ޑޮކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ބަޔަކީ ކްލިނިކަށް އަންނަ ބަލިމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި އެމީހުންގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެކަމަކު އަހަރެންގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިއެއްގެ ދަރިފުޅު ބަލިވެ އިނުމުން ތަދައްޚުލްވުމަކީ މުޅިން ތަފާތު ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިވާހަކައަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައިވެސް އަދި ލޯބިވާ ރަޙްމަތްތެރިއެއްގެ ގޮތުގައިވެސް ޕްރިޔާ ކިޔާ ހިތާ ވަރަށް ގާތް ވާހަކައެކެވެ.
އެއްދުވަހަކު ހެނދުނު އަހަރެންގެ އެކުވެރިޔާ ޝާލީނީ އަހަންނަށް ގުޅިއެވެ. އޭނާގެ އަޑުގައި ވަނީ ވަރުބަލިކަމާއި ކަންބޮޑުވުމެވެ. އޭނާގެ އެއް އަހަރުގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ދިނޫކީގެ ކޯތާފަތާއި އަތުގައި ރަތްކުލައިގެ ކަށިގަނޑެއް އުފެދިފައިވާތާ އެތައް ހަފްތާއެއް ވެއްޖެއެވެ.
މި ހާލަތު ރޭގަނޑު ގޯސްވެ ކުޑަކުޑަ ދިނޫކީ ރޮވޭހާ ހިނދަކު އަމިއްލައަށް އުނގުޅާލައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޝާލީނީ އާއި އޭނާގެ ފިރިމީހާއަށް ރަނގަޅު ނިދިއެއް ނުލިބޭތާ ހަފްތާތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. ރައްޓެއްސެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން އަހަރެންނަށް އޭނަގެ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަން ވިސްނުމުން ހަމަ އެދުވަހުގެ ހަވީރު އަހަރެން ދިޔައީ ޝާލީނީގެ ގެއަށެވެ. އަދި އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ދަތުރު ފެށީ ދިނޫކީގެ އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހިކި، ރަތްވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ތުއްތު ކުދިންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ އުމުރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ.
އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލަ ބަލިކަށިވުމުން ތެތްކަން ހިފެހެއްޓި (ހަމުގެ ހުރަސް) އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ؛
- ޖެނެޓިކްސް: އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ނޭވާހިއްލުން، ހޭ ހުމުގެ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ކުއްޖާއަށް އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. "އޯ ޔެސް، ޕްރިޔާ، އަހަރެންނަށް އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެ،" އާއިލީ ބެކްގްރައުންޑާ ބެހޭ ގޮތުން އަހަރެން ސުވާލު ކުރުމުން ޝާލީނީ ހަނދާން ކޮށްދިނެވެ.
- ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަންގެ އިތުރުން މިއީ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެލާޖަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް
ދިނޫކީގެ ހަށިގަނޑުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާއާ އެއްގޮތެވެ:
- ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދެއެވެ.
- ކޯތާފަތާއި ނިތްކުރިއާއި ބޮލުގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ބިހިތައް ފެނެއެވެ (ބޮޑު ކުދިންގެ ކިބައިގައި މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ކަކުލުގެ ފަހަތުންނެވެ).
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން (ކުއްޖާއަށް ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު މަޑުމައިތިރި ވަގުތުތަކުގައި، އަދި ފިނިފެންމަލުން ވެސް ހީވާގިވުން އިތުރުވެއެވެ).
- މެދުނުކެނޑި ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ހަލާކުވެ، ތުނިވެ (ލައިކެނިފިކޭޝަން) އަދި ފުޅިތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
އެކްޒީމާ ގޯސްކޮށްދޭ ޓްރިގަރސް އެވެ
އެކްޒީމާ ޖެހޭ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، އަންނަނިވި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަވަހަށް ރޯވެދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑު ހިކި: ތެތްކަން ނެތް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
- ރުޅިގަދަވާ ކަންތައްތައް:ސެންޓާއި ހަރުކަށި ސައިބޯނި، ކެމިކަލް ހިމެނޭ ދޮންނަ ޕައުޑަރާއި، ވޫލް އާއި ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ހެދުމެވެ.
- އެލާޖަންސް: ގޭތެރޭގެ ދޮސް މައިޓްސް، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ/ލޭލިވާ، އަދި ބައެއް އެލާޖެނިކް ކާނާ (އެބަހީ، ގާ ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް) އެވެ.
- އެހެނިހެން ކަންތައްތައް: މާ ހޫނުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ފޮނިވެ، އިންތިހާއަށް ފިނި އަދި ހިކި ވައިރޯޅި، ކުޅޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެލިގަނޑާ ގުޅުން.
🚨 ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރަތް ދިދަ
އެކްޒީމެޓަސް ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ހަންގަނޑުން ބޭރުވުން ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލައެއް ފެނުން: މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (Impetigo) ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ކުދިކުދި ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު: ޚާއްޞަކޮށް މޫނުގެ ވަށައިގެން ތަދުވާ، ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ އެކްޒީމާ ހަރޕެޓިކަމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
- ކުއްޖާ ހުމުގެ ސަބަބުން ކާނާއަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ.
އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާ ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސްކިންކެއާ ރޫޓިން)
އެކްޒީމާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތް ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުން މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
1. ފެންވަރާލުމުގެ ގައިޑްލައިން
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނު ފެނުން ދަރިފުޅު ފެންވަރާލާށެވެ (މާ ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެން ދާނެއެވެ).
- ހަމައެކަނި ސެންޓު ނުވަތަ ކުލަ ނުހިމެނޭ އަދި ފެންވަރާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އިމޮލިއެންޓް ސައިބޯނި ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ފިރުމާލާއިރު، ތުވާލިން ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
2. މޮއިސްޗަރައިޒިންގ (3 މިނެޓްގެ އުސޫލު) .
- ފެންވަރާލުމަށްފަހު، ރަނގަޅު ބޯ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް (އިމޮލިއެންޓް) އެއް މުޅި ހަށިގަނޑަށް 3 މިނެޓް ތެރޭގައި އުނގުޅާށެވެ , ހަންގަނޑު މުޅިން ހިކިވުމުގެ ކުރިން.
- މި މޮއިސްޗަރައިޒާ ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ފަހަރު، ހަންގަނޑު ހިކިހެން ހީވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ.
3. ބޭސްފަރުވާ
- ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މަޑު ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ހީވާގި ބޭސްތައް: ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ސްކްރެޗް ކުރުމުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ، ހަމައެކަނި ރޭގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަށް ކުއްޖާއަށް އެކަށީގެންވާ އެންޓިހިސްޓޭމިން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ.
ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް
| ✔️ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ކުރަންޖެހޭ) | ❌ ނުކުރާށެވެ |
|---|---|
| ދަރިފުޅުގެ ނިޔަފަތިތައް ކުރުކޮށް ކޮށާފައި ބަހައްޓާށެވެ (ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރިއްސުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ). | ހަރު ސައިބޯނި، ބަބުލް ބާތު، ނުވަތަ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިއްކާލާ ވަސް ދުވާ ސައިބޯނި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. |
| ދަރިފުޅު ހެދުން އަޅާނީ ލުއި ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ލުއި ހެދުމެއްގައެވެ. | ވޫލް ނުވަތަ ސިންތެޓިކް ފޭބްރިކްސް އިން ހަދާފައިވާ ހެދުން ސީދާ ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑުގައި ނާޅާށެވެ. |
| ފެންވަރާލުމަށްފަހު 3 މިނެޓް ތެރޭގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅައިގެން ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ލޮކް ކޮށްލާށެވެ. | ދަރިފުޅު ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ރުޅި އައިސް ނުވަތަ ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ (މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ). |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.