ހިތުން ޕަމްޕްކުރާ ލޭ ބޮލުން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މި މުޅި ދަތުރަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު، އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއަކީ އެއޯޓާ ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ބުނާ ފަދައިން އެއޯޓާ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މައި ހައިވޭ ފަދަ ތަނެއް. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ސުޕަރ ހައިވޭގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އެއޯޓާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި (އާޓަރީ) އެވެ. އެއީ ހިނގާ ދަނޑިއެއް ފަދައިން މައްޗަށް ވައްޓާލާ ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތިރީ ކަނާތު ކޮޓަރި (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) އިން ފެށިގެންނެވެ. އެތަނުން ބޮލާއި ދިމާއަށް ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ގޮސް، ދެން އަނެއްކާވެސް ތިރިއަށް ކައްސާލައެވެ. މި ހޮޅި ތިބާގެ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ތެރެއިން ވަދެ، ނިމޭނީ ތިބާގެ ޕެލްވިސް ކައިރީގައެވެ.
މި ބޮޑު ލޭހޮޅިތައް ގޮފިވެގެން ގޮސް ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ބަދަލުވެ، ހައިވޭއަކުން އެއްފަރާތް މަގުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ މަސްގަނޑަކާއި ނާރަކަށް އަދި ގުނަވަނަކަށް ލޭ ދަތުރުކުރަނީ މި ގޮފިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
މިއީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެވެ. އެއީ ފޫޓަކަށް ވުރެ ދިގު އެއްޗެކެވެ . އަދި އޭގެ އެންމެ ފުޅާ ހިސާބުގައި ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ދިގުމިނުގައި ހުރެއެވެ. ތިރިއަށް ދާވަރަކަށް، އެއީ ޕެލްވިސްއާ ދިމާއަށް ދާވަރަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ސެންޓިމީޓަރުގެ ބޯމިނަށް ވާންދެން ތުނިވެގެންދެއެވެ.
އެއޯޓާ އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރއެކެވެ. އެއީ ޓިޝޫގެ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ލޭޔަރ | ސިފަކުރުމާއި ވަޒީފާ އަދާކުރުން |
|---|---|
| އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ (ޓިއުނިކާ އިންޓިމާ) | މިއީ ލޭ ދަތުރުކުރާ ހޮޅިއެވެ. އެއީ އޮމާން މަސްގަނޑާއި، ގުޅާލާ ޓިޝޫއާއި، އެންޑޯތެލިއަލް ސެލްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިސެލްތަކަކީ ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޮޅި ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ މަންޒިލަށް ވާސިލްވާންދެން ބެހެއްޓުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ސެލްތަކެކެވެ. |
| މެދު ފަށަލަ (ޓިއުނިކާ މީޑިއާ) | މި ފަށަލަ އެކުލެވިގެންވަނީ އޮމާން މަސްތަކާއި، އިލާސްޓިން، އަދި ކޮލަޖަން ޕްރޮޓީންތަކުންނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތަކަށް އެއޯޓާގެ ލޭ ދައުރުވުން އެޖެސްޓް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ލޭ ބޭނުންވާ ވަގުތު ފުޅާވެގެންދެއެވެ. ލޭ މަދުވާ ވަގުތު ހަނިވެއެވެ. |
| އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ (ޓިއުނިކާ އެޑްވެންޓިޝިއާ) | މިއީ އެއޯޓާ އެއްތަނެއްގައި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އަދި ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ޓިޝޫތަކާ ވެސް ގުޅެއެވެ. |
އެއޯޓާގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތާއި އޭގެ މުހިންމުކަން
އެއޯޓާގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިތުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ގެންދިއުމެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ހޯރމޯންތައް ވެސް މި މައި އުޅަނދުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއޯޓާ އިން ގޮފިވާ ގޮފިތަކުން މި މާއްދާތައް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކަށް ފޯރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި އެއޯޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭ މައިގަނޑު މަސްދަރެވެ.
އެހެންކަމުން، ކޮންމެވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން މި ލޭހޮޅި ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ، މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެއެވެ . މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކީ ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމެވެ.
- އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން (Hemorrhage) .
- އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން ހެދުން
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
- ސްޓްރޯކް
އެއޯޓާ އާއި އޭގެ ބައިތަކުގެ އޮނިގަނޑެވެ
އެއޯޓާ އެތައް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބައެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެއޯޓިކް ރޫޓް އެވެ | ހިތާއި ގުޅުވާ ބައި. މިއީ އެއޯޓާގެ އެންމެ ފުޅާ ބައެވެ. |
| އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ | މިއީ ތިން ފްލެޕް އިން އެކުލެވިގެންވާ ވަލްވެކެވެ. މި ފްލެޕްތައް ހުޅުވި ބަންދުވެ ހިތުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ހަށިގަނޑަށް ދޫކޮށްލައެވެ. |
| އެސެންޑިންގ އެއޯޓާ އެވެ | ހިތުން ނުކުންނައިރު މައްޗަށް ކައްސާލާ އެއޯޓާގެ ބައި. |
| އެއޯޓިކް އާރކް އެވެ | ހިނގާ ދަނޑިއެއް ފަދައިން ކައްސާލާ ބައްޓަމެއް ލިބޭ ބައެވެ. މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާ ދެބައި ގުޅުވައިދޭ ބްރިޖެއް ފަދައިންނެވެ. |
| ޑިސެންޑިންގ އެއޯޓާ އެވެ | މޭމަތިން (ތޮރަސިކް އެއޯޓާ) އިން ފެށިގެން ބަނޑާ ހަމައަށް (ބަނޑު އެއޯޓާ) ދާ ދިގު، ސީދާ ބައި. |
އެއޯޓާ އިން ގޮފިވާ ގޮފިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއޯޓާ އިން ކުދިކުދި ގިނަ ލޭހޮޅިތައް ގޮފިވެއެވެ.
އެސެންޑިންގ އެއޯޓާގެ ގޮފިތަކެވެ
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
ބޮޑު އެއޯޓާގެ ގޮފިތަކެވެ
- ބްރެކިއޯސެފަލިކް ޓްރަންކް: މިއީ އަނެއްކާވެސް ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ގޮފި: ކަނާތު އަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކަނާތު ސަބްކްލެވިއަން އާޓާރީ އާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކަނާތު ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ، ކަރުގެ ވާތްފަރާތާއި ބޮލުގެ ވާތްފަރާތެވެ.
- ކަނާތު ސަބްކްލެވިއަން އާޓަރީ: ކަނާތު އަތާއި ސިކުނޑީގެ ފަހަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
- ކަނާތު ކެރޮޓިޑް އާޓަރީ: ސިކުނޑިއާއި ކަރާއި ބޮލުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
ތިރިއަށް އަންނަ އެއޯޓާގެ ގޮފިތައް (މޭމަތީގައި) .
- ބްރޮންކިއަލް އާޓާރީސް: ފުއްޕާމޭގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ކާތަކެތި އުފުލާ ލޭހޮޅިތައް: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން، މިއީ ކަރުތެރެއާއި ބަނޑުގެ މަތީބައި ގުޅުވައިދޭ ހޮޅިއެވެ.
ތިރިއަށް އަންނަ އެއޯޓާގެ ގޮފިތައް (ބަނޑުގެ ބައިގައި) .
- އިންފިރިއަރ ފްރެނިކް އާޓާރީސް: ޑައިފްރަމް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ސީލިއަކް ޓްރަންކް އާޓާރީސް: ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ބަނޑާއި ފުރަމޭއާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ޕެންކްރިއާސް ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
- ސުޕީރިއަރ އަދި އިންފިރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީސް: ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް: ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ގޮނަޑަލް އާޓާރީސް:އެއީ އަންހެނުންގެ ބިސްގަނޑަށް އަދި ފިރިހެނުންގެ ބިސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކަކުލުގެ ލޭހޮޅިތައް: ކަށިގަނޑު، ބުރަކަށީގެ ކޯޑް، މަސްތަކާއި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ހަންގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން.
- އިލިއަކް އާޓާރީސް: ފައިތިލައަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން.
އެއޯޓާއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތަފާތު ބަލިތަކާއި، އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުރުމާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން އެއޯޓާގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް އެވެ
- އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން: ވަލްވް ފްލެޕްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ލޭ ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ބަދަލުގައި އަނބުރާ ހިތަށް ވަދެގެންދާ ހާލަތެކެވެ.
- އެއޯޓިކް ސްޓެނޯސިސް: އެއޯޓިކް ވަލްވް ހަރުވެ ހަނިވެ، ލޭ ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވައެވެ.
- ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވޭލްވް ޑިޒީޒް: އާންމުކޮށް ތިން ކަސްޕް ހުންނަން ޖެހުނު ނަމަވެސް، މި ހާލަތުގައި ވަލްވްގައި ހުންނަނީ އެންމެ ދެ ކަސްޕް އެވެ. މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ކަރުނަ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން
- އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް: ބަނޑުގެ ފާރުގެ ބައިގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއްގައި ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ނިކުމެއެވެ.
- އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން: އެއޯޓާގެ އެންމެ އެތެރޭ ފަށަލައިގައި ފަޅައިގެން ގޮސް، އެތެރެ ފަށަލައާއި މެދު ފަށަލައާ ދެމެދު ލޭ ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ.
- ރޫޕްޗަރޑް އެއޯޓާ: އެއޯޓާގެ ފާރުގައި ތިން ފަށަލަ ތެރެއިން ވެސް ދިމާވާ ކަރުނައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ހަށިގަނޑަށް ލީކުވާތީއެވެ.
އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް
- ކޯއާކްޓޭޝަން އޮފް ދަ އެއޯޓާ: އާދަޔާ ހިލާފަށް އެއޯޓާ ހަނިވެ، ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ހިތަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
- ހައިޕޮޕްލާސްޓިކް ލެފްޓް ހާޓް ސިންޑްރޯމް (HLHS): މިއީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތަށް އަސަރުކުރާ އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުންނަ ގްރޫޕެކެވެ. މިކުދިންގެ ތެރޭގައި އެއޯޓާ މާ ހަނިވެފައި ހުރުމުން މަސައްކަތް ނުކުރެވެއެވެ.
- ޕޭޓެންޓް ޑަކްޓަސް އާޓިރިއޯސަސް (PDA): އެއޯޓާ އާއި ފުއްޕާމޭގެ އާޓާރީ އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ހުޅުވުމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ބަންދު ނުވެ، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ތަނެކެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ
- އެއޯޓިކް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: އެއޯޓާގެ އެތެރޭ ފާރުތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން.
- އެއޯޓައިޓިސް: އެއޯޓާގެ ފާރުތަކުގައި ދުޅަވުން.
- އެއޯޓިކް ޓްރޮމާ: އުސްމިނުން ވެއްޓުން ނުވަތަ ބާރު ސްޕީޑުގައި ދުއްވާ ކާރެއް ޖެހުމުން ފަދަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން އެއޯޓާ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ހަލާކުވުން.
- މީރަލް ތްރޮމްބަސް: ލޭހޮޅިއެއް ފަދަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއްގައި އުފެދި ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ.
މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޮޑެތި ބައެއް ބަލިތައް، ޚާއްޞަކޮށް...އެނިއުރިޒަމް އާއި ޑިސެކްޝަން އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ޖެނެޓިކް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ރިސްކް އިތުރުވެއެވެ.
- އުމުރު އިތުރުވުން: އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދޭ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް:
- ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ)
- ހަކުރުބަލި
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
- ނޭވާހިއްލުން (ސްލީޕް އެޕްނިއާ) .
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ނުފޫޒުތައް:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން
- މާބޮޑަށް ބުއިން ބުއިމެވެ
- ފިކުރުގިނަވުން
- ފިރިހެން ފަރާތަކަށް ވުމެވެ.
މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުރުމާއި، ޖެނެޓިކް ބަލިތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒްގެ އެހެން ބާވަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވާށެވެ. ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ . ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން .
- ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒްގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ކުޑަ މައްސަލައެއް ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުމާއި މޮނިޓަރިންގ ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ `ސީޓީ ސްކޭން`، `އެމްއާރުއައި` ނުވަތަ `އެންޖިއޮގްރަފީ` ފަދަ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިއިން ލިބޭ މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަޒަންކޮށް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރިން ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއޯޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދާ މައި ހައިވޭ އެވެ.
- މިކަމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ އެނިއުރިޒަމް ނުވަތަ ޑިސެކްޝަން ފަދަ މައްސަލަތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ހަކުރުބަލި އަދި ޚާއްޞަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެ، ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމެވެ.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment