ހަންގަނޑު ބްލޫ-ގްރޭ ކުލައަކަށް ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާގިރިއާ ކަމަށް ވެދާނެ! މިވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

މީހެއްގެ ހަންގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފު ކަޅު އަޅި ކުލައަކަށް ބަދަލުވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލަ ހަންގަނޑަށް ވެސް މިފަދަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް މުހިންމު ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އެއަށް ކިޔަނީ އާގިރިއާ އެވެ.

އާގިރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އާގިރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް - އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު، ތެތް ލައިނިންގްސް، އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރެ ފަދައިން - ބްލޫޝް-ގްރޭ ކުލައަކަށް ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. މީހަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ބްލޫ-ގްރޭ ކުލަ ޖަހާފައިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިހި ކިޔާ ދަގަނޑެއް ޖަމާވުމެވެ. މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ރިހި ކުދިކުދި ޒައްރާތަކަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، އަދި އެ ޒައްރާތައް ކެއުމުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ރިހިއަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބިމުގެ ފަށަލައިގައި ހުންނަ އުނިއިތުރެކެވެ. އެއީ ގަހަނާ، ކަޓަރީ، ލޯގަނޑު، ބެޓެރީ، އަދި އެނޫންވެސް އެތައް އެއްޗެއް ހަދަން ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މި ލޭޒާގެ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއިންނާއި، ކާ ކާނާއާއި، އަހަރެމެން ބޯ ފެނާއި، ދަތް ފުރާލުމާއި، ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުންނެވެ. މާނައަކީ އަހަރެންނާއި ތިބާ އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރިހި ހުރެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި މިންވަރުގެ ރިހި މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ދެން އާގިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

އާގިރިއާ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ 'އޯހް، މިއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟' ތެދު ބުނާނަމަ އާގިރިއާ އަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ 21 ވަނަ ގަރުނުގައި އުފެއްދުންތެރިކަމާއި ބޭސްވެރިކަމުގައި ރިހި ބޭނުންކުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެފައިވާތީ އެވެ. ކުރިން ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ރިހި ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔައެވެ. އެކަމަކު މިހާރު، އެފަދަ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް ކުޑަ.

ރިހި މައިންތަކުގައި ނުވަތަ ރިހި އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކުގައި ފަދަ ރިހިން މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ ބޭނުންކުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ އަކީ ރިހި ޕާރޓިކަލްތައް ފެނުގައި ގިރާލައިގެން އުފައްދާ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް މަދު ކަމަށާއި، އަދި އާގިރިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އާގިރިއާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާގިރިއާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟ އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ:

1. ޖެނެރަލައިޒްޑް އާގިރިއާ:މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑު ފަދައިން ބްލޫ-ގްރޭ އަށް ބަދަލުވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފުރަތަމަ އެއްތަނަކުން ފެށިގެން، ދެން މަޑުމަޑުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ.

2. ލޮކަލައިޒްޑް އާގިރިއާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ނުވަތަ ހަމުގެ ކުޑަ އެއް ސަރަހައްދަކަށް އަލާމާތްތައް ލިމިޓް ވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް އަތުގެ އެންމެ ސަރަހައްދެއްގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ ރިހި އެކުލެވޭ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

3. އާޖައިރޯސިސް (Argirosis): މިއީ މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހަމައެކަނި އެއް ލޮލަށް ނުވަތަ ދެލޮލަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ ލޮލުގެ ހުދު ބައި (ކޮންޖަންކްޓިވާ) ނުވަތަ ކޯނިއާ ބްލޫ-ގްރޭ ކުލައަށް ފެނިދާނެ ކަމެވެ. މިއީ ރިހި ހިމެނޭ ވަކި ލޮލުގެ ތިކިތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އާގިރިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބްލޫ-ގްރޭ ކުލައަކަށް ބަދަލުވެ، ފަހަރެއްގައި އަޅިކުލައަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތެވެ.
• ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން އުފެދެނީ އަވި ލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މާނައަކީ މޫނާއި ކަރާއި އަތް ފަދަ ސަރަހައްދުތައް އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވުރެ އަނދިރިވެދާނެ ކަމެވެ. މިއީ ރިހި ޕާރޓިކަލްތައް އިރުގެ އަލިން ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
• ނިޔަފަތިތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަނދިރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބްލޫ-ގްރޭ ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެފައިވާ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ފަދަ ތަންތަން (މެކިއުލްސް) ފެނުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ، އުފުލިފައިވާ ތަންތަން ކަމަށާއި، އެއީ ހަންގަނޑާ އެއް ފެންވަރެއްގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ނިޝާންތައް ފެންނަނީ އަނގައިގެ އެތެރެއިންނެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ބައިތައް މުށިކުލައިގެ އަޅި ކުލައަކަށް ބަދަލުވެ، ދެން މި ހާލަތު ހަންގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ:

• ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކިހާވަރެއްގެ ރިހިއެއް ހެއްޔެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ރިހި ވަދެގެން ދިޔައީ ކިހިނެއްތޯ (ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން، ނޭވާލުމުގެ ތެރެއިން، ނުވަތަ ކާނާގެ ތެރެއިން)؟
• ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިހި ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ރިހި ޖަމާވުމަކީ އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ؛

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ވަރުބަލިކަން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން
• ވަކި ބޭސްތަކަށް ދޭ ރައްދު ދަށްވުން (ވަކި ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވުން)
• ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން
• ސިޒޭރިއަން – މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އާގިރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބަކީ ސިލްވަރ ޓޮކްސިސިޓީ , އޭގެ މާނައަކީ މާގިނައިން ރިހި ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ރިހިއާއި އެހެނިހެން ލޭޒާތައް ހުރެއެވެ. އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ވިހަވުން ޖެހެނީ ރިހި ޕާރޓިކަލްސް އަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުށަހެޅިގެންނެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރިހި ވަދެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ޖަހައިގަތުން: ރިހި އެކުލެވޭ އުނގުޅާއި ދައުރުވާ ތަކެތި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ .
• ނޭވާލުން: ރިހި ދޮހާއި ދުން ފަދަ ތަކެތި ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
• ކެއުން: ރިހި އެކުލެވޭ ކާނާ، ބުއިން، ބޭސް، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރުމުން ބަނޑަށް ވަދެ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ.

އަހަރެން ރިހިއަށް ހުށަހެޅޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިލްވަރ އެކްސްޕޯޝަރ އަކީ ރިހިގެ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ މަޑުމަޑުން، ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ރިހި ސަމުސާއަކުން ކާނަމަ ނުވަތަ ރިހި ކަރުދާހެއް ނުވަތަ ކަންފަތް ދަނޑިއެއް އަޅައިގެން ކެއުމުން މި ހާލަތެއް ނުޖެހޭނެ އެވެ. މިކަންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ރިހި ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އާގިރިއާ ޖެހޭ ވަރަށް ރިހި އަށް ހުށަހެޅިދާނެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ:

• މަސައްކަތުގެ ގޮތުން ހުށަހެޅުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ރިހި ހޯދުމާއި ރިހިއާ ގުޅުންހުރި އުފެއްދުންތެރިކަމުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ގަހަނާ، އިލެކްޓްރޯނިކްސް) އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި ފޭސް މާސްކް ނާޅާނަމަ ރިހި ޕާރޓިކަލްތައް އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
• ސިލްވަރ ސޯލްޓް، ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ، ނުވަތަ ސިލްވަރ އެސިޓެޓް ހިމެނޭ ބޭސް ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުން: ބައެއް މީހުން އެކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ ފަދަ ތަކެތި ނަގައެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ދިގުމުއްދަތަކަށް ނަގާނަމަ އާގިރިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މީގެ ކުރިން ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް ރިހި ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް މިހާރު މިފަދަ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މަދުވެ އެވެ.
• ސިލްވަރ ސުޗުއަރ ނުވަތަ ސިލްވަރ އެމަލްގަމް ޖަހައިގެން ދަތް ފުރިގެން ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް: މިއީ މިދުވަސްވަރު މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިއަދު ބޭނުންކުރާ ގިނަ ޑެންޓަލް ފިލިންގްސް އާއި ސުޗުއަރސް އަކީ ސިލްވަރ ފްރީ ޑެންޓަލް ފިލިންގްސް އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން އެއްވެސް ފިލްނިންގއެއް ހެދިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އާގިރިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އާޖައިރިއާ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެންނެވެ. ފަހަކަށް އައިސް މެޓަލްސް އަށް ހުށަހެޅިފައިވޭތޯ އާއި ރިހި ހިމެނޭ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުންކޮށްފައިވޭތޯ ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށް، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ޓެސްޓަކީ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަމުގެ ބްލޫ-ގްރޭ ސަރަހައްދުން ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި އޭގައި ރިހި ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

އާގިރިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އާގިރިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމުން މުޅިން އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

އާޖައިރިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބުނާނީ ރިހި ހިމެނޭ ހުރިހާ އުފެއްދުމެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި ލޮލަށް ޖަހާ ތިކިތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނެއެވެ. ރިހި ހުންނަ މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، މަސައްކަތް ކުރާއިރު ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ލައިގެން އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަތްދަބަހާއި ގޯގްލްސް އާއި ފޭސް ޝީލްޑް ހިމެނެއެވެ.

ހަށިގަނޑުން މެޓަލްސް ނައްތާލުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ``ކިލޭޓިން އެޖެންޓްސް`` ހިތާމައަކީ މި ``ކިލެޓިން އެޖެންޓްސް`` އާޖިރިއާއަށް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ އެވެ.

އާޖައިރިއާ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަނގަޅުވަނީ ``ލޭޒަރ ތެރަޕީ'' ކިޔާ ފަރުވާއަކުންނެވެ.``ލޭޒަރ ތެރަޕީ'' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކު ވަރުގަދަ އަލިކަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްދެއެވެ. މިއީ މިހާރު ހުރި ހަމުގެ ޓިޝޫ ހަލާކުކޮށްދީ، އާ، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއްތޯއާއި، މިއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއްތޯ، އެކިއެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާޖިރިއާއަށް ދޭ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ނަތީޖާ ތަފާތުވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ރިހި ހުންނަ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ކަމަކަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާމިޔާބު ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކާމިޔާބު ނުވެދާނެ އެވެ. އާޖައިރިއާ އަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ހޯދުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.

އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭސް އަށް ހުށަހެޅުމުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަންގަނޑު އިތުރަށް އަނދިރިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، ޓޮޕެއް އެޅުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ބޭރުގައި ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ފޮނިވެ ނުވަތަ ތެމިގެން ދާއިރު އަލުން ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ހަންގަނޑުގައި އާޖިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރި ތަންތަން ވަގުތީ ގޮތުން ނިވާކޮށްލުމަށް މޭކަޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދުވަސް ނިމުމުން މޭކަޕް ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ، އެހެން ނޫންނަމަ ނަރުތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެންނަށް އާގިރިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާގިރިއާ އަކީ ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އަލާމާތްތައް ފަހަތަށް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ފަރުވާ ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ވަގުތީ ގޮތުން ބްލޫ-ގްރޭ ހަމުގެ ކުލަ ފޮރުވުމަށް މޭކަޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރިހި ހިމެނޭ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ، ހާއްސަކޮށް ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ރިހިން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ބޭނުންކުރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް، މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ރިހި ޕާރޓިކަލްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅާނެ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަޒީފާދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އާގިރިއާ ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާގިރިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ރިހި ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ރިހިން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އަވިއަށް ދިއުމުން ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ރިހި ހިމެނޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަދަލެއް ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ.
• ރިހި ހިމެނޭ މުސްކުޅި އެމަލްގަމް ފިލިންގްސް ހުރިނަމަ އެތަކެތި ބަދަލުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާޖައިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރިހި އަށް ހުށަހެޅުން ހުއްޓާލުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އެ އަލާމާތްތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ކުރީގެ އަމަލްގަމް ފިލިންގްސް ބަދަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
• މަސައްކަތުގައި ރިހިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ލޭޒަރ ތެރަޕީ އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާގިރިއާ އަކީ މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެކެވެ. ރިހި ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވަޒީފާދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ ފަދަ ރިހި ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިމާއަށް އަހުލުވެރި ނުވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމެވެ.

` އާގިރިއާ، ބްލޫ ސްކިން، ގްރޭ ސްކިން، ސިލްވަރ ޓޮކްސިސިޓީ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ކޮލޮއިޑަލް ސިލްވަރ