ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ހިމަބިހި ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ކޯރޓެމް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ދޭ އާޓިމެތަރ/ލޫމެފަންޓްރިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހިމަބިއްސަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އެއީ އެންޓިމެލޭރިއާ އެޖެންޓެކެވެ. ހިމަބިހި ޕެރަސައިޓް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މި ބޭހަކީ އެ ޕެރަސައިޓްތައް ނައްތާލައި، ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާޓިމެތަރ އާއި ލޫމެފަންޓްރިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ދެ ބޭހެކެވެ. މި ދެމީހުން ގުޅިގެން ހިމަބިހި ޕެރަސައިޓާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމެވެ . ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ދީފައިވާ ކަމަށް ހީވާ ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާނުލާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލާ ގޮތެވެ. ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި(ފުރަމޭގެ ބަލި) | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮސެސް ކުރަނީ ފުރަމޭއިންނެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ އެ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ޑޮކްޓަރު ވަކިން ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާތީ، މިކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަވާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދޭތީ، ކިރުދޭ މަންމައަކު ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ނަގާނެ ގޮތެވެ
މި ޓެބްލެޓްތައް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ފަދަ އެއްޗަކާއެކު ކެއުމެވެ . އެއީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ލޫމެފެންޓްރިން ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަންނަނީ ސަރުބީ ކާނާއާއެކު ކެއުމުން ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ގިތެޔޮ ކޮށާލުމަށްފަހު ސާފު ކޮންޓެއިނަރެއްގައި 1-2 ސައިސަމުސާ ފެނާއި އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ބޭސް ދޭ ވަގުތުގައެވެ. ކުރިން ތައްޔާރު ނުކުރާށެވެ.
އަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް
- ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހުރިހާ ޑޯޒްތަކެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް ނަގާށެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ޕެރަސައިޓްތައް އަލުން ގިނަވެ، ބަލި އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ.
- ހޮޑުލައިފިނަމަ: ބޭސް ބޯތާ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދެވަނަ ފަހަރަށް ހޮޑުލައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު:މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 2 މަހަށްވުރެ މަތީގެ ކުދިންނަށް ދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އަދި މި ބޭހުގެ އަސަރު އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި އެއްޗެހިތަކާއެކު އާޓިމެތަރ/ލޫމެފަންޓްރިން ނުނަގާށެވެ! | |
|---|---|
| - ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑްރޮނެޑަރޯން) | - ބައެއް އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް) |
| - އެންޓިމެލޭރިއާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ހެލޯފެންޓްރިން) | - ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް) |
| - ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް) | - ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ބޭހެއް) |
| - ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް | - ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް) |
| މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| - އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތައް | - ހޯރމޯން ބޭސްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ |
| - ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކުރުން) | - ޒިޕްރަސައިޑޯން، ޑޮފެޓިލައިޑް ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އަދި ބޭސް ދިނުމުގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މީގެ މާނައަކީ ފަރުވާ މުޅިން ކާމިޔާބު ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައި ނުވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކެއުމާއި ހޮޑުލުން: ރަނގަޅަށް ކާން ނުކެރޭނަމަ ނުވަތަ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އެއީ އެ ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް ހަށިގަނޑަށް ކާނާ ބޭނުންވާތީ، އަދި މިކަން ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ނާކާމިޔާބުވެދާނެތީ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް | މޭމަތި ތަތްވުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ކެއްސުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | އެޕަޓައިޓް |
| ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | ބަލިކަށި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ފަދަ އެއްޗަކާއެކު ނަގާށެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކިތަންމެ ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ފުރިހަމައަށް ނަގައި، ވަގުތުން ނިންމާލާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލެވޭނަމަ އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދެވަނަ ފަހަރަށް ހޮޑުލައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ