ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފު ހެއްޔެވެ؟ އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން (އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން) ފަރުވާއަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ.

ހިތް ވަރަށް ބާރަށް، ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބާރަށް ބެރު ޖަހާ ނަމަވެސް އެއްވެސް ރިތްމެއް ނެތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ސާދާ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން އަކީ ހިތުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ކަމަށްވާ އޭވީ ނޯޑް (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް) އަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ހަލާކުކޮށް، ހިތުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓުވައިގެން ކުރާ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ .

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އަޅެ ހިތުގެ ބައެއް ނުކުޅެދުންތެރި ކުރުވަން ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަން ސާފުކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އޭވީ ނޯޑަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގައި ހިމެނޭ ބޮޑު ޖަންކްޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޖަންކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް (ވެންޓްރިކަލްސް) އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަންގައި މަތީ ކޮޓަރިތަކުން އަންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ވަރަށް ހަލަބޮލިވެ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހަލަބޮލި ސިގްނަލްތައް ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް ދިއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެން މި ޖަންކްޝަން (އޭވީ ނޯޑް) ބަންދުކުރަމެވެ.

ހަގީގަތުގައި މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން އަކީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން އަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ކެޓަގަރީތަކުގެ ތެރެއިން ކެޓަގަރީއަކަށް ވަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާ ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ބޭސްތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ: އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކުން ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ.
• ބޭސް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭނަމަ: ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން އުނދަގޫވަނީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާނަމަ: ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރު އެކަހެރިކުރުން ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ.
• މިހާރުވެސް ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރިނަމަ: ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާ މިހާރުވެސް އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ޕޭސްމޭކަރ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން އިން ފަރުވާ ދެނީ ހަމައެކަނި އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން އަށް ނޫން ކަމަށާއި ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުގައި ހިނގާ އެހެން ބައެއް ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުންތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެޓްރިއަލް ފްލަޓަރ އެވެ
• ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް

ފަރުވާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ޕޭސްމޭކަރެއް ނެތްނަމަ މި ފަރުވާގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް އިންޕްލާންޓް ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ދިރާސާއެއް ހަދައިގެން އޭވީ ނޯޑް ހުންނަ ސީދާ ތަން ހޯދައިދޭނެ އެވެ.

ފަރުވާ ފެށޭއިރު:

1. އަތުގައި ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް (IV) ބަހައްޓައިގެން ލުއި ނިދިއެއް (ސެޑޭޝަން) ގެނައުމަށް ބޭސް ދޭނެއެވެ.

2. ގްރޮއިން، ކަރ، ނުވަތަ އަތް ފަދަ ތަނެއްގައި ހަމުގެ މަތީގައި ރިއްސުން.

3. އޭގެ ތެރެއިން ވަރަށް ރީތި، ދިގު ހޮޅިތަކެއް (ކެތެޓަރސް) ތިބާގެ ހިތަށް ވައްދާފައިވަނީ ތިބާގެ އެއް ލޭނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެތެޓަރ ވައްދައިގެން މެޑިކަލް ޓީމުން:

• ތިބާގެ ވައިޓަލް ސައިންސް އާއި ހިތުގެ ރިތްމް މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.
• އެކްސްރޭ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ކެތެޓަރ އޭވީ ނޯޑަށް ގެންދެއެވެ.
• ޚާއްޞަ ކެތެޓަރެއްގެ ކޮޅު ބޭނުންކޮށްގެން އޭވީ ނޯޑް ޑިއެކްޓިވޭޓް ކުރެވެނީ ހޫނު (ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން) ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނި (ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން) ގެ ސަބަބުންނެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު؟

މި ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރތައް ނަގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު އެނދުގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއް ދުވަހު ގެއަށް ދާނީއެވެ.

އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން އާއި ޕީވީއައި އާއި ދެމެދު ހުރި ތަފާތު

ބައެއް މީހުން އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަންގެ ބަދަލުގައި ޕަލްމޮނަރީ ވެއިން އައިސޮލޭޝަން (ޕީވީއައި) ކިޔާ ފަރުވާއެއް ޚިޔާރުކުރެއެވެ. މި ދެ ބާވަތުގެ ވެސް އަމާޒަކީ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ނަމަވެސް، މެތޮޑޮލޮޖީ އާއި ނަތީޖާތަކުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެ އެވެ. މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ ފައިދާއެވެ

• ހިތުގެ ދުވެލި ރަނގަޅު: ބޭސް ނުދީ ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ (އެހެން ނަމަވެސް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ) އެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު: ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެ: ހަށިގަނޑުގައި އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެއެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ މަދުވުން: ކުއްލި ހާލަތުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާދޭ މީހުންގެ އަދަދު ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުންގެ އަދަދު މަދުވުން.

އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން، ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުންނަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

• އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ޕޭސްމޭކަރ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް (ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުގައި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން) އެވެ.
• ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (މިކަން އިސްލާހު ކުރެވޭނީ އިތުރު ޕޭސްމޭކަރ ލީޑެއް (ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ ޕޭސިންގ) ޖަހައިގެން ވެސް ކަމަށް ވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕޭސްމޭކަރ ހެދުމަށްފަހު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ މަހުގެ ފަހުން، އަދި ދެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އޭވީ ނޯޑް އެބްލޭޝަން ހެދުމަށް ނިންމުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ އެއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ކަމަކަށް ވާތީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު އުޅެން ޖެހޭނީ ޕޭސްމޭކަރަކާ އެކުގަ އެވެ. ނަމަވެސް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރުވެރިކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގި ތިމާއަށް ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމެވެ.