އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއަކަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! (އެއޯޓިކް ރޫޓް ބަދަލުކުރުން)

ހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭހޮޅި ބަލިކަށިވެ ބިންގަލުގައި ބޮލުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ވާހަކަ ބުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ ވާހަކައެއް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ވަރަށް މުހިންމު ސާޖަރީއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަން ކުރާ ގޮތާއި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ ގުޅިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއެވެ. މި އެއޯޓާގެ ފުރަތަމަ ބަޔަކީ ހިތާއި ގުޅިފައިވާ ބަޔަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ރޫޓް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިބައިގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނިއުރިޒަމް އެވެ.

އެހެންކަމުން، `އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް` ސާޖަރީގައި އެއޯޓާގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ އަދި ދުޅަވެފައިވާ ރޫޓް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ޗެނަލް (ގްރާފްޓް) އެއް ހެދުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑު މިދެންނެވި ނުރައްކާތެރި ޙާލަތްތައް ހުއްޓުވައި، ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ވީއެސްއާރު ސާޖަރީގެ ސަބްޕާޓްސް

ވީއެސްއާރު ސާޖަރީ އިތުރަށް ދެ ގޮތަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: އެއީ ޔަކޫބް އަދި ޑޭވިޑް މެތެޑެވެ.

• ޔަކޯބް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ރިމޯޑެލް ކުރުމެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ނޫން ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން އެނިއުރިޒަމް އުފެދިފައިވާ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މާ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޑޭވިޑް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ އެއޯޓިކް ވަލްވް އަލުން އިންޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ޔަކޫބް ޕްރޮސީޖަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް `މާފަން ސިންޑްރޯމް` ފަދަ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ހުންނަ ޒުވާނުންނަށް އެކަށީގެންވެއެވެ.

މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓިކް ރޫޓް ދުޅަވެ، ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އުމުރާއެކު އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި މާފަން ސިންޑްރޯމް އަދި ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޒުވާން އުމުރުގައި މި ނުރައްކާތެރި އެނިއުރިޒަމް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އެނިއުރިޒަމްގެ ސައިޒާއި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• އެހެން ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެއް ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއް ނެތްނަމަ އެނިއުރިޒަމްގެ ދިގުމިން 5.5 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ މަތިވެއެވެ .
• މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ ދިގުމިން 5.0 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑުވާނެއެވެ .
• މި ބާވަތުގެ އެނިއުރިޒަމްގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް އޮތް މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އަހަރަކު 3 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ބާރަށް އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ، 4.5 ސެންޓިމީޓަރުގެ ދިގުމިނުގައި ނަމަވެސް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް (އެކަނި ދެ ކަސްޕް) އާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުރިނަމަ 5.0 ސެންޓިމީޓަރުގެ ދިގުމިނުގައި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ .

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތައްޔާރުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ބަލައި، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުން.
• ހިތުގެ ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: އެއޯޓާގެ ހުރިހާ ބައިތަކެއް ބެލުން.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޮގްރަފީ: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް: ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތު (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް) ބަލާށެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

• ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން: މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ކުރިން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ސާޖަރީގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ: ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން އެއް މަސް ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާފައި މުޅިން ނިދާލެވޭނެ އެވެ. ދެން ގުޅިވަޑައިގަންނަވާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް) އެވެ . މި މެޝިނުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކޮށްދޭނެ އެވެ.

ސާޖަން ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައި ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހިތަށް ވަދެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އާޓިފިޝަލް ޗެނަލް (ގްރާފްޓް) އެއް އުފައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް އާ ޗެނަލާ ގުޅުވައި، އިންސިޝަން ފަހާފައި ބަންދުކުރެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 4 ގަޑިއިރާއި 6 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ .

ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ދެން ބަދަލުވާނީ ގަވާއިދުން ވޯޑަކަށް. މުޅި ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، އަދި އެނޫންވެސް ބޭނުންތެރި ފަރުވާތައް ދޭނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 އިން 12 ހަފްތާ , ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ދެ ތިން މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކަމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• 6 ހަފްތާ ވަންދެން: ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• އޮފީހުގެ ވަޒީފާއަކަށް: ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ފަހުން އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޑިމާންޑް ބޮޑު ވަޒީފާއަކަށް: ގިނައިރު މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ކާޑިއަކް ރިހެބް ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ގެއަށް އެނބުރި ދިއުމަށްފަހު، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުލިބިފައިވާ އެނިއުރިޒަމް ހުންނަނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަކީ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ 1990 ވަނަ އަހަރުގެ އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިއްސުން މޭމަތީގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި (ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އެއްޗެއް ފަޅައިގެންދާހެން ހީވުން) އެވެ.
• ފޮނިވެފައި ހުރުމާއި ކްލެމީ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން.