އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓާ މެދު ކަންބޮޑުވޭތަ؟ ފަސޭހައިން ނީރޯގީ ލަންކާއާ މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހިތުން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅި ބަލިކަށިވެ، އޭގެ ބިންގަލުގައި ބެލޫން ފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އެމީހުން ލަފާދީފައި އޮތީ މިކަމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ މި އަޑު އިވުމުން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން ވެސް ޠަބީޢީ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މުހިންމު ޕްރޮސީޖަރެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރާނީ ސީދާ އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ކުރާ ގޮތާއި، އަދި މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ނިރޯގީ ލަންކާގައި އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ލޭހޮޅި، ސީދާ ހިތާއި ގުޅިފައިވާ ލޭހޮޅި އެވެ. އެއޯޓާ ހިތާއި ގުޅިފައިވާ އެންމެ ފުރަތަމަ ބަޔަށް ކިޔަނީ "އެއޯޓިކް ރޫޓް" އެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މި ބައިގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "އެނިއުރިޒަމް" އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން އެއޯޓާގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ، ބިހިފައިވާ ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސިންތެޓިކް ގްރާފްޓެއް ޖަހައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަކީ މި ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވައި، ތިބާގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޕްރައިމަރީ ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. ތިބާގެ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބިނާކޮށް، ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ތިބާގެ ސާޖަން ކަނޑައަޅާނެއެވެ.

ވީއެސްއާރުގެ ސަބްޓައިޕްސް

ވީއެސްއާރު ހެދެނީ ޕްރައިމަރީ ދެ ޓެކްނިކެއްގެ ތެރެއިން އެއް ޓެކްނިކެއް ކަމަށްވާ ޔަކޯބް އަދި ޑޭވިޑް ޕްރޮސީޖަރސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

• ޔަކޯބް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ އަސްލު ވަލްވް އަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިމޯޑް ކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހުންނަށް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެނިއުރިޒަމް ނުޖެހޭ މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• ޑޭވިޑް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ ސިންތެޓިކް ގްރާފްޓެއްގެ ތެރޭގައި ވަލްވް އަލުން އިންޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. ޓެކްނިކަލީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ނަމަވެސް، މިއީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި މާފަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ހުންނަ ޒުވާން ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު އަދި ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓާގެ މުރަކަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ފަޅައިގެން ނުވަތަ ޑިސެކްޝަން ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ، ސާޖަރީ ކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވެއެވެ. މިއީ އުމުރާ ގުޅިގެން ހެދުން އެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މާފަން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާތެރި އެނިއުރިޒަމްތައް އުމުރުގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅު އުފެދިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއާ ގުޅޭގޮތުން ނިންމާ ނިންމުންތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެނިއުރިޒަމްގެ ސައިޒާއި ތިބާގެ ވަކި ރިސްކް ޕްރޮފައިލްގެ މައްޗަށެވެ:

• ޖެނެޓިކް ރިސްކެއް ނެތްނަމަ އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ދިގުމިން 5.5 ސެންޓިމީޓަރަށް އަރާ ވަގުތުގައެވެ.
• މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ އާންމުކޮށް ތެރެސްހޯލްޑް ހުންނަނީ 5.0 ސެންޓިމީޓަރެވެ .
• މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން، ބަލިވެ އިނުމުގެ ޕްލޭން، ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވުން (އަހަރަކު 3 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ގިނައިން) ހުރިނަމަ، 4.5 ސެންޓިމީޓަރުގެ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވޯލްވް އާއި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އިތުރު ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް އިންޓަރވެންޝަން އަށް ވިސްނަނީ 5.0 ސެންޓިމީޓަރ ގައެވެ.

ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް

މިއީ ބޮޑު ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، ފުރިހަމައަށް ތައްޔާރުވުން މުހިންމެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ފުރިހަމަ އިވެލުއޭޝަނެއް ކުރިއަށް ގެންދާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީއާއި ޖުމްލަ ނިޒާމީ މަސައްކަތްތައް ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• ސީޓީ ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި: މުޅި އެއޯޓާގެ ތަފްސީލީ މެޕެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޮގްރަފީ: ހިތަށް ސަޕްލައި ކުރާ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް: ކަރުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށްޓަކައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އެކު ކެންޑިޑް ޑިސްކަޝަން އެއް ކުރަންވާނީ:

• ހުރިހާ ބޭހެއް: މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންސް، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް، އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތައް ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތު: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން އެއް މަސް ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ. ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުމުގައި ސަޕޯޓް ބޭނުންވާނަމަ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ނީރޯގީ ލަންކާ ޓީމާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.

އިޖުރާއަތުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށަށް ގެންދާނެ އެވެ. ތިބާ ގުޅިފައި އޮންނާނީ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިނަކާ , މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ތިބާގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވަޒީފާއާ ހަވާލުވެ، ސާޖަންއަށް ސްޓޭބަލް، ސްޓިލް ހިތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

ސާޖަން ތިބާގެ މޭމަތީގައި ވަޅި ހަރައި، ބަލިކަށިވެފައިވާ އެއޯޓިކް ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސިންތެޓިކް ގްރާފްޓެއް ޖަހާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް އަލުން ގްރާފްޓާ ގުޅިފައި ހުންނަނީ އިންސިޝަން ބަންދު ކުރުމުގެ ކުރިންނެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އާންމުކޮށް ނަގަނީ 4 ގަޑިއިރާއި 6 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ .

ސާޖަރީއަށް ފަހު ޖެނެރަލް ރިކަވަރީ ވޯޑަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ކުރިން އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާނެ އެވެ. ޖުމްލަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބުމަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކަމަށާއި، އެ މުއްދަތުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރކޮށް، ތަދު މެނޭޖްކުރުމާއި ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ފޯރުކޮށްދޭނެ ކަމަށެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބޮޑު ޕްރޮސީޖަރަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 6 އާއި 12 ހަފްތާ އާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް , އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، އެތައް މަހެއް. މިފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.

• ފުރަތަމަ 6 ހަފްތާ: ދުއްވުމާއި، ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި، ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޑެސްކް ވަޒީފާތަކަށް: ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ފަހުން ވަޒީފާއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޑިމާންޑް ބޮޑު ވަޒީފާތަކަށް: ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ލަފާދޭ ގޮތަށް ގިނައިރު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ އަވަސް އަދި އޮމާންކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަވަސް މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ގެއަށް ވަޑައިގަތުމަށްފަހު، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއް ދެނެގަންނާނެ ގޮތް

ފަރުވާ ނުލިބިފައިވާ އެނިއުރިޒަމް ހުންނަނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުން އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގޮސް ނުވަތަ 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް) އަށް ގުޅައިގެން އަވަސް ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން މޭމަތީގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން (ގިނަ ފަހަރަށް ސިފަކުރެވެނީ ކަރުނަ ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަށެވެ).
• ގިނަ އަދަދަކަށް ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި ފިނި، ކްލެމީ ހަންގަނޑެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.

އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް، އެއޯޓާ، ހާޓް ސާޖަރީ، އެނިއުރިޒަމް، ބެންޓަލް ޕްރޮސީޖަރ، މާފަން ސިންޑްރޯމް، އެއޯޓިކް ވޯލްވް، ހިތުގެ ބަލި، ކާޑިއަކް ސާޖަރީ