ކަކުލުގައި ވެސް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އަތްތިލަ ރިއްސުން) ސަބަބުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޕިންޗެއް، ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ނުވަތަ ތޫނު ރިހުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ވޭން އައިސް ދާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ދާއިމީ ވޭނެކެވެ. މި ވޭނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަންނަ އިންޒާރުގެ ސިގްނަލެއް، "މިތަނުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނާ ކުޑަ ސިގްނަލެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކަކުލުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ސާދާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބަކީ: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން

"އަހަރެންގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ސަބަބު ހޯދުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ވަރަށް އާންމު ސަބަބަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ކަކުލާއި މޭމަތި އަދި އަތްތިލަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކާއި މަސްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ސަރަހައްދެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން މަސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ސަރަޙައްދުގެ މަސްތައްވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބުރަވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާލައިފިނަމަ، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހަމަ އެގޮތަށް އަތްތިލަ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.

ދަމައިގަތް މަސްގަނޑެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ދަމައިގަތުމުގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.

• އަތް ހަރަކާތް ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް މަސްގަނޑު ފޮޅިގެން ދާއިރު އަތް ދިގުކޮށްލާއިރު ތަދުވާ ނުވަތަ ތަތްވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ކަޅުވެ، ކަށިގަނޑެއް ފަދައިން ކަޅުވެދާނެ އެވެ .
• މަސްގަނޑު ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވުމެވެ .
• ކަކުލުގެ ސަރަހައްދު ދުޅަވުން .

މިފަދަ ސާދާ ސްޓްރޭނަކަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަރާމުކުރުމެވެ. ތަދު ޖެހުނު ހަރަކާތާ ދުރުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ތިބޭށެވެ. އަދި ތަދުވާ ތަނުގައި އައިސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަވެ ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. އަދި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ނޮޑިއުލް' ނުވަތަ 'ނޮޑިއުލް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ ކުދިކުދި ކަށިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ސިފައިންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަކުލުގެ ދަށުގައި މިކަހަލަ 20 އަށް ވުރެ ގިނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް، ދަތް ރިއްސުން، ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން މި ލިމްފް ނޯޑްތަކުގެ އެތެރޭގައި ތިބި ސިފައިން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ އެމީހުން ދުޅަވެ، ކުޑަކޮށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާހެން ހީވެ، ތަދުވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

ދަތްދޮޅި ދުޅަވެދާނެ އާންމު އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އާންމު ހުން އައުމެވެ
• ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ ބަލިތައް (Strep throat) .
• ހަމުގެ ޒަޚަމް ނުވަތަ އިންފެކްޝަން
• ދަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• އެޗްއައިވީ ފަދަ ސީރިއަސް ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ

އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވާވަރަކަށް މި ކުޑަކުޑަ ދުޅަ މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. މިދެމެދުގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކަކުލުގައި ހޫނު ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލްސް ބޭނުންކުރުން.

ހަމުގެ ހާލަތު

އަހަރެމެންގެ ކަކުލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދެއް ކަމުން ހަމުގެ މައްސަލަތައް ގިނައިން ދިމާވެއެވެ.

އެލާޖީ އާއި ހަންގަނޑު ރިއްސުން

ބައެއް ފަހަރު، ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހީގެ ސަބަބުން ކަކުލުގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް) އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ޑިއޯޑަރެންޓް ނުވަތަ އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސައިބޯނި އަދި ދޮންނަ ޕައުޑަރެވެ
• ޝޭވިންގ ކްރީމް
• ފިނިފެންމަލެވެ

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތައް ބަދަލުކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ކަކުލު ހުޅު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި ސިސްޓް އުފެދުމެވެ

ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ކަކުލާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ހަންގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާ ތަންތަނުގައި `ހައިޑްރަޑެނައިޓިސް ސަޕުރޭޓިވާ (އެޗްއެސް)` ކިޔާ ތަދުވާ ބިހިތައް އުފެދެއެވެ. މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ތަކުރާރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޝޭވް ކުރާއިރު އިސްތަށިގަނޑެއް އެތެރެއަށް ވަދެ ދުޅަވެ ކައްކާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ރަތްވުން، ރިހުން އިތުރުވުން، ހުމުގެ) ނުފެންނަ ނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓާލާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނު ދޮންނަ ފޮތިގަނޑެއް އެތަނަށް އުނގުޅާށެވެ.

އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ

މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކަކުލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު:އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އެއް އަލާމާތަކީ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް އިހުސާސްވުމުގެ ކުރިން ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައިވާތީ އެވެ.
• ލިމްފޯމާ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ލިމްފް ނޯޑްސް ތަދުނުވެ ދުޅަވުމެވެ. މިކަންކަން ފެންނަނީ ކަކުލާއި، ކަރާއި، ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުންނެވެ.
• ލޫކެމިއާ: މިއީ ލޭގައި ޖެހޭ ކެންސަރެކެވެ. މިތަނުގައި ވެސް ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ އޭގެ އެއް އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ދެކިލެވޭނެ އެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް: ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) އަދި ލޫޕަސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ.

މިކަންކަމަކީ ތިމާ ބިރުގަންނަވާލުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، ތިމާ ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ. މި ހާލަތްތަކަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑަށް ބަދަލެއް އައުމާ ގުޅިގެން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.