ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އަވަކޯޕަން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް، އަދި ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަންނަވާލަން މިއުޅެނީ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތަކަށް ދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، ތިމާގެ ސަލާމަތަށް މިކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަވަކޯޕަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަވަކޯޕަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ވަކި ޕްރޮސެސްއެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، އެއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮމްޕްލިމެންޓް ރިސެޕްޓަރ އިންހިބިޓަރ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ސިފައިން ތިބިހެން ހީކޮށް، ބައެއް ފަހަރު މިމީހުން މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެހެން. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭހަކީ އެ ނޭދެވޭ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި 'ވެސްކިއުލައިޓިސް' ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ދުޅަވުން ކަމަށްވާ ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް ވިތު ޕޮލިޔަންޖިޓައިޓިސް (ޖީޕީއޭ) އަދި މައިކްރޯސްކޯޕިކް ޕޮލިޔަންޖިއިޓިސް (އެމްޕީއޭ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. މި ބޭސް ފެނިދާނެ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ TAVNEOS ގެ ދަށުންނެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ޙަޤީޤަތްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މިހާރު ހުރި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް . މިސާލަކަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބެކްޓީރިއަލް، ފަންގަސް، ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކުރިން އަވަކޯޕަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- މިއީ ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އޯރަލް ކެޕްސޫލެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތުގައި ކެއުމެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ. މިއީ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ: މި ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާހެން ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟: ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިސްޑް ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މުހިންމު: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
އަވަކޯޕަން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
އަވަކޯޕަން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ބޭހާއި އެކު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް | އަވަކޯޕަންގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް) | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަވަކޯޕަންގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން) | އަވަކޯޕަންގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ކްލެރިތްރޮމައިސިން (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) | އަވަކޯޕަންގެ މިންވަރު އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް) | އަވަކޯޕަންގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް) | އަވަކޯޕަންގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަވަކޯޕަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން. ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ އިހުސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން | މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަވަކޯޕަން އަކީ ވެސްކިއުލައިޓިސް ފަދަ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުން ބެލެހެއްޓުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން ފަދަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .އެހުން. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ