އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފައިތިލައަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ހިނގާއިރު ބައެއް ފަހަރު ފައިގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ތަދު ފިލައިގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިކަން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހިދާނެ `އޭއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ފަސޭހައިން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައި ލޭހޮޅިގައި ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. މި ހާލަތު ނިސްބަތްވަނީ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކަށް ނިސްބަތްވާ `ޕެރިފެރަލް އާޓަރީ ޑިޒީޒް (PAD)` ކިޔާ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ގްރޫޕަކަށެވެ.

މިބަލި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ `(އޭއޯޓާ)` ގެ ތިރީބައި އަދި `(އިލިއަކް އާޓާރީސް)` ކިޔާ ލޭހޮޅިތަކަށެވެ. `(Aorta)` އަކީ ހިތުން ލޭ މޭމަތިން ބަނޑަށް ގެންދާ މައި ލޭހޮޅިއެވެ. `(އިލިއަކް އާޓާރީސް)` އަކީ މި `(އޭއޯޓާ)` ގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮފި ބަނޑު ކައިރީގައި ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ފައިތިލައަށް ލޭ ގެންދާ ގޮފި އެވެ.

މިހާރު މިބަލީގައި ވާގޮތަކީ މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި `(ޕްލެކް)` ކިޔާ އެއްޗެއް ޖަމާވުމެވެ. `(ޕްލެކް)` އަކީ ތެލާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ތަކެތިން އެކުލެވިގެންވާ ތަތް މާއްދާއެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގެ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑާއި ނަޖިސް ޖަމާވާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މި `(ޕްލެކް)` ނުރައްކާތެރި ކަމަށް ވާ ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

• ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަކުރެއެވެ: މި `(ޕްލެކް)` ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ދެން ލޭ އޮހޮރުވުން ހުއްޓުމަކަށް އަންނަނީ، ޓްރެފިކް ޖަމްއެއް ފަދައިންނެވެ.
• `(އެމްބޮލަސް)` އެއް އުފެދިދާނެ: ބައެއް ފަހަރު މި `(ޕްލެކް)` ގެ ކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭ އާއި އެކު ދަތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ފަޅައިގެންދާ އެތިކޮޅަކަށް ކިޔަނީ `(އެމްބޮލަސް) އެވެ.` މި `(އެމްބޮލަސް)` ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ އެތަނުން ލޭ ދައުރުވުން މުޅިން ހުއްޓިގެން ދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓޯއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް އަކީ އެއޯޓާ އަދި އިލިއަކް އާޓާރީގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ރަނގަޅަށް ނުފޯރާތީއެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ލޭހޮޅިތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ `(އައޯޓާ)` އަކީ ސިޓީއެއްގެ މައި މަގެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި މައި މަގުން ގިނަ އެއްފަރާތް މަގުތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ `(ރެނަލް އާޓާރީސް)` `(އެއޯޓާ) އިން ބައިބައިވެގެންދެއެވެ.` މި ބައިބައިވުމަކީ `(އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް)` ފެށޭވަރުގެ މަތީ ޙައްދެކެވެ. މިދެންނެވި `(Renal arteries)` ގެ ދަށުގައިވާ `(Renal arteries)` ގެ ބަޔަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(Infrarenal aorta)` އެވެ.

މިހާރު، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އަސްލުގައި، މި `(އޭއޯޓާ)` ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިގެން ދަނީ ، އުފުލިފައިވާ 'ވައި' އެއް ފަދައިންނެވެ . މިއީ ކަނާތު އަދި ވާތު `(Common iliac artery)` ކިޔާ ދެ ލޭހޮޅި އެވެ. މި ގޮފިތައް އިތުރަށް ބައިބައިކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީގައިވާ ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

• ބުރަކަށީ ސަރަހައްދު
• ފައިތިލައާއި ފައިތިލައެވެ
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު
• ފިރިހެން އަދި އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތަކެވެ
• ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ ގުނަވަންތައް (އެބަހީ، މުގުރު، ފުރަމޭ)

ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ މި 'ވައި' ގެ ކޮން ބައެއް ބްލޮކް ވެފައި ހުރުމާއި، ބްލޮކް ވެފައި ހުންނަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ އެހެން ކުދި ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ލޭ ދަތުރުކުރެވޭތީއެވެ. އެކަމަކު ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބްލޮކް ކޮށްފިނަމަ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް މިބަލި 40 އަހަރުން މަތީގެ 6 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހޭކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް 50 އަހަރުގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވީނަމަވެސް 80 އަހަރުގެ %20 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ޙާލަތު ފިރިހެނުންނާއި ކަޅުމީހުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެނެއެވެ.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް އަށް ބޮޑެތި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.

• ކަށިކެނޑުން: މީގެ މާނައަކީ ފައި ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކަނޑާލައި ނައްތާލުމެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ލޭގެ ސަޕްލައި ކެނޑުމުން ޓިޝޫ މަރުވާތީއެވެ.
• `(ހާޓް އެޓޭކް)` (ހާޓް އެޓޭކް): ހާޓް އެޓޭކެއް.
• `(ހިތް ފެއިލްވުން)` (ހިތް ފެއިލްވުން): ހިތް ފެއިލްވުން.
• `(ގޭންގްރީން): ޓިޝޫ މަރުވުމާއި ހަލާކުވުން.

އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (ED): ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ފިރިހެނުންނަށް އިރެކްޝަން ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން. މިއީ މިބައްޔާއި ވެސް ގުޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
• `(އިންޓަމިޓެންޓް ކްލޯޑިކޭޝަން)` (އިންޓަމިޓެންޓް ކްލޯޑިކޭޝަން): މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ފިލައިގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަށުގައި، ދޮންބައްޕަ ސޯމާޕަލާ ފިހާރައަށް ދާއިރު، ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ގޮސް، ހުއްޓިފައި "އާނ، އަހަރެންގެ ފައި!" އެއީ ވެސް މިފަދަ ހާލަތެކެވެ.
• އަރާމުކޮށް ރިއްސުން: ރޭގަނޑު ހޭލާ ފައިގައި ރިއްސުން. މި ރިހުން ހާއްސަކޮށް ފައި މަތިކޮށްފައި ހުންނައިރު ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ފައިގެ ތިރިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވާތީ އެވެ.
• އަލްސަރސް: ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، އަލްސަރސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޒަޚަމްތައް ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުން ފެނެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ `އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް` ގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

އަދި ކަރުގެ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ނުވަތަ ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއް ހިސާބުގައި ޕްލެކް ޖަމާވެއްޖެނަމަ އެހެން ބައިތަކުގައި ވެސް ޕްލެކް އުފެދިފައިވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތު: އެކިއުޓް އާޓިރިއަލް އޮކްލޫޝަން

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާލަތު ގޯސްވުމުން ``އެކިއުޓް އާޓިރިއަލް އޮކްލޫޝަން'' ކިޔާ ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް، ގިނަ ފަހަރަށް ފައި ނުވަތަ ފައި، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭތަކުން މަހުރޫމް ވުމެވެ. މިއީ ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް! މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސިކްސް ޕީސް' ކަމަށާއި މިއީ މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ކަމެކެވެ:

• ވޭން: ކެތްނުކުރެވޭ، ގަދަ ވޭނެކެވެ . މިއީ ފުރަތަމަ އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ފަލަވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ފައިގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ.
• ޕަލްސް ޑެފިސިޓް: އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޕަލްސް ވަރަށް ބަލިކަށިވެފައި، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ.
• ޕޮއިކިލޯތަރމިއާ (ފިނިވުން): އަތްލުމުން އެ ފައި އަނެއް ފައިއަށްވުރެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ޕެރެސްތެޝިއާ (ހޭނެތިގެން ދިއުން): ފައި ހޭނެތިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ކުނި ދުއްވާ ކަހަލަ، ނުވަތަ ޕިން އާއި ނިޑަލް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ .
• ޕެރަލައިސިސް: ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަން އިޙްސާސް ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ! ކޮންމެ މިނެޓެއް ގުނާލައެވެ. ލޭގެ ދައުރުވުން ގިނަ ދުވަހު ހުއްޓުމަކަށް އަންނަ ވަރަކަށް ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކަށިކެނޑުން ނުވަތަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި `އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް` ގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މީގެ މާނައަކީ ކުރިން ދެންނެވި `(ޕްލެކް)` މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެގެން ދިއުމެވެ. މި ބަލީގައި އެ `(ޕްލެކް)` ޖަމާވެގެން ދަނީ `(އެއޯޓާ)` އާއި `(އިލިއަކް އާޓާރީސް)` ގެ ތިރީބައިގައެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ.
• ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން، މިއީ ``ވެސްކިއުލައިޓިސް'' ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިދާނެތީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:

• މުސްކުޅިވުން: އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ބޮޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެއް! ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މި ބަލީގެ އިތުރުން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން ބަލިތަކަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް:
• `ހަކުރުބަލި`
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• `ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން`
• `ޓާކަޔާސޫސް އާޓަރައިޓިސް` (މިއީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް)

ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބެއް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

1. ތިބާއާ ސުވާލުކުރުން:

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މިކަންކަން ކޮން އިރަކުން ފެށިގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިކަންކަން އެންމެ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކަމެއް ކުރުމުން މަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިކަހަލަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟
• އިތުރު ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

2. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން: އާންމު ސިއްޙަތު ޗެކްކުރުން.

3. ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުން:

• އެންކްލް-ބްރެކިއަލް އިންޑެކްސް (ABI): މިއީ ސާދާ، ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އަތާއި ފައިގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކޮށް އަޅާކިޔުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިތިލައާއި ފައިތިލައަށް ލޭ ދައުރުވަމުންދާ ގޮތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ހަކުރުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަމުގެ އިތުރުން ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކާއި އާންމު ސިއްހަތު ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• `(ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޯގްރާމް (ސީޓީއޭ))`: މިއީ ޚާއްޞަ `ސީޓީ ސްކޭން` އެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި `(ޕްލެކް)` ހުންނަ ތަނާއި، އެތަންތަން ބަންދުވެފައި ހުރި މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް (ޑޮޕްލަރ ސްކޭން ވެސް ކިޔައެވެ): މިއީ ވެސް އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލާ، އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބަލި ކުރިއަރައި ދިއުން ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސް .
• އެސްޕިރިން ނުވަތަ ކްލޮޕިޑޮގްރެލް ފަދަ އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭހަކީ ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ .
• ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ނުވަތަ ޑޭޝް ޑައިޓް ފަދަ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަކަށް ތަބާވުމަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކުޑަކޮށްދީ ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހިނގާއިރު ދިމާވާ ފައިގައި ރިއްސުމަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސިލޮސްޓޭޒޯލް) (`އިންޓަމިޓެންޓް ކްލޮޑިކޭޝަން`).
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (`ސްޓޭޓިންސް`).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް މުޅިން ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމުން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މިފަދަ ކަންތައްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ބައިޕާސް ސާޖަރީ: ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ބައިޕާސް ކުރުމަށް އާ މަގެއް އުފައްދަ އެވެ. މިއީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް އާއި އެއްގޮތެވެ. ބްލޮކޭޖް ހުންނަ ތަނާއި ބައިޕާސް ފެށޭ ތަނާއި ނިމޭ ތަން ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
• `(ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން)`: ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ފުޅާކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ މެޝްއެއް ފަދަ `(ސްޓެންޓް)` އެއް ބަހައްޓައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް `(އެންޑޯވަސްކިއުލަރ)` ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހާ ކުޑަ ވަޅެއްގެ ތެރެއިން މި `(ސްޓެންޓް)` ވައްދާށެވެ.

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުންނަ ކަމުން މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް، ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކޮށް ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހަކުރުގެ މިންވަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.

މި ބަލީގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ނުވަތަ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފެށިވަރަކަށް ފަހުން ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ހާލަތު ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ``ބައިޕާސް ސާޖަރީ`` އަދި ``ސްޓެންޓް ޕްލޭސްމަންޓް`` ފަދަ ފަރުވާތައް އާންމުކޮށް ކާމިޔާބުވެ، އޭގެ ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ބޭސް ދިނުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ. އަދި ބޭސްފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރާ އެކު ހީވާގިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ:

• ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ތަފްސީލު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ.
• ނުވިސްނޭ ކަމެއް ވާނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ޑޮކްޓަރު އެބަހުރި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
• ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ހޯދާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން އަދި އެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުން.
• ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަސީލަތްތަކާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިއީ ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއްގައި ތިބި އެހެން މީހުންނާ ބައްދަލުކޮށް ތިމާގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން. ޑޮކްޓަރު ދެއްވާފައިވާ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކިހާ ގިނައިން އަންނަންވީ ކަމާއި ހަދަން ޖެހޭ ޓެސްޓްތަކެވެ.

އަދި އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަނދާން ކުރާށެވެ

އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް އަކީ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކޮށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކަމެއް ކޮށްގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ތިމާގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` އެއޯޓޮއިލިއަކް އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް، ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް، ޕީއޭޑީ، ލޭހޮޅި ބްލޮކޭޖް، ފައިގައި ރިހުން، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، ޕްލެކް، އެމްބޮލަސް، އިންޓަމިޓެންޓް ކްލޯޑިކޭޝަން، ސްޓެންޓް، ބައިޕާސް ސާޖަރީ