އެކަނި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އާއި ހަނގުރާމަކުރާހެން ހީވޭތަ؟ މިއޮތީ އެހީ!

އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔާ ގޮތުގައި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބުރަކަށިގަނޑާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސްއެކެވެ. މި ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތާއެކު އުޅޭއިރު ބައެއް ފަހަރު މި ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދީ، ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދީ، ތިމާއާ އެއްފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކޮށްފައިވާ މީހުންނާ ބައްދަލުކޮށް، ގިނަ ތަންތަނާއި ގޮތްތައް ކުރިއަށް ގެންގޮސްފައިވެ އެވެ. މިއަދު މި މަޒުމޫނުގައި މިދައްކަނީ އެއީއެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަނުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ މި ޝަރުތަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ. އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (AS) އަކީ އިންފްލެމޭޓަރީ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. "އިންފްލެމެޓަރީ" ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވުމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ .

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) އިންނެވެ. މި ކަށިތަކުގެ މެދުގައިވާ ހުޅުތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެން ބުރިވެ، ދިގުވެ، ވިއްސައިގެން ދެއެވެ. އޭއެސް ގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން މި ދުޅަހެޔޮ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މި ހުޅުތައް ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ހަރުވެގެން ދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި އާ ކަށިތައް ބޮޑުވެ، ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ބުރަވުމުގެ ޤާބިލުކަން މުޅިން ގެއްލިދާނެއެވެ. މިއީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ ހޭލާއިރު ބުރަކަށި ހަރުވުމުން ފެށިގެން ގޮސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އުނަގަނޑާއި ކޮނޑު ފަދަ އެހެން ހުޅުތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ.

ސަޕޯޓާއި މައުލޫމާތު ލިބޭނެ ތަނެއް

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އުޅޭއިރު ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި ޖަޒުބާތީ އެހީތެރިކަމުން ލިބޭ ބާރަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ތަންތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު.

މި ދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ އަދި ގައިޑް ވާންޖެހޭނީ ތިބާގެ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށެވެ. އިންޓަނެޓާއި ރައްޓެހިން ކިތަންމެ ވަރަކަށް ދަސްކުރިޔަސް، ތިބާގެ ހާލަތަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތަކާއި، އާ ބޭސްތަކާއި، ކަސްރަތުތައް ކުރަންވީ ސީދާ އެނގޭނީ ހަމައެކަނި އޭނާއަށް އެކަންޏެވެ.

• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކު ކުރުމަކުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• އިންޓަނެޓުން ފެނުނު އެއްޗެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އަލަށް ތަދުވާނަމަ، އެ ހުރިހާ ކަމެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކީ ތިމާ ފަދަ އޭއެސް ހުންނަ އެހެން މީހުން އެއްތަނަކަށް އެއްވެވޭނެ ތަނެކެވެ. މިކަންކަން ހޮސްޕިޓަލް ފެންވަރުގައި ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް އިންތިޒާމު ކުރެވިދާނެއެވެ. ރާއްޖޭގައި އޮންލައިން ގްރޫޕްތައް ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ ގްރޫޕަކުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރައްވާށެވެ:"މިކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި އަހަންނަކަށް ނޫން" މިކަމުގެ އިހުސާސަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
• ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެވޭނެ: ތަދު މެނޭޖްކުރުމަށާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކުރުމަށް އެހެން މީހުން ބޭނުންކުރާ ކުދިކުދި އުކުޅުތައް ވެސް ދަސްކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ލުއިކަމެއްގެ އިޙްސާސް: ތިމާގެ މައްސަލަތައް ވިސްނޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އޮންލައިންކޮށް މައުލޫމާތު ހޯދާއިރު ދެފަހަރު ވިސްނާލަބަލަ!

މިހާރަކަށް އައިސް އިންޓަނެޓަކީ މައުލޫމާތުގެ ކަނޑެކެވެ. އެކަމަކު އެ ކަނޑުގައި މުއްސަނދިކަމުގެ އިތުރުން ކުނި އަދި ނުރައްކާތެރި ތަކެތި ވެސް ހުރެއެވެ. އޭއެސްއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދަން ގިނަ ފަހަރަށް ބްލޮގްތަކާއި އޮންލައިން ފޯރަމްތަކާއި ސޯޝަލް މީޑިއާ އަށް ދާނީ އެވެ. އެތަނުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ވެބްސައިޓަކަށް ނުވަތަ އޮންލައިން ކޮމިއުނިޓީއަކަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

އިތުބާރު ހުރި ބައިނަލްއަޤްވާމީ ވެބްސައިޓްތަކާއި މުއައްސަސާތައް

ރާއްޖޭގައި އޭއެސް އަށް ޚާއްސަ ބޮޑެތި ޖަމިއްޔާތަކެއް ނެތް ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގައި ޢިލްމީ މަޢުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭ ޤަބޫލުކުރެވޭ ބައެއް މުއައްސަސާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމުގައިވާ މަޢުލޫމާތަކީ އިނގިރޭސި ބަހުން ލިޔެފައިވާ މަޢުލޫމާތެއް ނަމަވެސް، އެއީ ވަރަށް އަގުހުރި މަޢުލޫމާތެކެވެ.

• ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެސޯސިއޭޝަން އޮފް އެމެރިކާ (އެސްއޭއޭ): މިއީ އެމެރިކާގައި އޭއެސް އާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ޚާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ލީޑިން ޖަމިއްޔާއެކެވެ. އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓުގައި ބައްޔާއި، ފަރުވާތަކާއި، ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގިނަ މައުލޫމާތެއް ލިބިފައިވެއެވެ.
• އާތުރައިޓިސް ފައުންޑޭޝަން: މިއީ އާންމުކޮށް އާތުރައިޓިސްއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑު ޖަމިއްޔާއެކެވެ. އެއީ އޭއެސްއާ ބެހޭ ވަކި ބައެކެވެ.
• ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް އާތުރައިޓިސް އެންޑް މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް އެންޑް ސްކިން ޑިޒީޒް (އެންއައިއޭއެމްއެސް): މިއީ އެމެރިކާ ސަރުކާރުގެ ސިއްހީ އިދާރާއެކެވެ. އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ ވަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ މައުލޫމާތެކެވެ.

އަދި ފޭސްބުކް އަދި ރެޑިޓް ފަދަ ސޯޝަލް މީޑިއާ އަށް ވެސް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފޭސްބުކް ފަދަ ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕްލެޓްފޯމްތަކުގައި އޭއެސް ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ލޯކަލް އަދި އިންޓަނޭޝަނަލް ގްރޫޕްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުމާއި ސުވާލު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ. ނަމަވެސް މިދެންނެވި ސަމާލުކަން މިތަނުގައިވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ އިހުސާސަށް އަމަލުކުރުން: ޝައްކު ކުރެވޭ ނުވަތަ ފޭކް ކަމަށް ފެންނަ ގްރޫޕެއް، ޕޭޖެއް ނުވަތަ ޕޯސްޓެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެފަދަ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަމިއްލަ ތަޖުރިބާއާއި މެޑިކަލް ލަފާ އޮޅުންފިލުވައި ނުލާށެވެ: ހަމައެކަނި މީހަކު "އަހަރެންނަށް މި ބޭސް ބޮއެގެން ރަނގަޅު ވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނުމުން އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ކަމެއްގައިވެސް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
• ވެރިފައިޑް އެކައުންޓްތައް ހޯދުން: ބޮޑެތި، އަގުހުރި ޖަމިއްޔާތަކުގެ ފޭސްބުކް ޕޭޖްތަކުގައި ކަޅުކުލައިގެ ޗެކް މާކެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެމީހުންގެ ރަސްމީ ޕޭޖެވެ. މިފަދަ ތަންތަނުން ލިބޭ މައުލޫމާތު މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ.

އޭއެސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަނި ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި ރަނގަޅު މީހުންގެ ފަރާތުން ތާއީދު ލިބުމަކީ ތިބާއަށް މި ދަތުރު ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.