އެޒެއިކް އެސިޑް ފޯމް - ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރަތް ކުލަ (ރޮޒޭޝިއާ) އަށް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީންކޮށް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއްފަހަރު މޫނު ރަތްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުދިކުދި ޕިންކް ކުލައިގެ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ރޮޒޭޝިއާ އެވެ . އެޒެއިކް އެސިޑަކީ މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކްރީމް، ޖެލް، އަދި ފޯމްގެ ސިފައިގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، ޚާއްޞަކޮށް އޭގެ ފޯމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޒެލައިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޒެއިކް އެސިޑަކީ ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ކަމަށްވާ ރޮޒޭޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި ހަމުގެ ފަށަލައިގައި ގެއްލުން ހުރި ބައެއް ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލުން ނުވަތަ ހުއްޓުމަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސަބަބާއި، އަދި އަންގާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އެލާޖީ: އެޒެއިކް އެސިޑް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. މި ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށްޓަކައެވެ! މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ބޯން ވިސްނާކަށްވެސް ނުތިބޭށެވެ!

2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

3. ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: ބޭސް ލޮލަށް، އަނގައަށް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

4. ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން ދޮވެ، ސާފު ތުވާލިން ޕެޓް ޑްރައިކޮށް، ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

5. ދަޅު ތެޅިގަތުން:ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފޯމް ދަޅު ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

6. ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ: ދަޅު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފޯމް އަތަށް ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ. ދެން ފޯމް ފިލައިގެންދާންދެން ހަމުގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ.

7. ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ބޯނަމަ ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

8. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. އޭނާގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ވެސް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޒެއިކް އެސިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ހަމުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު ހިއްކާ އުފެއްދުންތައް ކަމަށްވާ އަލްކޮހޯލް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް (އެބްރޭސިވް ކްލީނަރސް) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ މި ބޭހާ އެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކާނާއާއި ބުއިން: ވަކި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން އިތުރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް މި ދުވަސްވަރު ރަހަ މީރު ކާނާ، ބަނގުރާ، އަދި ހޫނު ކޮފީ ނުވަތަ ސައި އާއި ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ދެތިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• އަލިފާން ރޯވެދާނެ! މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ މުޅިން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާށެވެ. ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާތޯ ފާމަސީން ޗެކް ކުރާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ދަޅުތެރެއިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.