ލޯބިވާ މީހާގެ އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެޕެތީގެ ހާލަތު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ތިމާއާއި ވަރަށް ގާތް މީހަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ކުރިން ވަރަށް ޙަރަކާތްތެރިވެ، ކޮންމެ ކަމަކަށް ޝައުޤުވެރިކަން ހުރި މީހަކު ކުއްލިއަކަށް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމަށް ޙަރަކާތްތެރިކަމެއް ނެތި، ޝައުޤުވެރިކަމެއް ނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ މޫނުމަތިން ކުރިން ހުރި ޝުޢޫރުތައް، ހެއްވާ، އުފާވެރިކަން، ނުވަތަ ހިތާމަވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް މިހާރު ނުފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ބާތިލް ކުރަނީ "ފޫހިވުން" ގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެޕެތީ ކިޔާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާކުޑަކަމަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑޮކްޓަރުން "އެޕެތީ" އަށް ކިޔަނީ، އެމީހެއްގެ ކުރީގެ ސުލޫކަށް ބެލުމެއްނެތި، ކަމެއް ކުރުމަށް ޝައުގުވެރިކަމާއި މޮޓިވޭޝަން ގެއްލުމެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ކަމެއް ފަށަން ބޭނުން ނުވުމާއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރި ނުވުމާއި، ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުނުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

އާދައިގެ ވާހަކަތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެޕެތީ މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ އެހެން މީހުންގެ ތަކުލީފު ނުވަތަ އިޙްސާސްތައް ނުވިސްނޭ މީހަކަށް އިޝާރާތްކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު ބޭސްވެރިކަމުގައި އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ފުޅާ ކަމެއް. އެއީ ހަމައެކަނި އެހެން މީހުންނާ މެދު ނޫން، އަމިއްލަ ނަފްސާއި ކުރިން ލޯބިވާ އެއްޗެހިތަކާ މެދު ހުރިހާ ޝައުގުވެރިކަމެއް ގެއްލި އިހުސާސެއް ގެއްލިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ދެކެނީ އެއީ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް، ނުވަތަ `ސިންޑްރޯމް` އެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ފަރުވާކުޑަކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގާތް މީހަކަށް ފަރުވާކުޑަކަމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި އެއްކޮށް ފެނިދާނެއެވެ.

އެޕެތީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. އެޕެތީ ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، މި ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.

• ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ހިތާމައާއި، ހާސްކަމާއި، ދިރިއުޅުމާމެދު މާޔޫސްވުމެވެ.
• ފަރުވާކުޑަކަމުގައި މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެފަދަ ހިތާމައެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި އޮތީ ހުސްކަމުގެ އިހުސާސެއް، ޖަޒުބާތާއި ޝައުގުވެރިކަމުން އެއްކިބާވެފައެވެ.

އެކަމަކު މިކަން ވެސް ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ، މީހަކަށް މިދެހާލަތް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެ.

ފަރުވާކުޑަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ހާމަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ފަރުވާކުޑަކަން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުންނެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ހިތްހަމަޖެހުމާއި ކަމެއް ކުރުމަށް ބާރުއެޅުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ބައިތަކަކީ:

• ފްރަންޓަލް ލޯބް (ފްރަންޓަލް ލޯބް) .
• ވިސްނުމާއި ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް (`ޑޯސަލް އެންޓިރިއަރ ސިންގިއުލޭޓް ކޮޓަކްސް`)
• އިޖުތިމާޢީ ސުލޫކަށް މުހިންމު ބައެއް (`ވެންޓްރަލް ސްޓްރިއޭޓަމް`)

މި ގެއްލުންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ލިބެނީ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ކޮންޑިޝަންސް

ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާކުޑަވުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ސިކުނޑި ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކުގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ.

• އަލްޒައިމާ ބަލި (އޭޑީ): އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %49 މީހުންނަށް ފަރުވާކުޑަކަން ހުރެއެވެ.
• ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް (PD): މި ހާލަތު ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %25 މީހުންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި ބަލި ކުރިއަރާވަރަކަށް %60 އާއި ހަމައަށް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ޕިކްސް ބަލި:މިއީ ވެސް ޑިމެންޝިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ވަރަށް މަތީ އިންސައްތައަކަށް އެޕެތީގެ އަސަރު ކުރާއިރު، މިއީ %54 އާއި %96 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.

ސިކުނޑީގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކެވެ

• ސްޓްރޯކް
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ
• ސިކުނޑީގެ ވަކި ހިސާބުތަކެއްގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރުތަކެވެ
• ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔެކެވެ
• އަދި ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް އެޕެތީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަފްސާނީ ސަބަބުތައް

ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކާ (އެބަހީ ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކާއި، ހަނގުރާމަ) ކުރިމަތިލާއިރު، ސިކުނޑި ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ފަރުވާކުޑަކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކާ އެކު ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާކުޑަކަމަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާކުޑަކަމަށް ވަކި، އެންމެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ (އެބަހީ އަލްޒައިމާ) އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެތީއާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ އަމާޒުކުރަނީ އޭގެ އަސްލު ބައްޔަށް ކަމަށް ވާތީއެވެ.

ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ހާލަތު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

• ކޮލިންއެސްޓަރޭޒް އިންހިބިޓަރސް: `ޑޮނެޕެޒިލް` އަދި `ގަލަންޓަމިން` ފަދަ ބޭސްތަކަކީ އަލްޒައިމާ ބަލިމީހުންގެ ފަރުވާކުޑަކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ސްޓިމިއުލެންޓްސް (ސައިކޯސްޓިމިއުލެންޓްސް): އަލްޒައިމާ އަދި ޕާކިންސަން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ފަރުވާކުޑަކަމަށް މެތައިލްފެނިޑޭޓް (ރިޓަލިންގައި ހުންނަ މާއްދާ) ފަދަ ސްޓިމިއުލެންޓްސްގެ ބައެއް ހެޔޮ އަސަރުތައް ކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާދޭ ބޭސްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީ، ހާއްސަކޮށް ޑިޕްރެޝަން ވެސް ހުންނަ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފަރުވާކުޑަކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން `ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް)` ފަދަ ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ.

އަހަރެމެން އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާކުޑަކޮށް މީހަކާ މެދު ކަންތައް ކުރުމުގެ އިތުރުން އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ އެއްބާރުލުމާއި ވިސްނުން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ހާލަތު ދެނެގަތުން: ފުރަތަމަ ވިސްނަންވީ މިއީ އޭނާގެ ކުށެއް ނޫން ކަމާއި، ލަސްވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އޭނާއަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އަލާމާތެއް ކަމެވެ.
• އިސްނަގައިގެން: އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ފެށުމަށް ޝައުގުވެރި ނުވާތީ، އިސްނަގައިގެން ލޯބިން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާއަށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭން ޖެހެއެވެ.
• އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިންއެއް ގެންގުޅުން: ދަރިފުޅުގެ ދުވަސް ވީހާވެސް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ތަރުތީބާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ: ފަރުވާކުޑަ މީހަކު އަޅާލުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިގެން ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޯބިވާ މީހާގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފަދަ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުނުކުރުން، ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމަކީ) ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފަރުވާކުޑަވުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާކުޑަ މީހަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ފަސްޖެހުނީ އޭނާގެ ސުލޫކުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނުފެންނަތީ އެވެ. އެވަގުތު އެމީހުންނާ ލޯތްބާއި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވެއްޖެ ނަމަ އެމީހުންނާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނެ ކަމަށް ބުނެލާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ހިތްވަރަކަށް ވާނެއެވެ.