އަދި ކަކުލުގައި، ކޮނޑުގައި ނުވަތަ އެހެން ހުޅުތަކުގައި ވެސް މެދުނުކެނޑި ރިއްސާ ނުވަތަ ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހިނގާއިރު، ސިޑިން އަރާއިރު، ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލާއިރު ލިބޭ ތަދު ކެތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭސް ކެއުމާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހެދި ނަމަވެސް ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފައި އޮތީ "ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ބަލާށެވެ." އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އާތުރޯސްކޯޕީ، ކުޑަ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހުޅުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ކުރާ ތަހުލީލުތަކާއި ސާޖަރީއެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ ބަހުން ދައްކާނަން.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ ހުޅުގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަޓަންހޯލް ސައިޒުގެ ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ގަލަމެއްގެ ސައިޒުގެ ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދާފައި ވާނެއެވެ. މި ހޮޅީގެ ނިމުމުގައި ކުޑަކުޑަ ވީޑިއޯ ކެމެރާއަކާއި އަލި އުފައްދާ ވަސީލަތެއް ހުރެއެވެ. މި ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކޮށްގެން މެގްނިފައިކޮށް މޮނިޓަރެއްގައި ބަލާލުމުން ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް ބަލައި، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ފަރުވާއެއް ވެސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިއީ ތަޅުދަނޑިވަޅަކުން ކޮޓަރިއެއްގެ ތެރެއަށް ބަލާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދޮރު މުޅިން ހުޅުވަން ނުޖެހި އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް ފެންނައިރު، ބޭނުން ނަމަ އެތެރޭގައި ހުރި ތަކެތި ތަރުތީބު ކުރުމަށް ކުދިކުދި އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީ ކުރަނީ ކަށީގެ ސާޖަން , އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޚާއްޞަ މާހިރުން، އެއީ ކަށި، ހުޅު، ކާޓިލޭޖް، އަދި ލިގަމެންޓްސް.

އާތުރޮސްކޯޕީ ބޭނުންވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ އާންމުކޮށް ބޭސް ދިނުމާއި، އަރާމުކުރުމާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމުން ރަނގަޅު ނުވާ ހުޅުތަކުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ފައި ވިއްސައިގެން ގޮސް ކަކުލުގެ އެތެރެއިން "ކްލިކް" އަޑެއް އިވޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ކަކުލު ހުޅުގައި ދުޅަވެ ރިއްސާތީ ރަނގަޅަށް ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކަކުލުގެ ތެރޭގައިވާ މެނިސްކަސް ކިޔާ ލިގަމެންޓް ނުވަތަ ކާޓިލޭޖް ބައި ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތައް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އާތުރޯސްކޯޕީގެ އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތައް ދައްކާފައިވެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ބައި	އާންމު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން
ކަކޫ	އެންޓިރިއަރ ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް ޓިއަރސް (އޭސީއެލް ޓިއަރސް)، މެނިސްކަލް ޓިއަރސް، ކާޓިލޭޖް ޓީއާރސް.
ކޮނޑު	ރޮޓޭޓަރ ކަފް ކަރުނަ، ކޮނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ކޮނޑުގައި ޖެހުން.
އަތުކުރި	ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް، ގޭންގްލިއަން ސިސްޓް، އާތުރައިޓިސް އެވެ.
އެންކްލް އެންޑް ފޫޓް	ކާޓިލޭޖް ގެއްލުން، ލިގަމެންޓް ކަރުނަ، އާތުރައިޓިސް.
އެލްބޯ އެންޑް ހިޕް	ކާޓިލޭޖް ވޭއާ، އިތުރު ކަށި ނައްތާލުން، ލިގަމެންޓް މަރާމާތުކުރުން.

ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ލިސްޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުން.
ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރާނަމަ ކުރިން އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހުގެ ރޭގަނޑު ދަންވަރުން ފެށިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް އިލްތިމާސް ކުރާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި

މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެތީ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހުރުމާއި، ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި އެކުގައި މަޑުކުރާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ގިނަ ސާޖަރީތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގަ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައި، އާތުރޮސްކޯޕް ޖަހައި، މޮނިޓަރެއްގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ މަރާމާތުތައް ކޮށް، އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ނަގައި، އިންސިޝަންތައް ތަތްކޮށް، ބެންޑޭޖް ޖަހައެވެ.

ސާޖަރީއަށް ފަހު އެވެ

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން:

* ފަރުވާ ދީފައިވާ ތަނަށް ބަރުދަން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުރުހެލިވުން. ފައިގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރިނަމަ ކަތިވަޅި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

* އައިސް އުނގުޅައިގެން އެތަން މަތިކޮށްލުމުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

* އިންސިޝަން ސާފުކޮށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން .

* ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ފެންވަރާ ނުލާ، ހަމައެކަނި ފެންވަރާށެވެ .

* ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އަތުގައި ސްލިންގް ނުވަތަ ބްރޭސް އެއް އަޅާށެވެ.

މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އާތުރޮސްކޯޕީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ފައިދާތަކެވެ	ޕޮޓެންޝަލް ރިސްކްސް
ވަރަށް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން މަދުވެއެވެ .	އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖީ ވުމެވެ.
އޯޕަން ސާޖަރީއަށްވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން .	ލޭހޮޅިތައް (އެބަހީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) .
ލޭއައުން މަދުވެ ފާރު މަދުވުން .	ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތަކީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެކެވެ.	މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ރަނގަޅުވުން އަވަސް ނަމަވެސް، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ . ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޕީޓީ) އެވެ . ޕީޓީ އަކީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދީ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ފަރުވާ ލިބުނު ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން.

ކަނޑާފައިވާ ތަނުން މާބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ .
ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).

އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ތަދުތަކުން ސަލާމަތްވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަރާމުކޮށް އަރާމުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރޭގެ ހުޅުތައް ބަލައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
މިއީ އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ތަދު ކުޑަ އަދި ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކަމެކެވެ.
މިއީ ކަކުލާއި ކޮނޑާއި އަތްތިލަ ފަދަ އާންމު ހުޅުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަރާމުކުރުމާއި، އައިސްއާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ޒަޚަމް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.