ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހުޅުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ހޯދުމަށް އަތް ދިއްކުރުމެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ގިނަ ބޭސްތަކަކީ ހަމައެކަނި އެއް ބޭހަކުން އުފައްދާ ބޭސްތަކެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ މިފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން އާއި ކެފެއިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއް ކަމަކީ އެސްޕިރިން އެވެ . އެސްޕިރިން އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަވެއެވެ. އަނެއް އެއްޗަކީ ކެފެއިން އެވެ . ކެފެއިން އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ތަދު ފިލުވައިދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް މާ ފައިދާހުރި ވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:
- ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ވަރަކަށް ރިހުން (އެބަހީ ބޮލުގައި ރިހުން، ދަތް ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން)
- އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުން
- ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުން.
މި ބޭސް ރާއްޖެއާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުގެ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން، އެނަސިން އަދި ބަޔަރ އެކްސްޓްރާ ސްޓްރެންތް ފަދަ ނަންތަކުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިފަދަ ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ރައްޓެއްސަކާ ސުވާލު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެގެން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުރި އެއްވެސް ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމަށާއި ، މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީ އެވެ.
ކުޑަކުޑަ ތަދުތަކަކަށް ވިޔަސް ބޯ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | އެސްޕިރިންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް މަދުވާތީ، މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | ބަނގުރަލާއި އެސްޕިރިން އެއްކޮށްލުމުން ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަކީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | އެސްފީނާގެ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން | ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ޖެހިފައިވާނަމަ އަލުން ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މިއީ ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ފަހު މަސްތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | މި ބޭހުގެ ބައިތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| އެކިއެކި އެލާޖީ (އެލާޖީ) | އެސްޕިރިން، ކެފެއިން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަށް ދަންނަވަމެވެ. |
މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއީ، އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ، ބައެއް ހާލަތްތަކަށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދިން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ . ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.ދޭ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭސް އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ޑިފިބްރޯޓައިޑް އެވެ |
| ކެޓޯރޮލެކް (އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް) | ޕްރޮބެނެސިޑް (ގައުޓަށް ބޭހެއް) |
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންޒާރެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އަދި މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ . ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު
ބަނޑުބޮޑުނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު 20 ހަފުތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް 30 ހަފްތާ ފަހުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުބޯށެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ. ދަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލުން، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހާސްކަން | ބޮލުގައިރިހުން |
| އެޕަޓައިޓް | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅައެވެ | - |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ގޮތަށެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކަޅު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން) ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކިރުދޭ މައިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަން ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ