ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީބައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ

ހެނދުނު ހޭލެވުނު ފަހުން ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު، ބައެއް ފަހަރު ކަރުގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ކަރުގެ ތިރީގައި އަދި ރިބް ކޭޖްގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ރިއްސުމާއި، ތަތްވުން ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ދެއްކި ނަމަވެސް، މަތީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި މަތީ ބުރަކަށީގެ ކިޔަނީ ކޮން ނަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީއަކީ އެއް ދިގު ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބީޑްސްގެ ދަނޑިއެއް ފަދައިން، އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަށިތަކުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކުން (އަހަރެމެން މި ކިޔަނީ ކަށިގަނޑު) ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ މަތީބައިގައި، އެއީ ކަރުން ފެށިގެން ރިބް ކޭޖްގެ ނިމުމާއި ހަމައަށް މިފަދަ 12 ކަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބަޔަށް ކިޔަނީ ތޮރަސިކް ސްޕައިން އެވެ .

މިއިން ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއް ގުޅިފައިވަނީ ރިބް ޖޯޑަކާއެވެ. މި ރިބްތައް ވަށައިގެން އައިސް މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ފަށަލަ (ސްޓަރނަމް) އާއި ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ރިބް ކޭޖް އުފެދެއެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި ފަދައިން ބުރަކަށީގެ މަތީ ފަރާތް ބުރި ނުވަތަ ބުރިއެއް ނުވެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ސްޓޭބަލް ވެއްޖެއެވެ. އެހެންވެ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދުން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ވުމުން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަތީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ވޭނަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއްބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ނުވަތަ ދައްކާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސާދާ ހާލަތްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ހާލަތްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ސަބަބުތަކެކެވެ.

މި ވޭން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• އަނދާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލުން ފަދަ ތޫނު ރިހުމެކެވެ .
• އަންނަ ތެޅިތެޅި އޮތް، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ވޭނެކެވެ .
• މަސްތަކުގައި ތަތްވެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނާރެއްގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް ދަތުރުކުރާ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ ރިހުން .
• ޓިންގްލިންގ، ޓިކްލިންގ ސެންސޭޝަން ނުވަތަ ރިހުން ލިބޭ ސަރަހައްދުގައި ހަކަތަ ނެތްކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން .

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

މި ތަދު ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ކޮންމެވެސް ސުވާލުތަކެއް ކޮށް ތަފްސީލީ ބަޔާނެއް ހޯދާނެއެވެ.

ދެން، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ތަދު ބަދަލުވާތޯ ބެލުމަށް އަތްފައި އުފުލާ ވައްޓާލުމަށެވެ. އަދި މަސްތަކުގެ ބާރާއި ރިފްލެކްސް ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ވޭނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ބުރަކަށީގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުންނެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން އެސިޓަމިނޯފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާއި ޑޯޒާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
• ހޫނުކުރާ ޕެޑް:ހޫނު ފެންފުޅިއެއް އުނގުޅުމަކީ މަސްތަކުގެ ހަރުވުން ކުޑަކޮށްދީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އައިސް ޕެކް: ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކާ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު ދުރުހެލިވުން.
• މެޑިކަލް މަސާޖް: ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހެއްގެ އަތުން މަސާޖެއް ހޯދުމަކީ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ގޭގައި ތަދު ކުޑަކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތްތަކެވެ

• ކަސްރަތުކުރުން: ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީގައިވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރާ ކަސްރަތުތައް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ތަދުވާ ވަގުތު ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއްތޯ ބެލުމެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: އިށީނދެ ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ސްލޯޗް ނުވަތަ ކުރިއަށް ލެނގި ނުލާށެވެ. އޮފީހުގެ ގޮނޑިއާއި މޭޒު ތިމާއަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ސްޓްރެސް ވުމުން މަސްތައް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ތަދު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބެގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.