ކުޑަކުއްޖާއަށް ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އެސްޓްރޯވައިރަސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބައެއްގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެފައިވާ ވައިރަހެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަލިވެ، ހޮޑުލައި، ހޭނެތިގެން ދިޔަ ވަގުތު ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މި އެސްޓްރޯވައިރަސް އަށް ވާގޮތެވެ. އެއީ "ބަނޑުގައި ރިއްސާ" ނުވަތަ "ބަނޑު ފްލޫ" އެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ނަމަވެސް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ (އިންފްލުއެންޒާ) ގެ ނަމުން އެނގޭ ފްލޫއާ ގުޅުމެއް ނެތް ކަމެކެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން އެސްޓްރޯވައިރަސްއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރޯވައިރަހަކީ ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ލުއި ފާޚާނާ ފަދަ އާންމު ވައިރަހެކެވެ. އެއީ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުމުގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލި ސީރިއަސް ނުވެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން މި ވައިރަސް އަށް ބަލާއިރު، ތަރިއެއް ފަދައިން ފެނެއެވެ. ޔޫނާނީ ބަހުގެ "އެސްޓްރޯ" ގެ މާނައަކީ "ތަރި" ކަމަށާއި، މިއީ މި ވައިރަހަށް "އެސްޓްރޯވައިރަސް" ގެ ނަން ލިބުނު ސަބަބެވެ. ރީތި ނަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކުރާ ކަމަކީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޯވައިރަސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު އެއްޗެކެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 9 އަހަރު ވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް %90 ކުދިންނަށް މަދުވެގެން އެއް އެސްޓްރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެއީ ކުޑައިރު އެކަމަށް ހުށަހެޅިފައިވާތީއާއި، ދިފާޢީ ބާރު (އެބަހީ، ބަލިން ރައްކާތެރިވުން) އުފެދިފައިވާތީއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

އެސްޓްރޯވައިރަސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ފާޚާނާ ލުއިވުން (ބޭރަށްހިންގުން) އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. މީގެ އިތުރުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• މޭނުބައިކުރުން (ބަނޑު ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވުން)
• ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ހުން

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މި އެސްޓްރޯވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގެއެވެ.

ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިޖެހުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް" އެވެ. އެއީ، ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ބަލިވާން ފެށުމަށް ނަގާ ވަގުތެވެ. އެސްޓްރޯވައިރަސްގެ ހާލަތުގައި މި މުއްދަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހެވެ .

މި އެސްޓްރޯވައިރަސް އަހަރެމެންނަށް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެސްޓްރޯވައިރަސް ޖެހެނީ ފީކަލް-އޯރަލް ރޫޓް މެދުވެރިކޮށެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ނޭނގި ނުވަތަ ގަސްތުގައި ވެސް ވައިރަސް ގިނަ ނަޖިސް ޕާރޓިކަލްސް އަހަރެމެންގެ އަނގައަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަޑި ފެނުން: މީގެ މާނައަކީ ސާފުނުކުރާ ފެން ބުއިމާއި، ބައެއް ފަހަރު ލޭކްތަކާއި، ކޯރުތަކާއި، އާންމު ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި، ވޯޓަރ ޕާކްތަކުގައި ފަތާފައި ހުރުމުންނެވެ.
• ހަޑި ތަށިތަކުން:ރަނގަޅަށް ދޮވެފައި ނުވާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ (އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ގޮޓޫ ކޮލާއާއި މުކުނުވެނާ ފަދަ ތަކެތި ވެސް ރަނގަޅަށް ދޮވެލަން ޖެހޭނެ)، ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ކިރު، އަދި އެއިން ހަދާ ކާނާ.
• ހަޑި ތަންތަނާއި ތަކެތިން: މިއީ އެސްޓްރޯވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަތްލާފައިވާ އެއްޗަކާއި ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖެއް) އަޅާލާއިރު ނުވަތަ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާއިރު ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑަކުއްޖަކު ކުޅޭ އެއްޗެއް އަނގައަށް އަޅައިގެން އެ އެއްޗެއްގައި ވައިރަސް ހުރެ، ދެން އެހެން ކުއްޖަކު އެ ކުޅޭ އެއްޗެއްގައި އަތްލާފައި ދެން އަނގައިގައި އަތް އަޅައިފިނަމަ، އެ ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުޞަތު ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޯވައިރަސް ފަތުރާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެސްޓްރޯވައިރަސް އަކީ ކަނޑައެޅިގެން ފަތުރުވެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު ފާޚާނާ ބޭނުންކޮށް ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކޮށްފިނަމަ އެ ކާއެއްޗެހި ކާ މީހުންނަށް ވެސް އެބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ގޭތެރޭގައި މިބާވަތުގެ ބަނޑުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ ގޭގައި ހުރިނަމަ ގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން ދުރުމިނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެސްޓްރޯވައިރަސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިން.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުން، ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުން).

މި ރިސްކް ފެކްޓަރތަކުގެ ސަބަބުން ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކާއި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވަސީލަތްތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މި ތަންތަނުގައި ރިސްކް ބޮޑު ގްރޫޕްތައް އުޅޭތީ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިފާއީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޓްރޯވައިރަސްގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މި ވައިރަސް ބައެއް ފަހަރު މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް (އެބަހީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާރު) އަސަރުކޮށް އެންސެފަލައިޓިސް (ސިކުނޑި ދުޅަވުން) އަދި މެނިންޖައިޓިސް (މެނިންޖަސް ދުޅަވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެސްޓްރޯވައިރަސް ހޯދުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ނުކުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހަމައެކަނި ޝައްކު ކުރެވެނީ އެއީ އެސްޓްރޯވައިރަސް ކަމަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެހެން ބަލިތައް ނެތުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ފާޚާނާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

މި ފާޚާނާ ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ސާފު ފުޅިއެއް ދެއްވައި ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެ ގޮތް ދައްކާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ލެބަކަށް ފޮނުވާއިރު، އެތަނުން އެސްޓްރޯވައިރަސް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• އެންޒައިމް އިމިއުނޯއެސޭ (EIA) ޓެސްޓް: މިއީ ފާޚާނާގައި ހުންނަ ވައިރަލް އެންޓިޖެންސް (ވައިރަސްގެ ވެސް ބައިތައް) ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.
• ޕޮލިމިރޭޒް ޗޭން ރިއެކްޝަން (ޕީސީއާރު) ޓެސްޓް: މިއީ ވައިރަސްގެ ޖެނެޓިކް މެޓީރިއަލް ފާޚާނާގައި ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރުމެވެ.

މި ދެ ޓެސްޓަކީ ވެސް ވަރަށް ނާޒުކު ޓެސްޓެއް ކަމުން ފާޚާނާގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ވައިރަސް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެސްޓްރޯވައިރަސް މަރާލުމަށް ވަކި އެންޓިވައިރަލް ބޭހެއް ނެތެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި ރަނގަޅުވެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ . އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ.

އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރު އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް، ލޭނާރުތަކަށް ހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވާ އަޑީގައިވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، އެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ އެސްޓްރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

އެސްޓްރޯވައިރަސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޯވައިރަސް އަކީ އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރކޮށްގެން ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ އެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރކޮށްގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވޭތޯ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވޭތޯ ބަލާފާނެއެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް މި އެސްޓްރޯވައިރަސް އިންފެކްޝަން އެއް ދުވަހުން ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ .

މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގިނަގިނައިން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހުގައެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ހެންޑް ސެނިޓައިޒަރަކީ މި އެސްޓްރޯވައިރަސް އާއި ދެކޮޅަށް މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމެވެ.

އަދި ފެތުރުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ބޭރަށް ހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ފަތާކަށް ނުދާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓިގެން މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ފަހުން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• ލޭކްތަކުގައި، ކޯރުތަކުގައި، ނުވަތަ އާންމު ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ފެންވަރާނަމަ، އަނގައަށް ފެން ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ.
• ޓްރީޓް ނުކުރެވި ހުރި ފެން ނުވަތަ ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރާ ކިރު ނުބޯށެވެ.
• މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ސާފު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ދޮވެ، ފޮޅާ، ނުވަތަ ކައްކާށެވެ.
• ބޯފެނާއި ނުވަތަ ކައްކާ ފެނާއި މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޒުވާން ކުދިންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ އަތްދޮވުމުގެ މުހިންމުކަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

އެސްޓްރޯވައިރަސްގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ފެން، ބްރޯތް، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް، ނުވަތަ އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް (ޕީޑިއަލައިޓް ފަދަ) އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން އިތުރުވާ އަދި ފެން މަދުވާ އެއްޗެހި (ބަނގުރާ، ކެފެއިން ފަދަ) ބުއިމުން ނުވަތަ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• (ލޮޕެރަމައިޑް - އިމޯޑިއަމް) އަދި (ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް - ޕެޕްޓޯ-ބިސްމޯލް، ކައޮޕެކްޓޭޓް) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކަކީ ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް (ލޮޕެރަމައިޑް) ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހިތުގެ ރިތްމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދިނުން. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ބައެއް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފެން ގޮހޮރު (ބޭރުހިންގުން) ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، އިންފެކްޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު (އީޓީޔޫ) ?

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރް) އަށް ދާށެވެ:

• އެއްވެސް ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ބުއިމެއް ތިރިއަށް ނުބެހެއްޓޭނަމަ.
• ދުވާލަކު ދިހަފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ފެން ގޮހޮރުވާނަމަ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މީގެ މާނައަކީ:
• ޝައްކު
• ބަލިކަށިވުން، ބޯ ލުއިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ކުޑަކަމުދާކަށް ނުވަތަ ކިރިޔާ ކުޑަކަމުދާކަށް ނެތެވެ
• ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަށް ބޯލެވޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކާން ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ނުކައި ނުބުއިންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް އެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ގުޅަންވީ ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އެސްޓްރޯވައިރަސް އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ރަނގަޅުވާންދެން ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމެވެ.

އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ފަސްޖެހުމެއްނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެގޮތަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.