ތިބާއަށް ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ އިނގިލީގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހެދުމަށްފަހުވެސް މި ތަދު ފިލައިގެން ނުދެއެވެ؟ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާފައިވަނީ "ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީ" އާ ބެހޭގޮތުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އާތުރޯޑީސިސް އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކާކަށް ބޭނުންވަނީ؟ މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާތުރޯޑީސިސް (ޖޮއިންޓް ފިއުޝަން) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާތުރޯޑީސިސް އަކީ ހުޅުގަނޑެއްގައި ހުންނަ ދެ ކަށި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގުޅުވައިގެން އެއް ކަށިގަނޑެއް ހަދައިގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަމަށް ޖޮއިންޓް ފިއުޝަން ވެސް ކިޔައެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުޅުގަނޑަކީ ދެ ކަށި ދިމާވާ ތަނެކެވެ. އެއީ މި ހުޅުތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ، ދުވެ، އަތްފައި ބުރިކޮށް، މަސައްކަތް ކުރެވޭތީއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ހުޅު ފަޅައިގެން ގޮސް ހަލާކުވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. އާތުރޯޑީސިސް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެ ތަދުވާ، ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުގެ ހަރަކާތް މުޅިން ހުއްޓުވައެވެ. ދެކަށި އެއްކަށި ވުމުން ދެން އެކަކު އަނެކަކުގައި އަތް ނުލާތީ އެ ތަދު ފިލައިގެން ދެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހުޅުތަކުގައި ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ފައިގެ ކަކުލެވެ
- ފައި
- ބުރަކަށި
- ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްސް އެވެ
- އަތްތިލައެވެ
- އިނގިލިތަކާއި އިނގިލިތަކެވެ
މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އާތުރޯޑީސިސް ސާޖަރީ ހެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް އާތުރައިޓިސް އެވެ . އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް (ކަށިތަކުގެ މެދުގައިވާ އޮމާން ފަށަލަ) ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ވޭނެއް ލިބެއެވެ.
ތަދުކެނޑުމާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބި ތިބި މީހުންނަށް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
އާތުރައިޓިސްގެ އިތުރުން މި އޮޕަރޭޝަން ކުރަންޖެހިދާނެ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޮޑެތި ފަޅައިގެންދިއުން | ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އެއީ ހުޅުގަނޑެއްގައި ހުންނަ ކަށިތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. |
| ހުޅުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހަރނިއާ ޑިސްކް ނުވަތަ ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް ފަދަ ވަކި ހާލަތްތަކެވެ. |
| އެހެން ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން | ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުގަނޑަކުން ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓްސް، ޓެންޑަންސް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ސާޖަންއާ ބައްދަލުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ ރިހުން ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
މިވަގުތު , ތިމާގެ ވޭނާއި ތިމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ތަކުލީފު ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ހަގީގަތް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާއިރު އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ .
- ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިއެވެ .
- އެކްސްރޭ ތަހުލީލެއް . ބައެއް ފަހަރު އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް، ވިޓަމިން، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހުން ފެށިގެން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީގެން މުޅިން ނިދާލެވޭނެ އެވެ. ނުވަތަ ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީގެން އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އެކަނި ނިދި ފިލުވާލަ އެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާގޮތް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. ސާޖަން ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
2. އެތެރޭގައި ހުންނަ ހަލާކުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖް އަދި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ނައްތާލުން.
3. ދެން، ގްރާފްޓް ކުރަންޖެހޭ ދެ ކަށި އެއްކޮށް ބަހައްޓައި، ޕިން، ވަޔަރ، ޕްލޭޓް ނުވަތަ ސްކްރޫ އިން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
4. މި ފިކްސޭޝަން ޑިވައިސްތައް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ހަމުގެ އިންސިޝަން އަނެއްކާވެސް ސުޗުއަރކޮށް ބަންދުކޮށްލައެވެ.
ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ދެކަށި އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، އެއް ވަރުގަދަ ކަށިގަނޑަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ފިލުވައިދީ ހުޅުގަނޑު ވަރުގަދަވެ ސްޓޭބަލް ވެގެންދެއެވެ.
އާތުރޯޑީސިސް ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ކުރިން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ނުރައްކާތައް / ގެއްލުންތައް |
|---|---|
| ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ. | އިންފެކްޝަންތައް: ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| ސްޓެބިލިޓީ: ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅު ވަރުގަދަވެ ސްޓޭބަލް ވެއެވެ. | ލޭއައުން: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ކުދިކުދި ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވުން: ތަދު ނެތުމުން، އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، އަދި ކުޅިވަރުތައް ވެސް އަލުން ފެށިދާނެއެވެ. | ނޮންޔޫނިއަން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ގްރާފްޓް ކުރެވިފައިވާ ދެ ކަށި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅިދާނެއެވެ. |
| ދާއިމީ ހައްލެއް: ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ދާއިމީ ހައްލެކެވެ. | ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ދަށްވުން: ހުޅު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިންޕްލާންޓް ވެފައި ހުރުމުން، އެ ބައިގައި ހަރަކާތްތެރިވުން (ބެންޑިންގ، އެކްސްޓެންޑް) ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލިގެންދެއެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އޮޕަރޭޝަން ކުރި ހުޅުގެ މައްޗަށެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގެ ސާޖަރީ ރަނގަޅުވާން އިނގިލި ބަދަލުކުރުމަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ. އާންމުކޮށް މަދު މަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ވަކި މުއްދަތެއް ދޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނާއި އޮޕަރޭޝަން ކުރި ހުޅުތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާތީ، އެހެން މީހުންނާ އަޅާނުކިޔާށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްވެސް ތަދެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ސީދާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އާދެވުމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
- 39 ސެލްސިއަސް (101 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ގަދަ ހުމުގެ އަސަރެވެ.
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ޒަޚަމް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ޒަޚަމް ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުބައި ވަސް، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ) .
- ތަދު ބޮޑުވަމުންދާނަމައެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ވެސް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާތުރޯޑީސިސް އަކީ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވުމުން ހުޅުތަކުގައި ގަދައަށް ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވާ ހުޅުގެ ހަރަކާތް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވައި، ތަދު ފިލުވައި، ހުޅު ހަމައަކަށް އެޅިގެންދެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ނަމަވެސް، ގިނަ މީހުންނަށް ލިބޭ ނަތީޖާ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ. ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ