އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ، އަޓަޒާނަވިއާ ކިޔާ ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށާއި، ފަހަރެއްގައި އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``(އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް)`` ބޭސްތަކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، އެކުވެރިކަމާއި ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޓަޒާނަވިރަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، އެއީ ވައިރަސްގެ ހަރަކާތް މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭނީ އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވޭ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- އަޓަޒާނަވިއާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓިދާނެ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދެއެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަޓަޒާނަވިއާ އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އަޓަޒާނަވިރަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް އަޓަޒާނަވިރް އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް (މި ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯންވީ) | |
| އެކިއެކި ބަލިތަކަށް ބޭސް | އަލްފޫޒޯސިން، ބެލިނޮސްޓޭޓް، ސިސާޕްރައިޑް، އެޓްރަވިރިން، އިންޑިނާވިއާ، އިރިނޮޓެކަން، ލޮމިޓަޕައިޑް، ލޮވަސްޓޭޓިން، މިޑަޒޯލަމް، ނަލޮކްސެގޯލް، ނެވިރަޕިން، ޕިމޯޒައިޑް، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން، ޓްރައިއަޒޯލަމް، ޒަލްސިޓަބައިން އެވެ |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް | ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން، އެރގޮނޮވައިން، އެރގޯޓަމިން، މެތައިލަރގޮނޮވައިން އެވެ |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކަށް | އެލްބަސްވިރް؛ ގްރެޒޯޕްރެވިރ އެވެ |
| ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން | ސިލްޑެނަފިލް (ރެވަޝިއޯގެ ގޮތުގައި ދޭއިރު) |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ |
| ސަމާލުކަމާއެކު ނަގަން ޖެހޭ އަޓަޒާނަވިއާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތައް (ސަމާލުކަމާއެކު ނަގާ، މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ) | |
| ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށެވެ | އެންޓާސިޑް، ސިމެޓިޑައިން، ފެމޮޓިޑައިން، އޮމެޕްރަޒޯލް، ލަންސޯޕްރަޒޯލް ފަދަ ތަކެތި. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލިތައް | މި ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް އަށްޓަކައެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ނަފްސާނީ ބައްޔަށް ޑިޕްރެޝަން | ލުރާސިޑޯން އަދި ކުއެޓިއަޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގިތެޔޮ | އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ |
| އެހެން | ބުޕްރެނޯފިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ފްލޫޓިކާސޯން، ރިފަބޫޓިން، ސަލްމެޓަރޯލް، ސިރޮލިމަސް، ޓެކްރޮލިމަސް، ވާފަރިން، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް، މީރުބަލީގެ ބޭސް، އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތައް. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން: ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ.ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުރުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އުސޫލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް: ކިޑްނީއަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަޓަޒާނަވިއާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖީތަކެވެ | ފައި، ކަރ، އަދި ފަރާތްތައް ދުޅަވުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން |
| ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ޑިޕްރެޝަން މޫޑެވެ | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ |
| އަތާއި ފައިތިލައާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުން |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަޓަޒާނަވިރަކީ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް، އެ ބޭހަކީ އެ ބޭހަކަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކާނާއާއެކު ބޭސް ބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ލޭޝަންތަކަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، ކޮންޑަމް ފަދަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ