ދަރިފުޅު ކާން ދެކޮޅު ހަދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވުމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެވޮއިޑެންޓް/ރެސްޓްރިކްޓިވް ފުޑް އިންޓޭކް ޑިސްއޯޑާ (އޭއާރުއެފްއައިޑީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅު ވަކި ކާނާ ކެއުމަށް ކަމުނުދާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވަކި ކާނާތަކަށް ބަލާލަން ވެސް ކަމުނުދާ، އަދި ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި މަޝްވަރާ ކުރާނީ މިއީ ހަމައެކަނި 'ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ' ކަމެއްތޯ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއެވެ. މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އާރްއެފްއައިޑީ ނުވަތަ އެވޮއިޑެންޓް/ރެސްޓްރިކްޓިވް ފުޑް އިންޓޭކް ޑިސްއޯޑަރ އަކީ މީހަކު ކާ ކާނާގެ މިންވަރާއި ބާވަތްތައް ހަނިކޮށް ނުވަތަ ދެކޮޅު ހަދާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ , އެހެން ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކެކޭ އެއްފަދައިން، މީހަކު އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައަށް އޯބްސެސްޑްވެ، ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތްކުރާ ހާލަތެކެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް:

• ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލެއެވެ .
• ކެއުމަށްފަހު ވާނެ ގޮތަކާމެދު ބިރުގަތުން. މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުމުން މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވުން .
• ބައެއް ކާނާ ދޮގުކުރަނީ އެއީ ކުލައާއި ރަހައާއި ވަސް ނުވަތަ ޓެކްސްޗަރގައި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކާނާތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މިއީ "ސެލެކްޓިވް އީޓިން ޑިސްއޯޑަރ" ކަމަށް ވެސް ބުނެފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކެއުމަށް ކަމުދާނީ މަދު ވައްތަރެއްގެ ކާނާ އެކަންޏެވެ. އަދި ކާ ގޮތާ މެދު އާދަތަކާއި އުސޫލުތަކެއް ނުވަތަ ރިޗުއަލްތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުން ކާއެއްޗެހި ކާނީ ވަކި ތަރުތީބެއްގައި، އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފަހުގައެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިގެން މުޅި ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ .

މިއީ ހަމައެކަނި ޕިކީ ކެއުން ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ޕިކީ އީޓިންގ އެއް ނޫނެވެ. ވަކި ކާނާއެއްގެ ކުލަ، ރަހަ، ވަސް، ނުވަތަ ޓެކްސްޗަރ ކަމުނުދާ އަދި އެތަކެތި ނުކާނެ ކުޑަކުދިން ވެސް އެބަތިއްބެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ފުޑް ޕިކިނެސް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ކާނާތަކަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ކާހިތްވުމަށް ނުވަތަ ބޮޑުވުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. މި 'ޕިކިނެސް' ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ނެތިގެންދެއެވެ.

އެކަމަކު އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . މި ހާލަތުގައި އެކަށީގެންވާ ކާނާ ނުލިބުމަކީ ކުއްޖާގެ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، ކުރިއެރުމާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިހާލަތު ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅު ނުވެއެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ޑޮކްޓަރުން ބަލިމީހުން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ގިންތިކުރުމެއް ކަމަށްވާ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް، ފަސް ވަނަ އެޑިޝަން (ޑީއެސްއެމް-5) ގައި ހިމެނުނު ނިސްބަތުން އާ ހާލަތެކެވެ . އެގޮތުން، އަދިވެސް އޭގެ އާބާދީއާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ އާބާދީތަކެއްގެ ދިރާސާތަކުން ލިބިފައިވާ މައުލޫމާތުތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެފްއައިޑީގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ އަދި ސުލޫކީ ބަދަލުތައް އަންނަނީ؛

ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފެންނަ ސިފަތައް:

• ބޮޑު ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ.
• ގިނައިން ބަނޑުހައިވުން .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްވުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ދަށްވުމެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• އަންހެނުންނާއި ޒުވާން އަންހެން ކުދިންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގައި އަދި އަތްތިލައަށް ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް (ލަނޫގޯ) ބޮޑުވުމެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.

ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:

• ކެއުމުގެ ކުރިން "ފުރިފައިވާ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އެއްކޮށް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ .
• ފޯކަސްކޮށްގެން ހުންނަން އުނދަގޫ.
• ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކާ ކާނާގެ މިންވަރު ހަނިކުރުން.
• ހަމައެކަނި ވަކި ޓެކްސްޗަރެއް ހުންނަ ކާނާ (އެބަހީ، ހަމައެކަނި ވަރަށް މަޑު ކާނާ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކްރަންޗީ ކާނާ) ކާށެވެ .
• އަހަރެން އަބަދުވެސް ބިރުގަންނަނީ ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ކާއެއްޗެހި ތާށިވުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދުގައެވެ.
• ކުރިން 'ކާނާ މޮޔަވާ' ވިސްނުމުގެ ވިސްނުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އާންމުވަމުން އަންނައިރު، ކާން ލިބޭ ކާނާގެ އަދަދު ވެސް ދަނީ މަދުވަމުންނެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހެނީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައާ މެދު ނޭދެވޭ ނަޒަރިއްޔާތެއް ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމުން ނޫނެވެ .

އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ކަންތައްތަކުން ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ:

• ގަދަ ހާސްކަމެއް .
• އެކިއެކި ކަންކަމާއި، ހާއްސަކޮށް ކާބޯތަކެއްޗާމެދު ބިރުގަތުން .
• ބައެއް ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް .
• އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލާއި، މުޖުތަމަޢާއި، ސަޤާފަތުގައި ކުރާ ބައެއް ނުފޫޒުތަކެވެ.
• ކުރީގެ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތައް , ޚާއްޞަކޮށް ކާނާއާ ގުޅުންހުރި ތަޖުރިބާތައް.

އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެފްއައިޑީގެ އަސަރު ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިން ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑައިރުގައެވެ . ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ކާނާއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާނަމަ. މިސާލަކަށް ކާބޯތަކެތި މަދުވުން، ގަދަކަމުން ކާންދިނުން، ނުވަތަ ކާނާ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ތަޖުރިބާ ކުރުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)) ނުވަތަ ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ވަކި ކާނާތަކެއްގެ ޓެކްސްޗާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ނުރުހުންވާނަމައެވެ .
• ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާނެ ކަމަށް މެދުނުކެނޑި ބިރުގަންނަ ނަމައެވެ.
• ތިބާގެ ގާތް އާއިލާގެ މެމްބަރުން (ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެމިލީ) އަށް ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް ހުރިނަމައެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެފްއައިޑީ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ތަފާތު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

• ކާނާ ލިބުން މަދުވުން : ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން : ހަށިގަނޑުގައި ފެނުގެ މިންވަރު މަދުވުން.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް : ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ ލޮނުތަކުގެ އިމްބެލެންސް އެއް.
• ލޭމަދުވުން : ލޭ މަދުވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
• ކަށިތައް ތުނިވުން (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) .
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ފުރާވަރު ލަސްވުން .
• ޖިސްމާނީ ތަރައްޤީއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އުނިކަންތައްތައް.

މި އަސަރުތައް ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ . ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ސްޓްރެސްއަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހޭނި، ބޭރުފުށުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންވެސް އެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވިފައި ނުވި ނަމަވެސް އެތެރެފުށުން ހާލަތު ގޯސްވަމުން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އާފްއައިޑީގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާއީ ދިރިއުޅުމަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އާއިލާއާއެކު ކާން، ރައްޓެހިންގެ ޕާޓީތަކަށް ދިއުމާއި، ކާނާއާ ގުޅޭ އެއްވެސް އިވެންޓެއްގައި ބައިވެރިވާން ބޭނުން ނުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، ސްކޫލް މަސައްކަތާއި މަސައްކަތުން ސަމާލުކަން ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު އާރްއެފްއައިޑީ ހުރިތޯ ކަނޑައަޅާނީ ވަކި މަދު މިންގަނޑަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ. މި މިންގަނޑުތަކަކީ؛

• ކާނާ ހަނިކުރުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ބަރުދަން ލުއިވުން (ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި، އުއްމީދުކުރާ ބޮޑުވުން ހާސިލް ނުވުން)، ކާނާ ނުލިބުން , ނިއުޓްރިޝަނަށް ހޮޅިން ކާންދިނުމަށް ނުވަތަ ވިޓަމިން/ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް ބަރޯސާވުން، އަދި/ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކަށް ކާނާ ހަނިވުމުން އަސަރުކޮށްފައި އޮންނަންވާނެއެވެ .
• މި ކާބޯތަކެތި ހަނިކުރުމަކީ ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން ނެތުމާއި، ދީނީ ސަބަބުތަކާހުރެ ރޯދަ ހިފުމާއި، ނުވަތަ އެކަމުގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ .
• އަދި، މި ކާނާ ހަނިކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސިފައާ މެދު ނޭދެވޭ ވިސްނުމަކުން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ މަގުސަދުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމުގެ މަގުސަދުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ .
• ކާބޯތަކެތި ހަނިކުރުމަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ، އާންމުކޮށް އުންމީދު ކުރެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ މިންވަރަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ މިންވަރަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.

މިކަންކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، އާންމު ސިއްހަތާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ލެވެލް އާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް މުހިންމީ މި ހާލަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ އެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީއާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެފްއައިޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ބައެއް ލަނޑުދަނޑިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ހާސިލްކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުން .
• ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުން .
• ތިމާގެ ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތަކާއި، ޙިއްސީ ގޮތުން ދުރުހެލިވުމާއި، ކާނާއާ މެދު އުފެދޭ ބިރުވެރިކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުން.

މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އެވެ. މި ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މިފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ މައްސަލަ ހުރި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަތުން .
• ކާނާއާ މެދު ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން ކުޑަކުރުން .
• ޙިއްސީ ގޮންޖެހުންތަކާ މެދު އިތުރަށް ރިލެކްސްވެ، ފަސޭހަކަމާއެކު އުޅެންވާނެއެވެ .

ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކާއި، އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ކާހިތްވުން އިތުރުވާ ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވަގުތީ ގޮތުން އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން ދިނުމަށް ނިންމައިފާނެ އެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ސީދާ ބަނޑަށް ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވައްދާ ފްލެކްސިބަލް، ތުނި ހޮޅިއެކެވެ. މި ހޮޅީގެ ސަބަބުން އަނގައިން ކާން ނުޖެހި ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބިގެންދެއެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމެއް ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތަކަށް ވާތީ، ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުންގެ ޓީމެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން) .
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕިސްޓެއް .
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް) .
• ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓް (ނިވާކުރުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ) އެވެ.
• އާރްއެފްއައިޑީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުން .

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެފްއައިޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު ކަމުން ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ ސީދާ ވަގުތެއް ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެން ފެށުމުން މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތަކުން ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކޮށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވެދާނެ އާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީ ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އާރްއެފްއައިޑީ ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެނގިފައި ނުވާތީ އެވެ.

އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެ ތަޖުރިބާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ސީދާ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައްޔެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އާދައިގެ 'ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް' އެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ކާނާ ހަނިކުރުމުގެ ނަތީޖާއަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ . އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ކާނާއަށް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ މިންވަރު ބޮޑުވި ނަމަވެސް، އާރްއެފްއައިޑީއަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެ އެވެ. އެއީ މުޅި އުމުރަށް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާފްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރެއެވެ.

މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ނިސްބަތުން އާ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވާތީ، އެންމެންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި އެންމެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ބޭހާއި ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

• ކުޑަ ފެންކޮޅެއް ވެސް ނުކެވޭނަމަ ނުވަތަ ބޯން ވެސް ނުކެރޭނަމަ އެވެ.
• ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ގަދަ ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްނަމައެވެ .
• ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ .
• މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އާރްއެފްއައިޑީއާ ގުޅުންހުރި އެހެން އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ.

ހަނދާން ކުރާތި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާކަން ވިސްނި، އެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ އަބަދުވެސް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ބޭނުންވާ ބޭސްފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ މީހަކަށް ރިފަރ ކުރުމުގައި ތިމާގެ އެއްބާރުލުމާއި ވިސްނުންތެރިކަމާއި ހިތްވަރު ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ:

• "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ޑައިގްނޯސިސް އަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ؟"
• "އަހަރެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތެރަޕިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެތަ؟"
• "އަހަންނަށް ތިޔަ ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟"
• "ރަނގަޅަށް ކާން ނުކެރޭނަމަ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުމަށް ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންނަށް ކާންދޭ ހޮޅިއެއް ބޭނުންވާނެތަ؟"

އާރްއެފްއައިޑީ އާއި އެނޮރެކްސިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާރްއެފްއައިޑީ އާއި އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ކެއުން ހަނިކުރާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ . އެނޮރެކްސިއާ ޖެހެނީ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާ މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނެގެޓިވް އިމޭޖެއް އުފެދި، އެ ސޫރަ ބަދަލު ކުރުމަށް، ހާއްސަކޮށް ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ކެއުން ހަނިވުމުންނެވެ. އާރްއެފްއައިޑީގައި އެ ރެސްޓްރިކްޝަނަކީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައާ ގުޅޭ ކަމެއް ނޫނެވެ .

އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާގެ ބައެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އާރްއެފްއައިޑީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ (އޭއެސްޑީ) އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އެއީ ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ . މިސާލަކަށް މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ވަކި ކާނާތަކުގެ ޓެކްސްޗަރ އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ނަފްރަތު އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާރްއެފްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ޙިއްސީ ގޮތުން ދުރުހެލިވުމަކީ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކަމަށްވާ ސީރިއަސް ކާނާ ލިބުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިކަމުން އާރްއެފްއައިޑީގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. އެންމެ ފަހުން މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• އާރްއެފްއައިޑީ އަކީ ފަރުވާ ނުލިބި ރަނގަޅު ނުވާ ކޮމްޕްލެކްސް ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ކަމުން މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މިއީ ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ހަމައެކަނި 'ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް' އެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބިއްޖެނަމަ، ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .
• ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

` އާރްއެފްއައިޑީ، އެވޮއިޑެންޓް/ރެސްޓްރިކްޓިވް ފުޑް އިންޓޭކް ޑިސްއޯޑަރ، ފުޑް އެވަރޝަން، ކާނާއަށް ދެކޮޅުހެދުން، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް، ޕިކީ އީޓިންގ