް... އެ... އެކަމަށް ކީކޭ ކިޔަނީ...")
• އަހަރެން ބަސްތައް ހޯދަން އުޅޭއިރު ތާށިވެ ތަޅައިގަންނަނީ (އޫޕްސް، ތަމަޅަ ނޫން!) ... އޭގެ މާނައަކީ ބަސްތައް ހޯދަން އުޅޭއިރު އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެގެން ދިއުމެވެ.
• ސީދާ އެބަސް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި އެބަސް ސިފަކުރަން ފަށައެވެ. (މިސާލަކަށް "ތަށި" ގެ ބަދަލުގައި ބުނަނީ "ސައިތަށި، އަތުގައި އޮތް ތަށި" އެވެ.)
• ހޯދުމުގެ ލަފުޒުގެ ބަދަލުގައި "އެ އެއްޗެއް"، "އެ އެއްޗެއް"، "އެ ނަސްލު" ފަދަ އާންމު ލަފުޒުތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ދުވަސްކޮޅަކު، ފަހަރެއްގައި މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެ މިނެޓެއް ފަހުން، ތިބާ ހޯދަމުން ދިޔަ ލަފުޒު ހަނދާންކޮށް ކިޔައިލެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވާހަކަ ނިމުނު ފަހުން ނޫނީ ހިތަށް އަރަނީ "އޯހް... އައި މިސްޑް ދަ ވޯޑް!"

ބަސްތައް ހޯދުމުގައި މި އުނދަގުލަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި މާޔޫސް ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންއެމީހުން މުޖުތަމަޢާ ދުރުވެ އެކަހެރިވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަނަށް ވެސް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަދި ޕްރޮސެސް ކުރާ މަރުކަޒުތަކަށް ގެއްލުން ވުމެވެ. މި ގެއްލުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• ބްރެއިން ޓިއުމަރސް އެވެ.
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރޭން އިންޖަރީސް (TBI) އަކީ ބޮލަށް ލިބޭ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އެކި އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ހާލަތްތަކަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން މަރުވާ ހާލަތްތަކެކެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ ކޮން ބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެނޮމިކް އެފަސިއާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އަދި ޕެރިއެޓަލް ލޯބް ކިޔާ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މި ބައިތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާ އެއްޗަކާއި ބުނާ ގޮތް ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، އާންމު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހިމެނޭ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހުގައެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެ ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ބަހުގެ ހުނަރުގެ ފުރިހަމަ ވަޒަންކުރުމެއް ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތަކެތި ދެނެގަތުމާއި، ޖުމްލަތައް ތަކުރާރުކުރުމާއި، ކިޔުމާއި، ލިޔުމުގެ ޤާބިލުކަން ހިމެނެއެވެ.

އަދި ބަހާއި ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު މިބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ލަފުޒު ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފެނިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރެދާނެއެވެ. އެފަދަ މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސްޕީޗް ތެރަޕީ އެވެ.ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ބަސް ހޯދުމާއި މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ބުނަން އުޅޭ ބަސްތައް ހޯދުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ނުވަތަ ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމުގެ ބަދަލު ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ. މި ތެރަޕީއަކީ ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތެރަޕީއަކަށް ވާތީ، އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އިތުރުން ދަސްކުރާ ކަންތައްތައް ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތައްޔާރުވެފައި ހުންނައިރު ރެސްޓޯރެންޓަކުން ކެއުމަށް އޯޑަރު ދިނުމާއި ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތެރަޕީ ސެޝަންތަކުން ބޭރުގައި މިކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ވެސް ތިމާގެ ފަރިތަކަން (ޖުމްލަތަކަށް ލަފުޒުތައް ޖައްސައިލުމުގެ ޤާބިލުކަން) އަދި ޞައްޙަކަން (ކޮންމެ ޖުމްލައަކަށް ރަނގަޅު ލަފުޒުތައް ހޮވުމުގެ ޤާބިލުކަން) ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެނޮމިކް އެފަސިއާގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ނުވަތަ އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ހާލަތަކުން ދިމާވާނަމަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ ހުންނަ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނޮމިކް އެފަސިއާ އަކީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ކުއްލި ހާދިސާއަކަށް ފަހު ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ކޭސްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ބައެއް ކޭސްތައް މުޅިން ހައްލު ނުވެ ނުވަތަ މުޅި އުމުރަށް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވާނެ މިންވަރު ބިނާވެގެންދާނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބާއި ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ބޭނުންވާ ބަސްތައް ހޯދައި، ނުވަތަ ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމުގެ ބަދަލު ގޮތްތައް ތައާރަފްކޮށްދެ އެވެ.

ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ހަރަކާތްތައް , ޕަޒްލް ހައްލުކުރުމާއި ސިކުނޑި ތަމްރީނު ކުރުމުގެ ގޭމްތައް ކުޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ސްމާޓްފޯނަށް ނުވަތަ އެހެން ޑިވައިސްއަކަށް ސިކުނޑި ތަމްރީނު ކުރާ އެޕްތައް ޑައުންލޯޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބަހުގެ ހުނަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

އެނޮމިކް އެފަސިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމަގައިމުވެސް އެނޮމިކް އެފަސިއާގެ ހުރިހާ ހާލަތެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެފަސިއާގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ކުރެވޭނީ ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) މެނޭޖްކޮށް، ރިސްކް ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުގައި (އެބަހީ، އިމާރާތްކުރުމުގެ މަސައްކަތް، މޮޓޯސައިކަލް ދުއްވުން) ބޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް އަޅައިގެންނެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

If you can't recognize things, or if you feel like the words you're thinking just won't come out , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "މިއީ ހަމައެކަނި ފްލޫކެއް، އަހަރެން ހަމަ ހޯދަމުން ދިޔަ ބަސް ހަނދާން ނެތިގެން ދިޔައީ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ބަސް ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާ ބަސްތައް ހޯދޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ސްޕީޗް ތެރަޕީއަށް ހާޒިރުވާން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު އަދި ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެނޮމިކް އެފަސިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މެނޭޖް ކުރަން އުނދަގޫ އަދި މާޔޫސްވާ ހާލަތެކެވެ. ހަމައެކަނި މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނަމަވެސް އެ ބަސްތައް ހަމައެކަނި ނުނިކުމެވޭނެއެވެ. ޕެރެފްރޭޒް ކުރަން ނުވަތަ ވަށައިގެން ދައުރުވާން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޗެރެޑްސްގެ ކުޅިވަރެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ބަސްތައް ހަމައެކަނި ނުނިކުމެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތުމުގެ ގޮތުގައި ލިޔެގެން ނުދާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަމައެކަނި ހަނދާން ނައްތާލުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޖެހޭ ފުން ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި އިހުސާސްތައް ރަނގަޅަށް ހާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

` އެނޮމިކް އެފަސިއާ، ބަސްތައް ހަނދާން ނައްތާލުން، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން، ސިކުނޑީގެ އުދަނގޫވުން، ޕެރަލައިސިސް، ސްޕީޗް ތެރަޕީ، ބަހުގެ އުދަނގޫވުން