ތިބާގެ މައި ލޭހޮޅިގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އޮފް ދަ އެއޯޓާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އެއޯޓާ އެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފެން ޓޭންކުން ފެން މުޅި ގެއަށް ބެހުމުގެ މައި ހޮޅި ނިޒާމު ފަދައިންނެވެ. އެއީ ހިތުން ސާފު ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ މުހިއްމު އުޅަނދެއްގައިވެސް ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އެއޯޓާގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން ނުވަތަ `(Atherosclerosis of Aorta)` އެވެ.

`(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އޮފް އެއޯޓާ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ ގެ ތެރޭގައި ސަރުބީއާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އެއްވެ، މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއްގެ އެތެރޭގައި ދަގަނޑު ފަށަލައެއް އުފެދޭ ފަދައިންނެވެ. މި ތަތް މާއްދާއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޕްލެކް' އެވެ . މިއީ އެއް ރެއަކުން ވާކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ މަޑުމަޑުން މި 'ޕްލެކް' ބިނާކުރަން ފަށައިގަނެވޭނެ ނަމަވެސް، މި 'ޕްލެކް' ބިނާވެގެން ދަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، މައްސަލަތައް އުފެދެން ފެށުމުންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި އެއޯޓާ އަކީ ހިތުން ފެށިގެން ބަނޑުގެ ތެރެއިން ޕެލްވިސް އާއި ހަމައަށް ދިގު ފޫޓަކަށް ވުރެ ދިގު ލޭނާރެކެވެ. މި 'ޕްލެކް' އެއޯޓާގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ބަނޑުގެ ތެރެއިން ހިނގާ އެއޯޓާގެ ބަޔަށް ކަމަށްވާ `ބަނޑުގެ އެއޯޓާ` އަށެވެ .

އަނެއް ކަމަކީ މީހެއްގެ އެއޯޓާގައި މިފަދަ ޕްލެކް ހުރިނަމަ ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް ޕްލެކް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ . އެހެނީ، މިއީ (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޖެހޭ ނިޒާމީ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ އެއްތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓާގައި ޕްލެކް ޖަމާވުމުން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވައެވެ. މި އެއޯޓާއިން ގިނަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް ގޮފިވެ، ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ގެންދާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ޕްލެކް އިން އެއޯޓާގައި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މަދުވުން (އިސްކެމިއާ) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި 'ޕްލެކް' ބޮޑުވެ ބޮޑުވާނީ ލޭހޮޅި މުޅިން ބަންދުވާންދެން ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ތެދެއް، މިއީ ބައެއް ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއޯޓާ އަކީ ވަރަށް ފުޅާ ލޭހޮޅިއަކަށް ވާތީ، އޭގެ ފާރުތަކުގައި ޕްލެކް ޖަމާވެފައި ހުރި ނަމަވެސް، އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ އޮހޮރުވޭނެ ޖާގަ އެބައޮތެވެ.

ނަމަވެސް މިތަނުގައި ދިމާވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި މައްސަލައަކީ މި 'ޕްލެކް' ގެ އެތިކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް އެހެން ތަނެއްގައި ތާށިވުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި 'އެމްބޮލަސް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލެކް ބިލްޑްއަޕް ވުމަކީ ސިންކު ދަށުގައި ހުންނަ ހޮޅިއެއްގައި ނަޖިސް ޖަމާވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެމްބޮލަސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ. އެއީ ދަތް އުނގުޅަމުން ދަތްއުނގުޅާ ހޮޅިއެއް ސިންކު ތެރެއަށް ވައްޓާލައިފިނަމަ ހޮޅީގައި ތާށިވެ ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެއޯޓާގައި ހުންނަ ޕްލެކް ގެ ސަބަބުން ދެ ވައްތަރެއްގެ އެމްބޮލީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ތްރޮމްބޯއެމްބޮލިޒަމް: މިއީ ޕްލެކްގެ މަތީގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ކްލޮޓް ދެން ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއާއެކު ދަތުރުކުރެއެވެ.
• އެތެރޯއެމްބޮލިޒަމް: މިއީ ޕްލެކް ފަޅައިގެން ގޮސް އޭގެ ކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއާއެކު ދަތުރުކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ލޭހޮޅިތަކަށް ވުރެ މަދު ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަން ނުޖެހޭ އެއްޗެއް ހަރަކާތްތެރިވަމުންދެއެވެ. އެއީ އެއޯޓާގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ބިނާވެފައި އޮންނަނީ މި 'އެމްބޮލަސް' ތާށިވާ ތަނެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެ ތާށިވެފައިވާ ހިސާބުން ލޭ ނުފެތުރޭތީ، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބި، އަވަހަށް ހަލާކުވާން ފަށައެވެ (އިސްކެމިއާ).

މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓާގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުން އުފެދޭ އެމްބޮލަސް އެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ޖަމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގައި މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• އެކިއުޓް އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް: މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
• އެކިއުޓް ލިމްބް އިސްކެމިއާ : މިކަން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ފައިގައެވެ. ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވެ، ފަނޑުވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން: ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުން.
• ރެނަލް އިންފާރކްޝަން : މިއީ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން .
• ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (TIA): ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެއޯޓާގައި ޕްލެކް ބިލްޑްވުމުން އާޓާރީގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ . މިފަދަ އެނިއުރިޒަމް ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

``އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އޮފް ދަ އެއޯޓާ`` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . އެއީ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކަށް އެއޯޓާގައި ހުންނަ މި 'ޕްލެކް' އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހުރެދާނެއެވެ . ހަގީގަތުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެ 'އެމްބޮލަސް' ތަކުގެ ތެރެއިން އެއް 'އެމްބޮލަސް' ލޭއާއެކު ދަތުރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ތާށިވެގެންނެވެ. ދެން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ 'އެމްބޮލަސް' ތާށިވީ ކޮންތާކުތޯއާއި، ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބައެއްގައި އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވީތޯއެވެ.

'އެމްބޮލަސް' އެއްގެ ސަބަބުން ތަފާތު މެޑިކަލް އެމަޖެންސީތައް ކުރިމަތިވެ، ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ހުރެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ

• އަބަދުވެސް ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް، "މިހާރު ނުބައި ކަމެއް ވާން އުޅޭ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މޭގައި ރިހުން , ތަތްވުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން.
• އަހަރެންގެ ބޯ އެނބުރެމުންދާއިރު، ބޯއެނބުރޭހެން ހީވެ، ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވެއެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުމަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ޚިލާފަށް ކުރެވޭ އިހުސާސެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން އަންނަނީ، ހޮޑުލުން އަންނަނީ.
• ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ކަރު، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ފިނިފެންމަލެވެ.
• އަންހެނުންނަށް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ

• އަހަރެންގެ ބޯ އެނބުރެމުންދާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ގުޅި، ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްޗެއް ހާމަކުރަން އުނދަގޫވެ، އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީއެވެ.
• އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ވެސް ފެނުން ފޮރުވި ނުވަތަ ފެންނަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ހިނގަން އުނދަގޫ ވެގެން ދެއެވެ.

އެކިއުޓް ލިމްބް އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް

• އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި އަތްލާއިރު ފިނިވެފައި ހުރެއެވެ.
• އެ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ޓިޝޫ މަރުވެ ކަޅުވެފައި ހުރެދާނެ (ގޭންގްރީން) އެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ރަތް، މާމުއި، އަދި މުށިކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެންނަ (Mottled skin) އެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަނޑު ނުވަތަ ނޫކުލައެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ނާރުތައް ބަލިކަށި ނުވަތަ ނެތް ކަމެވެ.

ބަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް

• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.

ބަނޑުގެ އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (އޭއޭއޭ) ގެ އަލާމާތްތައް

އެއޯޓާގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމަކީ އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމްސް (އޭއޭއޭ) ކިޔާ ހާލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ޚުދު ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތަކުގެ ސަބަބުން އޭއޭއޭ އެއް ނުއުފެދޭ ނަމަވެސް ދެ ހާލަތަށް ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއްގޮތް ކަމުން އެއީ އެކުގައި ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. އޭއޭއޭ އެއް ފަޅައިގެން ދާން އުޅެންދެން ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބުރަކަށީގައި، ފައިގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން.
• އަހަރެންގެ ބަނޑުގައި ތެޅެމުންދާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ، ހިތް ތެޅެމުންދާހެންނެވެ.

މިއީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް `(އޭއޭއޭ)` (މިކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ!):

• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ފިނިވެ ފޮނިވެފައި ހުރެއެވެ.
• އަހަރެންގެ ބޯ އެނބުރެމުންދާއިރު، އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ހޭނެތިގެން އުޅޭހެންނެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވަމުން ދެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫ.
• ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން.

މިހާލަތު ހިނގަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއޯޓާގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން ފެށެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލައިނިންގ (އެންޑޯތެލިއަމް) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މި ގެއްލުން ލިބެނީ އެއް ރެއަކުން ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރުތަކެއްގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ގެއްލުމެކެވެ.

ވަކި ހާލަތްތަކާއި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މި `(އެންޑޯތެލިއަމް)` އަށް ގެއްލުން ލިބި، `(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.` މިފަދަ ކަންކަމަކީ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ ވޭޕިންގ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން).
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hyperlipidemia).
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
• Some autoimmune diseases and inflammatory conditions , ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް، ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ވެސްކިއުލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް.

ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެއޯޓިކް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ފުޅާމިނެއްގައި ފެތުރިފައިވާ ބައްޔެއްތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ބައްޔެއްތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި)
• ޓްރާންސްއެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (މިއީ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ތެރެއިން ފޮނުވާލައިގެން ހިތާއި އެއޯޓާ ބަލާ) އެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް އެއޯޓާގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ފެނިގެންދެއެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއޯޓާގައި ހުންނަ ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން ފޯކަސް ކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ކަމަކަށެވެ.

• މި ހާލަތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް (އެބަހީ ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން .
• ބަލި ކުރިއަރައި ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ހުއްޓުވުން .

ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ މި ދެ ލަނޑުދަނޑި ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ބޭސްތައް؛

• އެންޓިކޯގްޔުލެންޓްސް ނުވަތަ އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސްތައް : މިއީ އެމްބޮލަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސް .
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްޓެޓިންސް) .

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ކަންތައްތައް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން:

• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ކާނާއަށް އަޅާ ލޮނު މަދުކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.

އެއޯޓިކް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސްގެ ސަބަބުން ކުރިން ވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދިފައިވާނަމަ އެ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވަނީ ގެއްލުން ލިބުނު ތަނާއި ކިހިނެއްތޯ ބަލާފައި އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބޭސް ދިނުމާއި، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރސް އާއި، ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކާއި، ކިޑްނީ ފެއިލްވެއްޖެނަމަ ކަށިކެނޑުން ނުވަތަ ޑައިލިސިސް ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެ ފަރުވާތައް ބޭނުންވާ ސަބަބުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖެހި، ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވޭޕިންގ އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހިމެނެއެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަދު ކާނާ ހޮވާށެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ނަޓްސް ގިނައިން ކެއުން.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. އިސްކޮޅަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނުގެ ރޭންޖަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ދުވަހަށް ޕްލޭންކޮށްފައިވާ ކޮންމެވެސް ކަސްރަތެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. އަދި ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާނެ ކަންތައްތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. އެހީތެރިވެދެވޭނެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ވަގުތުން ބޭސްތައް ބޯށެވެ.
• ފުރިހަމަ ޗެކަޕް ހެދުމަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެހެން މެޑިކަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކާއި ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.

އަހަރެންގެ މިހާލަތު އޮތްނަމަ މުސްތަގުބަލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް (`(ޕްރޮގްނޯސިސް)`) ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ޕްލެކް ބިލްޑްއަޕް ގެ ސީރިއަސްކަން. އެއޯޓާގައި ހުންނަ ޕްލެކް 4 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ އެމްބޮލަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޕްލެކް 1 މިލިމީޓަރަށް ވުރެ މަދުނަމަ އެއީ "މަޑު" ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެއޯޓާގައި ޕްލެކް ބިލްޑްވުމުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް ޕްލެކް ހުންނަތޯއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްލެކް ހުންނަނަމަ، ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

ތިމާގެ ހާލަތާއި އެންމެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެއޯޓާގައި ހުންނަ ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ، ``އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އޮފް ދަ އެއޯޓާ'' ކިޔާ މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ފަހަތަށް ނުޖެހޭތީއެވެ . އެއީ، ކުރިން ޖަމާވެފައި ހުރި ފޮތިގަނޑު މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި ގޯސްވުން ހުއްޓުވައި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެވެ.

މިހާލަތުގައި އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުން މުހިންމެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން:

• ޑައެޓް.
• ކަސްރަތު.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން).
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފުރިހަމަ ޗެކަޕް ހެދުމަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގިނައިން އަންނަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ.

އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ، ނުވަތަ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ:

• އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (އޭއޭއޭ) (ޚާއްޞަކޮށް ރަޕްޗާރޑް ސިމްޕްޓޮމްސް) .
• އެކިއުޓް ލިމްބް އިސްކެމިއާ .
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް .
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް .
• ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (ރަޕްޗާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ) އެވެ.
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ގެ އަލާމާތްތައް.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ހާލަތާއި، ދިމާވެދާނެ ކަންކަމާއި، ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• "އަހަރެންގެ ހާލު ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟"
• "މިކަން ގޯސްވުން ހުއްޓުވަން އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "ކޮން ބޭސްތަކެއް ނަގަންވީ؟ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟"

ހިތުގެ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ކެތެޓަރެއް ހިމެނޭ ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރާނަމަ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއޯޓާގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމަކީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައެއް ސާޖަރީތަކުގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ނުރައްކާތަކާއި އެކަންކަން ކުޑަކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، އެއޯޓާގައި މި ފެޓީ ބިލްޑްއަޕް ނުވަތަ `(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އޮފް އެއޯޓާ)` އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އަދި ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެވާހަކަ އަޑުއެހުމަށްފަހު ވަގުތުން ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި، ދުޅަހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމުން، ތިމާގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެ، ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، އާ އެއްވެސް އަލާމާތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ.

` އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، އެއޯޓާ، އެއޯޓާ، ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްސް، ހިތުގެ ބަލި، ލޭހޮޅިތައް، ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސްޓްރޯކް، އެމްބޮލަސް